Författare: Michael Westin

Motionsloppet ”Öbacka LK #vårteverest” som pågick under 24 timmar, från lördag den 8 juli klockan 08.00 till söndag den 9 juli klockan 08.00, bjöd på fin prestationer och en mängd personliga rekord i att samla höjdmeter.

Eventet lockade 41 personer till start samt en hel del åskådare på toppen av Vårdkasen. Evenemanget innebar att deltagarna samlade höjdmeter under 24 timmar. Paus, mat, vila mm tog de när det passade. Många valde att gå ett par rundor på förmiddagen, ta en paus och sedan återkomma framåt kvällen för ett par vändor till.

De insamlade höjdmetrarna symboliserade sedan ett berg som deltagarna ”lyckats bestiga”, ex Åreskutan på 12 vändor till toppen eller Kebnekajse på 18 vändor till toppen.

När de 24 timmarna passerat kunde en dam- och herrvinnare koras; Johanna Bygdell och Magnus Jensen, båda på 44 vändor till toppen. Grattis till den första vinsten i Öbacka LK #vårteverest.

Öbacka LK vill tacka samtliga deltagare som kämpade i backen och spred god stämning med härliga hejarop och allmänt bra pepp!

Vi vill även passa på att tacka våra sponsorer och samarbetspartners som gjorde detta event möjligt:
· Härnö Trail
· STC Härnösand
· Kayakomat Härnösand
· Härnö Outdoor Lodge
· Ica Älandsbro

Resultat 2023:
1. Johanna Bygdell & Magnus Jensen: 44 vändor/5060 höjdmeter (hm)
3. Tommie Sjödin: 42 vändor/4830 hm
4. Irma Jensen: 33 vändor/3795 hm
5. Jessica Ögren: 30 vändor/3450 hm
6. Josef Arvidsson & Dan Dalemalm & Villy Gahlin: 21 vändor/2415 hm
9. Anne-Marie Strömsten 20 vändor/2300 hm
10. Daniel Yngsell 19 vändor/2185 hm
11. Malin Jensen & Noah Dahlin & Nils Dahlin & Lars Wikberg: 18 vändor/2070 hm
15. Sebastian Bergman: 16 vändor/1840 hm
16. Ida Pontén: 14 vändor/1610 hm
17. Quintela Salvania: 12 vändor/1380 hm
18. Kenneth Wikman: 11 vändor/1265 hm
19. Elis Dahlin 10 & Elin Norell: 10 vändor/1150 hm
21. Monica B: 9 vändor/1035 hm
22. Susanne Johansson: 8 vändor/920 hm
23. Martin Stattin & Moa & Sara LB: 7 vändor/805 hm
26. Maddis: 6 vändor/690 hm
27. Mona Nordin & Wiktor: 5 vändor/575 hm
29. Eva: 4 vändor/460 hm
30. Milly & Per Ivan & Dominik & Igor & Dan A: 3 vändor/345 hm
35. Sara Malm & Marcus Strömsten & Matilda & Elsa ÖB & Anna Höglund 2 vändor/230 hm
40. Novalie Dahlin & Linus Bergman: 1 vända/115 hm

/ Tommie S

Klubben har glädjande erövrat en SM-medalj i och med Mikael Näslunds andra plats i SM i ultra trail 80 km i klassen M45. Tävlingen som benämns ECOtrail är en av flera deltävlingar som arrangeras i olika europeiska städer med gemensamt att vara i närhet till en större stad och genomföras med perspektiv hållbarhet. ECOtrail Stockholm genomfördes i skogarna i stadens västra delar. Förutom 80 km fanns även distanserna 45 km, 33 km, 16 km och 8 km att välja på där även 33 km hade SM-status. På distansen 80 km nådde över 150 deltagare målet på norra Djurgården. Med tiden 7.57 tim. var Mikael ohotad om andraplatsen och SM-silvret. Mycket trail på gång i klubben nu, så varför inte testa bana? Brännans IF bjuder in till 5000 m på Högslätten i Härnösand i och med traditionella Öbackaspelen söndag 13 augusti.

/da

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2023 finns nu under nedanstående länk.

