Månad: november 2013

Riktigt roligt att kunna konstatera att ännu en välbesökt måndagsträning kan läggas till handlingarna. Förra veckan var vi 12 springsugna öbackingar på plats och denna måndag (25/11) infann sig 14 springare. Extra kul att även andra klubbar finns representerade på våra träningar, det vill vi gärna se mer av!

Sen vill jag passa på att starkt rekommendera ett besök på vår populära
facebooksida där bilder från träningen, tagna av Bengt-Åke Forslund finns för allmän beskådan.

Vi ses nästa måndag om inte tidigare!!

// MW

Här kommer en rapport från två rykande färska medlemmar, Susanne Johansson och Karin Borgström

Så här på årets sista skälvande och framförallt milda dagar gäller det att suga på karamellen och nöta på skorna så mycket det går innan halka och kyla försvårar löpningen. Vi är 53 respektive 50 år och relativt nya löpare. vi har ingen speciell löparhistoria utan vi har väl dragits med i folkhälsobruset. Det här året tycker vi att vi har satsat hårt. Det känns därför jättekul att tillhöra ett gäng som kommer med glada tillrop och peppningar så att vi får lite draghjälp. Vi är både tävlingsbenägna och jagar sekunder. Åtminstone Susanne har väldigt svårt att göra någonting utan att försöka förbättra och notera tiden.

Normalt har vi Hässelby som årets sista lopp, men i år stod vädret oss bi och därför kände vi för att springa ett lopp till nämligen Tömilen den 16 november.
Detta som blev vårt första tävlingslopp i klubbens färger var inte det mest lättsprungna. Det är ett kuperat lopp med både leriga stigar, branta delar och löpning på asfalt. Vi hade i alla fall tur med vädret. Det var 10 grader, lätt molnigt och blåsigt men finfint löparväder.

Det var kul med variationen på Tömilen. Vi är mest vana att springa på asfalt och lättlöpta lopp som Hässelby och Tjejmilen. Vi bestämde därför att vi kör Tömilen nästa år igen eftersom det var ett lagom långt och trevligt lopp. Det var förresten deltagarrekord i år, 414 löpare sprang 10 km och 195 sprang 5 km (Snöfemman).
Hoppas fler hänger med!

Vi ses!

Susanne & Karin

Ställningen i träningsligan 2013 efter oktober

Hittills under 2013 har totalt 35 personer (26 killar & 9 tjejer) gjort 321 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,3 personer per träning att jämföra med snittet efter september (7,2 personer) och de tre senaste årens snitt 8,9 (2012), 8,1 (2011) och 7,9 (2010).

Örjan, Kennet och Maria deltog i samtliga fyra träningar under oktober. I vanlig ordning belönas de med varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. För Marias del var det hennes första guldstjärna i träningssammanhang med Öbacka, snyggt jobbat! Efter årets slut kommer en sammanställning över alla utdelade guldstjärnor sedan 2008 att redovisas. I skrivande stund har 21 personer erhållit minst en stjärna, är DU en av dessa??

Topplistan 2013 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 44 träningar **********
  2) Nisse D – 39 *****
  3) Micke W – 35 ****
  4) Danne A – 33 ***
  5) Kennet S – 30 ****
  6) Micke E – 24 ***
  7) Maria R – 17 *
  8) Linda E – 10
  9) Liina V – 9 *
    Per E – 9

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas fortfarande kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya och gamla förmågor välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MW

Inte mindre än tretton springsugna löpare fanns på plats igår (måndag) när vi för första gången för året körde backintervaller vid kolonilotterna. Sträckan är 650 meter och avslutas med en ganska tuff stigning. Alla som deltog kämpade på riktigt bra och jag är rätt säker på att de flesta var nöjda med sin insats för kvällen. Det är ju såå skönt att börja vecka med ett rejält pass med Öbacka LK ?

Förra måndagen var vi tio stycken, vilket också är klart godkänt. Det vore ju riktigt fint om vi kunde hjälpas åt att slå årsbästat på 14 deltagare (15 april) under någon av måndagarna framöver …

Vidare ska jag under veckoslutet försöka se till att uppdatera Träningsligan som den ser ut efter oktober. Så håll utkik här på hemsidan …

Väl mött på nästa måndagsträning då vi troligen kommer att köra Vinterrundan igen! Sen får vi se när det står backintervaller på programmet igen 😉

// MW