Öbacka LK - Nyheterhttp://www.obackalk.se/news.phpHittills under 2012 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 135 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med snittet efter mars (7,3 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Två tjejer har gjort som gjort sina första måndagsträningar för året är Anna H och Linda E. Örjan, Micke W & Danne deltog i samtliga fem träningar under april och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på månadens topplista är Jocke efter en stark månad medan Per & Mikael E trillat bort från listan och får ta nya tag i maj.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 18 träningar ****
    Micke W – 18 ****
  3) Nisse D – 15 **
  4) Danne A – 14 *
  5) Magnus N – 11 *
  6) Kennet S – 9
  7) Ida H – 8
  8) Joakim L – 6
    Anette M – 6
    Viktor H – 6


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId1Vårloppet i Älgered brukar vara en trevlig inledning på vårens och sommarens tävlingar. Nu vårpremiärade flera Öbackalöpare dagen innan, Johanna på 10-mila i Kvarn och Micke, Annika, Erkki samt Katarina i Gävle. Trots lite sega ben åkte ett gäng tävlingsglada till Älgered denna soliga söndagmorgon. Lagom till start började dock mörka moln torna upp sig och vinden tillta. Dagen bjöd alltså ingen riktig vårvärme men arrangörernas värmande entusiasm lockade rekordmånga deltagare.

Först startar de yngsta och alltefter ålder ökar sedan banlängden. De längsta sträckorna är 4 respektive 8 km och man springer ett eller två varv på en bana vilken delvis går i terräng. Terrängavsnittet var lite blött men inte alls svårsprunget.

Från Öbacka deltog Maj-Louise Englund (denna gång dock tävlandes för IF Strategen), Johanna Bergman, Micke Westin och undertecknad. Med på Älgeredsturen var också Gunnar Israelsson och Roger Öjdal vilka vid det traditionsenliga fikat efter denna tävling bestämde sig för att gå med i Öbacka.

Resultaten blev en hedrande dubbelvinst till Öbacka genom Johanna och Micke vilka båda sprang in som segrare på 8 km på de fina tiderna 34:20 respektive 30:57. Johannas tid torde vara banrekord för damer på denna tävling. Även Gunnar (37:00), Roger (43:47) och undertecknad (35:12) sprang 8 km medan Maj-Louise valde 4 km (24:32).

/Katarina Rönngrenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId2Den 5:e maj avgjordes årets upplaga av Kungsholmen Runt i Stockholm. Den ende deltagaren från Öbacka gjorde som vanligt en stabil insats. Han kunde inte upprepa tiondeplatsen från ifjol med det suveräna personliga rekordet på låga 1.15 h, men årets tid 1.17.50 räckte ändå hela vägen fram till en tjugonde plats.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId3Fyra Öbackingar deltog i den 31:a upplagan av Gävle Halv- & Kvartsmarathon som avgjordes lördagen den 5:e maj. Solen behagade lysa med sin totala frånvaro och regn både före och efter loppet gjorde att den där rätta vårstämningen inte riktigt ville infinna sig. Positivt ändå både att det var vindstilla och att regnet faktiskt gjorde uppehåll under själva loppet. Temperaturen +5 grader gjorde att risken för värmeslag var obefintlig ...

Ett nytt litet stycke i Öbackahistorien skrevs när Katarina Rönngren raderade ut Elisabeth Ohlssons 19 år (!) gamla klubbrekord på halvmarathon för K45. Den nya rekordtiden lyder på 1.33.38 och var den fjärde bästa tiden totalt i loppet, men den bästa i K45.

Erkki Onkamo gjorde sin första tävling för klubben och även han sprang halvmarathondistansen. Målsättningen var att gå en bit under 1.45 h, vilket lyckades med god marginal. Tiden 1.40.50 gav en sjätteplats i M50-klassen, en klart godkänd debut alltså!

Nytt klubbrekord blev det också när Annika Wallin gjorde karriärens första kvartsmara. Denna gång var det Anette Melanders tid från Höga Kusten 2011 som blev nedpetad från tronen. Tiden 47.17 räckte till en fin andraplats av de 31 kvinnliga deltagare som tog sig i mål på distansen, bara 36 sekunder efter segrande Katarina Larsson från Gävle.