Eventuella felaktigheter gällande namnstavning, klasstillhörighet eller klubbtillhörighet/hemort emottages tacksamt! Kontakta i så fall Micke Westin via Öbacka LK:s Facebookgrupp.

Mer info kommer senare.

// Öbacka LK

Preliminära resultat från Öbackalufsen 2023

Den 17 juli arrangerades Mosjön Runt för andra gången. Loppet har start och mål i vackra och idylliska Gudmunstjärn. Banan är drygt 9 km lång och går mestadels på små och ibland nästan obefintliga stigar genom blåbärsriset runt Mosjön. Uppskattningsvis en tredjedel av banan går dock på mer lättsprungna skogsbilvägar. Inga problem att hitta rätt väg eftersom flera hundra små utplacerade flaggor tydligt visade var banan gick.

På tävlingsdagen lyste solen ifrån en klarblå himmel och det var tryckande varmt redan innan starten. De flesta på startlinjen (inklusive undertecknad) kände sig ganska möra när start-tutan ljöd. Redan efter nån kilometer kändes att kroppen inte alls var så pigg som är önskvärt på tävling så det vara bara att dra ned lite på tempot och tuffa på i lagom fart. Som tur var fick jag några lämpliga ryggar att sikta in mig så tävlingshornen växte ut litegrann i alla fall och efter lite välbehövlig påfyllning av dricka vid vätskekontrollen så kunde jag ändå avsluta relativt bra.

Från klubben deltog även Ida H och Monica B plus att Katarina, Gunnar och Roger fanns med i funktionärsstaben. Sammanfattnings ett mycket trevligt lopp i fantastisk miljö som jag gärna springer fler gånger!

// MW

Urskogsloppet i Björna hade jag aldrig sprungit men hört av Jessica, som trailat där en gång tidigare, att det var ett vackert och välordnat lopp. Dessutom bussas deltagarna ut till startplatsen som ligger högre än målet, dvs totalt mer utförs än uppför vilket passade vår ambitionsnivå alldeles ypperligt.

Vi bilade upp tidigt på morgonen, hämtade ut nummerlapparna, träffade fler härnösandsbor, snackade på sedvanligt vis ned oss själva och bussades sedan till starten.

Tips! Ta sista bussen så slipper ni delvis den glupska Björnamyggen vid starten.

Pang, starten går. Vi följer vår game-plan att öppna väldigt lugnt och ligger i den bakre halvan av löpare som sakta ormar sig fram de första kilometrarna. Lite jogg och en del gång omvartannat. Uppåt i början, över spänger och genom skiftande natur. Vips framme vid första vätskekontrollen vid 6 km, vid en bäck med möjlighet till svalkande bad. Trevliga funktionärer, god sportdryck. Vidare via bergskammar med härlig utsikt och över några kalhyggen. Passerar några löpare som sänkt tempot i den tryckande värmen. Slår följe med Hampus från Härnösand och njuter av grönskan, utsikten och trevligt samtal.

Någon kilometer på grusväg. Vindstilla och väldigt varmt. Vätska vid 13 km. Jessica är påverkad av värmen och svalkar sig med en ”vattendusch”. Vi går uppför backen innan Björna kyrka och fyller sedan på rejält med sportdryck vid ca 16 km. Nu löpning på elljusspår, lättlöpt men benen börjar kännas aningen trötta. Ut på väg igen innan vi viker in mot älven och sista vätskekontrollen. Kuperat vid älven. Rejält uppåt och neråt, lågt tempo. Skyltar räknar ner. 3 km, 2 km, 1 km. Passerar en person. Vi håller ett relativt lågt men vägvinnande jämnt tempo. Framme vid målområdet, rundar fotbollsplanen in mot mål, high-5:ar allt som rör sig och avslutar loppet med en liten spurt. Härligt surr med andra deltagare innan dusch, burgare och hemfärd.

Loppets hårding: Tjejen som sprang barfota hela loppet!!!

Loppets utmaning: Värmen.

Loppets plus: Miljöerna, funktionärerna, vätskekontrollerna, välorganiserat, duschmöjligheter. Ett lopp att rekommendera för fler Öbackingar

(Se gärna Jessicas racemovie för visualisering av denna text)

/ Tommie S

Under maj deltog 7-7-7-14-7 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 8,4 personer per träning att jämföra med 8,0 som var snittet för förra månaden.

