Författare: Michael Westin

Under oktober deltog 15-17-19-15 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 16,5 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 65 personer (44 killar & 21 tjejer) gjort 758 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,6 personer per träning att jämföra med snittet efter september (17,7) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Örjan J, Imad M, Micke E, Ulrika O, Nisse D och Per E deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Örjan J	43	**********
2.	Jörgen B	42	*********
	Sandra S	42	*********
	Imad M	42	*********
5.	Micke E	41	********
6.	Ulrika O	39	*******
7.	Lasse E	35	****
8.	Jenny S	34	****
	Danne A	34	****
10.	Nisse D	30	*****

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under september deltog 18-19-19-18 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 18,5 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 62 personer (41 killar & 21 tjejer) gjort 692 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,7 personer per träning att jämföra med snittet efter augusti (17,7) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Micke E, Ulrika O, Lasse E, Jenny S, Nisse D, Kalle N och Per E deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	39	*********
	Örjan J	39	*********
	Sandra S	39	*********
4.	Imad M	38	********
5.	Micke E	37	*******
6.	Ulrika O	35	******
7.	Lasse E	33	****
8.	Jenny S	31	****
	Danne A	31	****
10.	Micke W	28	*****

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under augusti deltog 22-23-21-22-19 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 21,4 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 60 personer (40 killar & 20 tjejer) gjort 618 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,7 personer per träning att jämföra med snittet efter juli (17,0) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Micke E, Ulrika O, Danne A, Nisse D och Hasse S deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	35	********
	Örjan J	35	********
	Sandra S	35	********
4.	Imad M	34	*******
5.	Micke E	33	******
6.	Ulrika O	31	*****
7.	Lasse E	29	***
8.	Danne A	28	****
	Micke W	28	*****
10.	Jenny S	27	***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under juli deltog 19-19-22-23 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev hela 20,75 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 56 personer (38 killar & 18 tjejer) gjort 511 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 17,0 personer per träning att jämföra med snittet efter juni (16,5) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Nisse D och Lovisa H deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	30	*******
	Örjan J	30	*******
	Sandra S	30	*******
4.	Imad M	29	******
5.	Micke E	28	*****
6.	Ulrika O	26	****
	Micke W	26	*****
8.	Lasse E	25	***
9.	Jenny S	23	***
	Danne A	23	***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Under juni deltog 21-16-14-14-25 personer på måndagsträningarna, vilket gör att snittet för månaden blev 18,0 personer per träning. Hittills under 2020 har totalt 49 personer (33 killar & 16 tjejer) gjort 428 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 16,5 personer per träning att jämföra med snittet efter maj (16,1) och de tio senaste årens totalsnitt 15,0 (2019), 11,7 (2018), 14,1 (2017), 12,9 (2016), 12,4 (2015), 13,0 (2014), 7,9 (2013), 8,9 (2012), 8,1 (2011), 7,9 (2010).

Jörgen B, Sandra S, Örjan J, Imad M, Micke E, Nisse D och Micke W deltog i månadens samtliga träningar. I vanlig ordning belönas de med en guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Topplistan 2020 ser för närvarande ut som följer:

1.	Jörgen B	26	******
	Örjan J	26	******
	Sandra S	26	******
4.	Imad M	25	*****
	Micke E	25	*****
6.	Micke W	24	*****
7.	Ulrika O	23	****
8.	Lasse E	22	***
9.	Jenny S	21	***
10.	Danne A	20	***

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2020
Träningsligan 2019
Träningsligan 2018
Träningsligan 2017
Träningsligan 2016
Träningsligan 2015
Träningsligan 2014
Träningsligan 2013
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW

Torsdag 17 september får du chansen att lära dig bra övningar i syfte att förbättra din löpteknik. Tomas på E.Js Sport kommer att hålla i passet. Vi samlas kl. 18.00 vid entrén på Högslätten. Välkommen!

Tomas erbjuder också våra medlemmar mätning av anaerob tröskel och maxpuls på löpband för 995 kr och löpanalys för 695 kr. Bägge erbjudanden är rabatterade med 300 kr. Du bokar tid genom tomas@ejs-sport.se eller 070 569 71 11.