Även den fjärde deltagaren från Öbacka, Micke Westin (undertecknad), slutade på en andra plats denna dag. Huvudmålsättningen var att gå under 40 minuter, vilket gick vägen med en enda sekund tillgodo. Tiden hade dock behövt kapats med 45 sekunder för att ha tangerat Björn Hänninens vinnartid 39.15.

Med på resan fanns också Sundsvallslöparna Gunnar Israelsson som gjorde 1.37.54 på halvmaran och Roger Öjdahl 1.54.10 (personligt rekord!) på samma distans.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId4SM-JSM-USM-VSM i terräng 2012

Årets terräng-SM avgjordes i slutet av april på Stångebrofältet i Linköping. Banan som på förhand såg lätt ut var rejält tuff, här citerad från svensk friidrotts hemsida:

Banan som bjöds var i grunden helt flack utan några "mördarbackar" men blev ändå som man brukar säga "synnerligen utslagsgivande". Dels hade banläggaren nämligen tagit väl vara på de rejäla kullar som också fanns i parken, vilket gav fem kännbara upp-och-ned-passager per 2 km-varv, Dels var gräsunderlaget i sig kraftsugande och på grund av nyligt regn (på tävlingsdagarna var det dock uppehåll, fast mest mulet och temp kring 10-12 grader) på sina ställen mer än så.

Undertecknad som genom ett par månaders totalvila haft synnerligen dålig uppladdning inför terräng-SM deltog i klass K35 över 4 km. Det var ovant att springa på gräs och ibland kändes det som det var två steg fram och ett steg bak. IK Akeles arrangemang var av mycket god klass för de totalt 578 deltagarna över två dagar och stora delar av svenska eliten var där och satte färg på tävlingen. I K35 deltog till exempel också Ulrika Flodin (fd Johansson), Rånäs 4H och Lotta Huselius, Björntorps IF. Slutresultatet blev till slut en sjundeplats för Öbacka LK.

Annika Whttp://www.obackalk.se/news.php#newsId5Onsdagen den 11:e juli är det dags för den tredje upplagan av Öbackalufsen. Anta utmaningen att gå, jogga eller springa 1,6 km eller 5 km på kuperade grus- och skogsvägar samt fina terrängspår i Härnöns natursköna skogsområden omkring Högslättens idrottanläggning. Öbacka LK önskar alla välkomna att delta, såväl erfarna tävlingslöpare som glada motionärer.

I pdf-filen nedan finns mer information att ta del av.

Inbjudan till Öbackalufsen 2012

// Öbacka LKhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId6I morgon måndag (Annandag påsk) träffas vi som vanligt kl. 18.00 på Högslätten för intervalltränining eller vanlig distans för den som vill.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId7Nedan följer en sammanfattning från årets första styrelsemöte (22 mars).

* Tränings- och tävlingskläder har levererats från Trimtex och ska delas ut till klubbmedlemmar som beställt. Leveransen har tagit onödig tid pga. felaktiga leveranser från Trimtex.

* Förutom vår hemsida finns vi även nu på facebook. Flitiga diskussioner om träning etc. för den som vill.

* För att bättre nå medlemmar som inte längre deltar i klubbens verksamheter gör vi under våren ett utskick. Viktigt att de som inte är på träningarna också får information om vad som händer i klubben.

* Micke W, Danne, Ida, Johanna, Katarina och Anna deltog i löparutbildning steg 1 i Sundsvall 14-15 januari. Målet är på sikt att hjälpa fler, oavsett ambitionsnivå. Utbildningen bedömdes av deltagarna hålla hög klass.

* Under sommaren siktar vi på att delta med lag i stafetterna Indalsledenloppet mellan Bispgården och Bergeforsen den 16 juni och i Vasastafetten på klassisk mark mellan Sälen och Mora den 18 augusti. Styrelsen ansvarar för laguttagning som görs som vanligt utifrån insats i klubben.

* Vi planerar att genomföra en form av återkommande motionslopp under våren, förmodligen på den s.k. Bingorundan 5 km runt Högslätten. Loppen blir enkla utan tidtagning och officiell resultatlista. Vill man se sin tid får man ta den själv.