Hittills under 2023 har totalt 27 personer (15 killar & 12 tjejer) gjort 156 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,1 personer per träning att jämföra med snittet efter förra månaden (6,7) och de tretton senaste årens totalsnitt 8,7 (2022), 9,6 (2021), 17,7 (2020), 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan var ensam om att delta på månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas han med en guldstjärna.

Topplistan 2023 ser för närvarande ut som följer:

1.	Örjan J	22	⭐⭐⭐⭐⭐
2.	Josef A	16	⭐
3.	Nisse D	13
4.	Tommie S	12	⭐
5.	Johan N	10	⭐
	Jessica Ö	10
7.	Danne A	9
	Johanna B	9
	Anna F	9
10.	Lasse E	8

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2023
Träningsligan 2022
Träningsligan 2021
Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Vad: Samla höjdmeter på Vårdkasberget! Bestig Vårdkasen, Åreskutan, Kebnekajse, Mont Blanc, Kilimanjaro eller Mount Everest.

När: Utmaningen startar på lördag den 8 juli klockan 08.00 och pågår i 24 timmar med sluttid på söndag den 9 juli klockan 08.00.

Var: Vårdkasberget i Härnösand.

Hur: Klockan 08.00 startar utmaningen, men du väljer själv när du vill starta under de 24 timmarna som utmaningen pågår. Är du morgontrött och startar hellre efter lunch, inga problem, det går också bra. Men ju tidigare du startar, desto mer tid har du att samla höjdmeter, dvs vändor till toppen. Du väljer själv om du går eller springer.

Du får naturligtvis ta en paus i utmaningen när du vill och därefter komma tillbaka senare under dygnet för att samla fler vändor till toppen. Detta innebär att ALLA kan delta. Alltifrån de som vill gå ”all in” och se hur många vändor de klarar på 24 timmar, till de som nöjer sig med en lugn promenad till toppen mest för utsiktens skull.

Du startar längst ner i backen (vid en tydlig markering) och tar dig upp till toppen med egen muskelkraft via valfri väg i slalom/teknikbacken. Kortaste vägen är brantast och en flackare väg blir längre. Stavar är tillåtet.

På toppen finns en lista där du fyller i ditt namn. Varje gång du når toppen kryssar du för ytterligare en ruta ovanför ditt namn. Ikryssningen gör du för att hålla reda på hur många vändor till toppen du gjort. Ikryssningen bygger på din ärlighet. Det finns ingen domare som kontrollerar att du fyller i rätt antal vändor.

På toppen kan du passa på att ta en bild av den vidunderliga utsikten över Härnösand och Höga Kusten. Tagga #vårteverest så kanske fler upptäcker vårt vackra område.

Sedan tar du dig neråt, tillbaka till starten, av egen muskelkraft via valfri väg i slalom/teknikbacken.

77 vändor till toppen blir 8848 meter, dvs lika många höjdmeter som Mt. Everest. Troligtvis kommer väldigt få deltagare klara att ta sig till Vårdkasens topp 77 gånger under 24 timmar, men de som gör det får naturligtvis fortsätta samla rundor tills de 24 timmarna tagit slut. När de 24 timmarna passerat avslutas utmaningen genom en visselsignal.

Prisutdelning: Sker vid värmestugan klockan 08.30 på söndag (när loppet tagit slut). Priser lottas ut bland de som klarat minst en vända till Vårdkastoppen. Bäste dam och herre tilldelas ett segerpris. Om två eller fler personer har samlat lika många vändor när slutsignalen ljuder är det den person som kommit högst upp i backen på pågående vända som vinner. Vid ”målfoto” avgör representant från arrangören. Priser skickas inte. Man ska vara på plats vid värmestugan klockan 08.30 på söndag den 9 juli för att ingå i prisutdelningen.

Anmälan: Arrangemanget kräver ingen föranmälan, men arrangören uppskattar om ni klickar i evenemanget om ni tänker delta.