//Styrelsen Öbacka LK

Årets SM på maraton avgjordes på en sexvarvsbana på Djurgården, då Stockholm Marathon blev inställt. Loppen för kvinnor respektive män genomfördes på för- respektive eftermiddagen och med ett begränsat antal deltagare. Klubbens Jenny Rutström presterade ännu en högklassig tid 2.54 tim. som räckte till en 10e plats. En statistik utmaning numer att försöka sammanställa Jennys resultat på den klassiska distansen 42 195 meter. Men fingrarna räcker ju till nio tider under tre timmar med personliga och klubbrekordet 2.50.29 som kronan på verket. Bara att lyfta på kepsen …

/da

Några tävlingar genomförs trots situationen, men med strikta regler för hur man ska förhålla sig för att undvika smittspridning. Startfälten är begränsade och situationer för kontakter, exempelvis nummerlappsutdelning, vätskestationer anpassas särskilt.

På den klassiska Formula 1-banan i Anderstorp genomfördes årets SM på halvmaraton. Startfälten var begränsade till löpare som presterat snabba tider senaste två åren, däribland klubbens Jenny Rutström. Jenny sprang på 1.22 tim. vilket räckte till 15:e plats i ett startfält med de allra bästa i landet. Tiden är ca 2 minuter över det personliga rekordet på 1.20 tim. från 2019.

Ett ”corona-anpassat” Drevsta Marathon i Kristinehamn sprang mickarna Engman och Westin på 2.53 tim. respektive 3.20 tim. För Engman blev det bronsplats med 4 min. över det personliga rekordet och för Westin ett svettigt långpass efter en tids sjukdom, då kroppen inte orkade motsvara förväntningarna. Totalt nådde 32 deltagare målet på den 5.8 km långa varvbanan.

/da

Banan för klubbmästerskapet fick flyttas från Öbackalufsens sträckning till Högslättens elljusspår, då Försvarsmakten övade rikets försvar ute på Härnön. Två varv motsols på Högslättens elljusspår ingick under 90-talet och tidigt 20-tal som en av deltävlingarna i kommunterrängen, som arrangerades av stadens stolta skidklubbar under hösten.

I två jobbiga varv på mjukt underlag vann Mikael Näslund och Lovisa Henning ca 5.2 km på 18.32 respektive 21.42. Riktigt roligt för klubben då våra vältränade ungdomar, Rickard Sjödin 16 år, Lovisa Henning 21 år och Arvid Henning 17 år, blir allt mer vältränade och pressar sina tider och våra seniorer. Också imponerande av veteraner som Mikael Näslund och Hans Sjödin att prestera så pass starka tider.

/da

Resultat

1. Lovisa Henning 21.42
2. Sandra Skoglund 28.29 (K40)
3. Jenny Sander 29.26 (K55)

1. Mikael Näslund 18.32 (M40)
2. Rickard Sjödin 19.58 (16 år)
3. Imad Msitef 20.17

Alla tider …

Jörgen Boman 25.13 (M40)
Nils Dahlin 20.30
Arvid Henning 20.25 (17 år)
Lovisa Henning 21.42 (21 år)
Örjan Janulf 26.27 (M65)
Imad Msitef 20.17
Mikael Näslund 18.32 (M40)
Jenny Sander 29.46 (K55)
Hans Sjödin 20.27 (M45)
Rickard Sjödin 19.58 (16 år)
Sandra Skoglund 28.29 (K40)

Klättra svettiga 210 m på 1,8 km är backracet ”Från botten till Sockertoppen” uppför branta Hallstaberget i Sollefteå. Lösningsorienterad organisation släppte iväg en startgrupp på ca 10 till 20 deltagare varje hel timme, för att undvika > 50 personer i en folksamling. För klubben rolig läsning i resultatlistan, med ungdomarna Lovisa och Arvid Henning på var sin femte plats, i imponerande motstånd av bland annat elitskidåkare. Arrangemanget meddelade noggranna och tydliga regler för att undvika eventuell smittspridning. Totalt 133 deltagare valde att kämpa med officiell tidtagning, då alternativet fanns att även göra den utan tidtagning.

/da