* Vi kommer att erbjuda motionärer och löpare arrangemanget Öbackalufsen preliminärt onsdag 11 juli. Vi genomförde arrangemanget 2009 och 2010 men inte 2011. Annonsblad och organisation ska under våren tas fram.

* Intersport erbjuder oss rabatt på skor och löparkläder under första veckan i april.

Ett reportage om vår klubb presenterades i tidningen Marathonlöparen nummer 1/2012.

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId8Hittills under 2012 har totalt 19 personer (15 killar & 4 tjejer) gjort 96 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,3 personer per träning att jämföra med snittet efter februari (6,8 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan & Micke W deltog i samtliga fyra träningar under mars och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Per E, Nisse, Magnus & Danne var nära då han bara missade en träning under februari. Ingemar U gjorde sin första träning med klubben på flera år, kul!

Ny på månadens topplista är Per efter en stark månad medan Johanna trillat bort från listan och får ta nya tag i april.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
    Micke W – 13 ***
  3) Nisse D – 12 **
  4) Danne A – 9
  5) Magnus N – 8*
  6) Kennet S – 6
  7) Mikael E – 5
    Ida H – 5
  9) Per E – 4
    Anette M – 4
    Viktor H – 4


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId9Onsdagen 4 april kl 10-19 (hela dagen) har alla som betalt medlemsavgiften för 2012 i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och 10-20% rabatt på konfektion och strumpor på Intersport i Härnösand (Kaptensgatan 6A).

Välkomna!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId10Jerusalem maraton har arrangerats i många år men internationell status fick loppet först 2011. Förutom helmaraton erbjuds halvmaraton, 10 km och 4,2 km lopp. Flest deltagare hade 10 km loppet, helmaran sprang knappt 1000 personer från 50 olika nationer. Start och mål för alla distanser är beläget Sacher-parken i centrala Jerusalem. Olika starttider med maratonstart kl. 07:00, en timme senare halvmaran och sist 10 km loppets start.

Maratonloppet är väldigt kuperat och går i olika slingor i Jerusalem, bl.a. förbi Knesset, Israels museum, domstolsbyggnaderna, Oljeberget och in genom murarna i The Old City. Arrangemanget var bra med tydliga skyltar och markeringar längs banan samt många funktionärer. Vatten serverades ofta, på några få ställen även sportdryck, gel, bananer och dadlar.

Hade innan loppet gruvat mig för att det skulle vara varmt, nu blev vädret en upplevelse i sig dock inte på grund av en stekande israelisk sol. När vi gick till start kändes den 6-gradiga morgontemperaturen helt okej. Men alldeles innan start kom en häftig avkylande hagelskur och under hela loppet blåste stormbyar vilka endera ökade eller bromsade farten. Ytterligare en häftig hagelby ungefär mitt i loppet fick mig att öka tempot för att inte frysa. Efteråt kunde man läsa om att det varit det värsta vädret någonsin under Jerusalems maraton. Inser dock i efterhand att det var mycket lättare att springa i kyla och regn än med en stekande het sol på en klarblå himmel.

Är nöjd med resultatet, tiden blev 3.31.41 och fick ett par dagar efter loppet också ett fint minnespris av arrangörerna för en andra plats bland damerna i min åldersklass.

/ Katarina Rönngrenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId11En inbjudan till en spännande inspirationshelg för alla löpintresserade tjejer och killar hittar du under länken nedan. Datumet är 28-29 april och platsen är Sundsvall.

Välkomna!!

Inbjudan till inspirationshelg för löpning 28-29 april

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId12Hittills under 2012 har totalt 18 personer (14 killar & 4 tjejer) gjort 61 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,8 personer per träning att jämföra med snittet efter januari (6,6 personer) och de tre senaste årens snitt 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009).

Örjan, Nisse, Magnus & Micke W deltog i samtliga fyra träningar under februari och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Mikael E var nära då han bara missade en träning under februari.

Ny på månadens topplista är Viktor H och de som ramlat bort från listan denna månad är Liina, Christian, Lasse W, Kjell-Åke, Per E och Roger.