Kostnad: Det kostar 100 kr att delta. Då ingår även tillgång till värmestugan. I värmestugan finns toaletter, kök med micro, yta för liggunderlag, möjlighet att ladda pannlampor mm. Det finns även energi i form av bananer, salta chips, bullar, Coca cola och vatten. Anmälningsavgiften betalas på plats via swish i samband med att du startar. Arrangören ansvarar ej för dina värdesaker under arrangemanget.

Langning: Langning av energi är ok från ditt eventuella support-team och kan ske i hela backen. Det är dock förbjudet att knuffa fram, bära, dra eller på annat sätt fysiskt hjälpa deltagare. Sker detta kommer deltagaren att diskvalificeras.

Skräp: Vi lämnar inget skräp i backen. De som med avsikt slänger skräp kommer att diskvalificeras.

Parkering: Om du kör bil parkerar du gratis vid slalombackens parkering på mittplatån vid värmestugan.

Supportrar: Kom gärna och heja på de som kämpar i backen under dagen och även på natten.

Frågor? Kontakta Tommie Sjödin, Öbacka Löparklubb, 070–2487621

(Detta är ett arrangemang av Öbacka Löparklubb enligt Härnösands kommuns idé för #vårteverest.)

Med slogan ”Glädje, utmaning och äventyr” arrangerades Sundsvall Trail utmed kusten söder om Sundsvall. En titt på hemsidan så bjuds man in till en härlig filmupplevelse genom skog och mark med fantastisk havsutsikt. Bland över 400 deltagare på distanser från två upp till utmanande 24 km fanns tio representanter från klubben. På distansen 10 km blev det seger med ca halvminuten för Magnus Jensen och en fjärdeplats för dottern Irma. På långa distansen 24 km blev rutinerade Johanna Bygdell femma ca nio minuter efter segraren.

Fem dagar efter Sundsvall Trail sprang Johanna Bygdell även High Coast Ultra. En rejäl utmaning på 13 mil genom de ångermanländska skogarna från Höga Kusten-bron till Örnsköldsvik. Efter starten kl. 22.00 Johanna nådde målet vid tvåtiden följande dag efter ca 16 timmars kamp och sin tredje inteckning i tävlingen. Segermarginalen blev närmare fem timmar. Kepsen av för en imponerande bedrift!

/da

Detta var den tredje deltävlingen i “Trailserien – Skog, Berg och Hav” och tävlingen var också den första i en minitour bestående av Nolby Sky Race på lördagen och Sundsvall Trail redan dagen efter. Vädret var bra med 15 grader och molnigt, men där solen tittade fram och värmde skönt emellanåt.

Nolby Sky Race 2023 innebar 210 höjdmeter på 1800 löpmeter i bitvis väldigt teknisk terräng med målet vackert beläget på toppen av Nolbykullens slalombacke. Det var dock inte antalet höjdmeter som var den största utmaningen med det här loppet enligt undertecknad (även om det var väldigt brant på vissa ställen) utan det var de tekniska bitarna där man verkligen fick se till att sätta fötterna på rätt ställe för inte ställa till det.

Från klubben deltog undertecknad och Monica Bystedt. Citat från Monicas Strava: ”… uppför Nolbykullen med extra allt, var livrädd på ytterkanter av bergsklippa och klamrade mig fast i bergväggen med stup nedanför… men tog mig i mål där avslutningen var rakt uppför gräsbacke.”.

Sammanfattningsvis så var ju ändå det viktigaste att ta sig hela vägen upp till toppen utan allvarligare tillbud eller skador, vilket vi lyckade med bägge två!

// MW

För 53e gången sedan 1969 genomfördes ett anrikt evenemang utanför Uppsala, Ottarsloppet. Loppet på stigar och skogsvägar erbjuder 21 olika klasser för löpare från 1 km för barn upp till 46 km. Förutom att springa kan även välja att cykla mountainbike, skidsprint på natursnö eller multisport. Evenemanget genomförs på Kristi Himmelfärdsdag med i år över 1000 anmälda. Klubbens Jenny Rutström hade inte sin bästa dag, men en andra plats på sträckan 23 km ca minuten efter segraren och gott om marginal till övriga är inget att skämmas över. En mer detaljerad beskrivning om sveda och värk finns på Jennys Facebook.

/da