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 9 träningar **
    Micke W – 9 **
    Nisse D – 9 **
  4) Danne A – 6
  5) Magnus N – 5*
  6) Mikael E – 4
  7) Kennet S – 3
    Ida H – 3
  9) Johanna B – 2
    Anette M – 2
    Viktor H – 2


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId13Vinterns sjätte och sista deltävling av Vinterpokalen lockade bara 9 deltagare fördelat på 7 män och 2 kvinnor. Trots att våren är på väg och att vädret var perfekt för löpning, 8 plusgrader och ingen vind så var banan svårsprungen på sina ställen eftersom is låg kvar både här & där. Speciellt passagen vid skidspåret var ojämn och förrädiskt halkig. Vinnare denna onsdagkväll den 14:e mars blev Pernilla Löfgren (21.53) och Micke Westin (26.00). Öbackas andre deltagare, Klas Hägglund, hade glömt broddarna hemma och tvingades hålla igen på de svåra ställena. Klas slutade sjua med tiden 39.22.

Sedan tidigare klara totalsegrare var Annika Wallin och Micke Westin, dubbelt Öbacka alltså!

Vi får hoppas på lite skärpning gällande deltagandet bland länets löparentusiaster till nästa vinter. Vi måste ju hjälpas åt att gynna de få tävlingar som faktiskt finns kvar i regionen annars kommer dessa också att försvinna på sikt, vilket vore väldigt olyckligt.

Av vinterns serie återstår nu bara den traditionella avslutande jaktstarten som baseras på tidigare resultat där de förmodat snabbaste deltagarna går ut sist. Nu springer man bara ett varv och om tävlingsledaren Stig har räknat ut det hela korrekt kommer det att bli ett raffinerat upplopp där alla går i mål ungefär samtidigt.. Detta ingår inte i den ”riktiga” tävlingen, men efteråt blir det fika och prisutdelning i Centrumvillan. Välkomna!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId14För snart en månad sedan, onsdagen den 15:e februari, avgjordes den femte och näst sista deltävlingen av Vinterpokalen. Elva minusgrader och fin vinterväg med undantag för utförsbacken innan skidspårsöverfarten. Trots detta blev det banrekord för andra gången i denna upplaga av Vinterpokalen. Undertecknad (Micke Westin) kunde vinna efter ännu en hård fight med Anders Ekström. Denna gång skiljde det till slut 16 sekunder och det nya rekordet lyder på 25.42. Klubbens andre deltagare, Klas Hägglund, hade det lite tyngre och slutade på nionde plats med tiden 37.23, inte helt nöjd med sin insats för kvällen. Tävlingen var Klas sjätte i Vinterpokalen och Micke gjorde sin elfte start.

Denna sista deltävlingen av vinterns serie går nu på onsdag den 14:e kl 18.00 i Granloholm som vanligt.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId15Nu finns Öbacka Löparklubb även på Facebook. Besök gärna vår grupp där och prata om träning, tävling och annat spännande.

// Administratörerna (Ida, Johanna & Micke)http://www.obackalk.se/news.php#newsId16Årets Veteran-SM inomhus avgjordes i Storängshallen i Huddinge 11-12 februari. Undertecknad blev denna gång ensam deltagare från klubben. Trots det blev det en bra helg med ett brons på 1500 meter med tiden 4.41,44. Det var karriärens tredje VSM-medalj, men fortfarande saknas ett guld … På dubbla distansen, 3000 meter, blev det ”bara” en fjärdeplats, men tiden 10.01,48 kändes ändå som en klart godkänd prestation.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId17Välkommen till Öbacka Löparklubbs årsmöte onsdag 7 mars kl 19:00. Vi håller till i OneMed:s lokaler på Saltviksvägen 11 i Härnösand. Följ E4 norrut och ta höger vid Jysk på Saltvikshöjden, därefter vänster och efter ca 300 m ser du OneMed:s lokaler på vänster sida.

Glöm inte att betala in medlemsavgiften för 2012 till plusgiro 23 81 55-6 - 100 kr för enskild medlem och 125 kr för familj.

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId18Under rubriken "Resultat" i menyn till vänster finns nu även förra vårens Kälagåttetävling från den 21 maj i Hammarstrand inlagd. Årets ende deltagare från Öbacka var undertecknad som slutade på fjärde plats i seniorklassen efter att ha kommit före Patrik Norberg, Vattudalens LDK, i en jämn spurt. Tiden 30.26 var knappt 2,5 minut efter Hans Ahlberg, Trångsvikens IF, som vann hela tävlingen med tiden 28.00. Totalt deltog 120 löpare i samtliga klasser.

// Micke Westinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId19Hittills under 2012 har totalt 16 personer (12 killar & 4 tjejer) gjort 33 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 6,6 personer per träning att jämföra med det tre senaste årens 8,1 (2011), 7,9 (2010) och 7,6 (2009). Aldrig har så många legat på topplistan samtidigt som nu eftersom det för tillfället räcker med att ha varit på en enda träning under 2012 för att kvala in. Det kommer dock att ändra sig så nu är det bara att komma och träna och försvara sin plats på listan ;)

Topplistan 2012 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 5 träningar *
    Micke W – 5 *
    Nisse D – 5 *
  4) Danne A – 4
  5) Kennet S – 2
    Ida H – 2
  7) Per E – 1
    Johanna B – 1
    Anette M – 1
    Kjell-Åke D – 1
    Magnus N – 1
    Mikael E – 1
    Lasse Wi – 1
    Roger N – 1
    Liina V – 1
    Christian E – 1


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2012
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar vi om på ny kula och alla har lika goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2011. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId20På självaste Nyårsaftonen avgjordes traditionsenligt Sylvesterloppet i Jättendal. Loppet är ett samarrangemang mellan Nordanstigs FI och Jättendals IF. Vädret detta år var i det närmaste perfekt; mest sol, nästan vindstilla och ca 3 minusgrader. Tävlingen går på en vändbana och underlaget var bitvis isigt och ojämnt, men totalt 29 deltagare tyckte det var en bra idé att motionera ner julmaten innan det nya året skulle firas in med champagne o ännu mera mat.

Glädjande att kunna konstatera att tre öbackalöpare kom till start. Maja Englund slutade trea på 5,6 km med tiden 37.00. På den längsta distansen 12 km blev det vinster för både för Katarina Rönngren och Micke Westin. Katarina som relativt nyligen var tillbaka från skada vann på 53.33 närmast före Maria Carlzén, Nordanstigs FI. Undertecknad kunde efter att ha haft sällskap av Linus Persson under en stor del av loppet till slut dra det längsta strået i Sylvesterdebuten.

Nästa deltävling i Nordanstigs långloppsserie är Älgereds Vårlopp som inte helt oväntat avgörs till våren eller närmare bestämt i maj.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId21Lagom till Lucia anordnades i vanlig ordning Lucialoppet i Älgered. Vädret var omkring 7 minusgrader, molnigt och nästan vindstilla och betydlig löpvänligare än fjolårets kylslagna upplaga. På grund av att den vanliga start- och målrakan var lite för halkig hade start och mål flyttats ner på landsvägen, men åtminstone de två längsta banorna var lika långa som vanligt. De 34 deltagare som kom i mål var 14 fler än året innan.

Underlaget på vändbanan var isig vinterväg, vilket ändå passar bra för löpning denna årstid. Sträckor att välja på var 3,6 km, 7,4 km samt 13,8 km. I år representerades Öbacka av Katarina Rönngren, Annika Wallin & Micke Westin som alla valde olika distanser.

Katarina valde sin vana trogen den längsta möjliga distansen och kunde också vinna med ganska stor marginal på tiden 1.04.35.

Undertecknad satsade på samma distans som ifjol, alltså 7,4 km och kunde vinna den distansen för tredje årets i rad. Tiden 29.30 var faktiskt personbästa för Lucialoppet och 32 sekunder bättre än året innan.

Annika valde, även hon, samma sträcka som 2010. I hennes fall var det 3,6 km som gällde. Tiden 15.40 var 18 sekunder sämre än året innan, men räckte ändå till hennes första vinst i tävlingen.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId22När Träningsligan 2011 slutligen summerats är det för tredje året i rad Örjan Janulf som rankas som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan missade inte heller detta år en enda av årets 52 måndagsträningar! Imponerande! Under de tre senaste åren har Örjan deltagit i 154 av 156 träningar. Svårslaget! Notabelt också att undertecknad (Micke W) slutar tvåa i Träningsligan för fjärde året i rad.

Årets största förbättring stod Anette Melander för då hon gjorde 15 träningar fler än ifjol (15 mot 0) Även Johanna Bergman förbättrade sig rejält och gjorde 14 träningar fler än ifjol (17-3), liksom Ida Höglund +13 (23-10) och Pelle Östberg +13 (14-1). Årets nykomling blev Joakim Löfberg som gjorde 13 måndagsträningar under sin första säsong med klubben.

Totalt gjorde 43 personer (26 killar & 17 tjejer) 423 träningsframträdanden under 2011. Det ger ett snitt på 8,1 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 året dessförinnan. En liten ökning även detta år alltså.

Topp-10 fick följande utseende 2011:

1. Örjan J – 52 träningar
2. Micke W – 45
3. Danne A – 42
4. Kennet S – 39
5. Ida H– 23
6. Nisse D – 21
Per E – 21
8. Johanna B – 17
9. Anette M – 15
Kjell-Åke D – 15

Kompletta listor för de två senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Nu börjar räkningen om från noll igen så ta chansen att slå dig in på topp10-listan för 2012 eller åtminstone förbättra ditt deltagande från 2011. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId23Lördagen den 21:a januari var det återigen dags för en resa till Höghammarhallen i Bollnäs när Järvsö IF arrangerade Hälsingespelen, en tävling enbart för ungdomar och veteraner. Återigen var det Annika Wallin och Michael Westin som fick försvara Öbackas färger.

För Annika började dagen illa med halsont och väl på plats i Bollnäs visade det sig att tävlingsskorna stod hemma med ett försvinnande hånflin på sulorna. Tur i oturen var att ett par löparskor, om än tyngre, fanns med. Väl på banan mäktade hon inte med att göra något av sina bättre lopp, varvtiderna 38-40-42-43 sekunder gav sluttiden 2.43,74. Tiden är tre sekunder från hennes bästa på distansen, men inomhus gäller den numera som klubbrekord. Mest positivt var nog ändå att det tidigare skadade knät nu kändes ganska bra.

Undertecknad ställde upp på 3000 meter, men med ett betydligt sämre resultat än två veckor tidigare. Benen kändes stumma redan efter 1200 meter och istället för en putsning av föregående tid stannade klockan på 10.22,55 vilket var 13 sekunder sämre än förra gången. Notabelt är att vinnaren av bägge tävlingarna Mikael Forsling, Järvsö IF, försämrade sin tid med 15 sekunder till 10.15.

// Micke Westinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId24Den 7-8 januari var det dags för årets första tävling när Öppna Inomhus-DM för Hälsingland avgjordes i Höghammarhallen i Bollnäs. Öbacka ställde upp med två deltagare och värt att notera är att det var första gången nånsin som klubben överhuvudtaget hade deltagare med i denna tävling.

Annika Wallins skadebekymmer gör att hon verkar gå mot att tävla på allt kortare distanser. Denna gång flyttades gränsen ytterligare då hon som första öbackalöpare nånsin sprang 400 meter på tävling. En helt okej upplevelse tyckte hon som följaktligen resulterade i både personligt rekord och klubbrekord. Tiden 1.12,17 räckte till vinst i loppet före Ellinor Kempe, Sundsvalls Friidrott. Ellinor deltog för övrigt i inte mindre än fyra grenar, med ett personligt rekord i höjdhoppet som höjdpunkt på dagen.

Undertecknad deltog i 3000 meter med godkänt resultat. En stark avslutning räddade andraplatsen och tiden 10.08,91 var bra även om det inte hade varit fel att krypa några sekunder närmare 10-minutersgränsen. Vann gjorde Mikael Forsling Järvsö IF, retfullt nära samma gräns, på 10.00,60.

Det är bara att beklaga att vi inte har någon inomhushall i länet för dessa tävlingar är både trevliga och utvecklande för både ungdomar, seniorer och veteraner.

// Micke Westinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId25I motsats till decembers månads ishalka kunde årets första vinterpokal genomföras på närmast perfekt vinterunderlag. 12 deltagare ställde upp på startlinjen denna gång.

Öbacka representerades av Micke Westin, Klas Hägglund och Annika Wallin. Micke sparrades hårt i 1,5 varv av Anders Ekström men Mickes rutin och jämnhet drog längsta strået denna gång och han kunde vinna på fina tiden 26.09. Anders gick till slut i mål på tiden 27.14. Klas sluttid landade på stabila 35.04.

Annika hade inga stora förväntningar inför detta lopp då hon skadat ett yttre ledband och är under rehabträning. Ett trevligt lopp blev det ändå. Ellinor Kempe gick i mål som tvåa på tiden 37.18.

Nästa vinterpokal blir den 15 februari.

Annika Whttp://www.obackalk.se/news.php#newsId26Från och med imorgon börjar vi även onsdagsträningarna kl 18.00. Vi träffas som vanligt i foajén på Högslätten och alla är välkomna oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId27Måndagen den 26 december tränar vi som vanligt kl 18.00. Högslätten år låst så vi träffas utanför foajén istället.

Onsdagen den 28 december är träningen som vanligt kl 18.30 på samma ställe.

Öbacka LK önskar alla medlemmar och såklart allt annat löst folk en riktigt GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR!!

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId28Den 4 januari skickar vi iväg beställningen på de nya löparkläderna. Leveranstiden är sedan ungefär 6 veckor. Är du intresserad av att köpa något eller några plagg kontaktar du så snart som möjligt Ida Höglund (070-6167670 / ida.hoglund@comhem.se) eller Micke Westin (073-2137036 / micke.westin@gmail.com). Storleksprover finns hemma hos Ida och sista chansen att prova är på måndagsträningen den 2 januari.

I pdf-filerna nedan finns bilder på kläderna samt prisexempel.

// MW

Löpardress
Mössa
Priserhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId29Glatt på många sätt var det på årets sista vinterpokal. Ett glatt gäng på 11 tappra löpare trotsade det minst sagt lika glatta underlaget…

Nisse Dahlin såg till att i Micke Westins frånvaro hålla Öbackas segersvit intakt ännu en serietävling. Med tiden 28.16 verkade inte det svåra underlaget ha påverkat alltför mycket på den 6,7 km långa banan. Efteråt sa Nisse att ”Jag gick ut hårt för att skapa lucka då distansen egentligen är lite för lång för mig”. Taktiken lyckades och luckan höll han hela vägen in i mål till tvåan Johan Norstedt, tiden 28.45. Trea blev Benny Nordlander, tid 30.24.

Undertecknad uppskattade inte det ”intressanta” underlaget och bristen på fäste och joggade i mål på tiden 32.28.

Efter målgång lottade arrangör Stig Henriksson, The Freerunners, ut ätbara julklappar och passade på att hälsa välkommen till 2012 års första Vinterpokal i mitten av januari.

Annika Whttp://www.obackalk.se/news.php#newsId30Vilken pangdag! Den 8 oktober kändes som årets kanske sista riktigt fina sensommardag och både före, under och efter loppet var det härligt att vara på plats i Umeå. Jalles TC Umeå hade inbjudit till 39:e Umemaran och redan kl. 3.15 hade jag tagit bussen från Härnösand för att med start på sena förmiddagen delta i 21 kilometers loppet. Loppet var välorganiserat och trevligt och dagen bjöd på mycket solsken, vacker natur och en lagom ansträngande runda. Det var mitt tredje lopp över huvud taget och min målsättning var att springa på under 2 timmar. Minsann, jag tog mig i mål på 1:47:14!

Bäst och snabbast på halvmaran var Jan Westerberg från IFK Umeå på 1:13:45 och snabbast bland tjejerna var Chatrin Fjällström från Lycksele IF som sprang halvmaran på 1:25:32.

Först i mål på helmaran var Kenneth Boman från Lulekamraterna, som sprang på 2:41:29. Bästa tjej var Christina Forslund från IFK Nyland på 3:04:33.

// Joakim Löfberghttp://www.obackalk.se/news.php#newsId31Fredagen 2 december kl 19.00 träffas vi för en gemensam middag för klubben medlemmar på Restaurang Royal (Strandgatan 12).

På menyn står kött, fisk eller vegetariskt. Vi betalar själva för maten (165 kr) och anmälan sker snarast till Micke Westin på e-post micke.westin@gmail.com eller telefon 073-213 70 36.

Välkommen!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId32Nu finns snart en helt ny kollektion av löparkläder i toppkvalitet att beställa. Märket är Trimtex och priserna kommer att bero på hur många som beställer (ju fler desto billigare).

Kolla in bilderna nedan och kontakta Ida Höglund (070-6167670 / ida.hoglund@comhem.se) eller Micke Westin (073-2137036 / micke.westin@gmail.com) så snart som möjligt om du är intresserad. Det kommer sen att finnas möjlighet att prova storlekar bland annat i samband med måndagsträningar eller avslutningsmiddagen på Royal den 2 december.

I pdf-filerna nedan finns bilder på kläderna samt prisexempel.

// Styrelsen

Löpardress
Mössa
Priserhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId33I säsongens första vinterpokal, onsdagen 12 oktober, lyckades både Annika Wallin och Micke Westin sätta banrekord. Även klubbens tredje deltagare Klas Hägglund gjorde sin bästa tid nånsin i Vinterpokalen.

Vinterpokalen är en serietävling i Sundsvall anordnad av The Freerunners med syfte att bibehålla motivationen att fortsätta springa under vintermånaderna. En serietävling per månad till och med mars månad är inplanerade och distansen är som vanligt 6,7 km (två varv).

Micke lyckades efter ett väl genomfört lopp pressa sitt eget tidigare rekord med ytterligare 32 sekunder och det nya svårslagna rekordet lyder 25.51. Tvåa blev Johan Norstedt på tiden 27.03. Klas slutade åtta med tiden 34.08, en putsning med dryga minuten av den gamla bästatiden.

Annika förbättrade det tidigare banrekordet som löd 31.23 genom att gå i mål på tiden 30.07. Det egna personliga rekordet från i mars mer eller mindre krossades med över 1,5 min. På andra plats kom Ellinor Kempe på tiden 37.16.

Nästkommande tävlingar är den 16/11 samt den 14/12 samma tid som vanligt 18.00.

//AWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId34När årets Kommunterrängserie summeras kan det konstateras att fler deltagare än på mycket länge tagit sig till Bondsjöhöjdens elljusspår under oktober för att mäta sina krafter med likasinnade. Nytt för i år var att serien bara bestod av fyra deltävlingar istället för, som tidigare, fem. Trots detta ökade det totala antalet målgångar med nästan 50 jämfört med ifjol. Snittet per tävling hamnade på 96, vilket kan jämföras med 67 (2010), 41 (2009) och 31 (2008). En stabil ökning alltså som det nu gäller att förvalta väl till nästa höst.

Även detta år kunde Öbacka ta hem slutsegern i båda seniorklasserna. Annika Wallin tog i år hem två vinster och en andraplats. Hon kunde därmed uppgradera fjolårets totalsilver till karriärens andra totalseger i Kommunterrängserien, den första kom 2009.

Trots att det ”bara” blev en delseger för Micke Westin detta år räckte det till den fjärde raka totalsegern i terrängserien knappt för Bondsjöhöjdens Marcus Strömsten som dock vann den inbördes kampen mot Micke med 2-1. Årets snabbaste tid gjordes av Arvid Forss, Åsarna, som bara deltog i en tävling. Totaltrea blev Öbackadebutanten Nisse Dahlin efter bland annat två tredjeplatser.
Roligt att kunna konstatera att Öbacka i år hade två deltagare i P8-klassen. Både Linus Bergman och Agust Neuman gjorde gjorde varsitt framträdande för Öbacka LK på distansen 500 meter.

Slutligen gjorde även pålitlige Lasse Wikberg en start i årets serie då han nöjde sig med att springa ett varv i motionsklassen i den sista deltävlingen.

Totalt gjorde fem Öbackingar 13 starter i årets serie, vilket kan jämföras med fjolåret då åtta löpare gjorde 20 starter. En försämring i uppslutningen från Öbacka alltså, detta får vi jobba på inför nästa höst …

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId35I närmaste perfekt höstväder, strålande sol, 15 grader och vindstilla, genomfördes Bålleterrängen för femte året i rad. Deltagarantalet stiger för varje år och vid årets tävling fanns 48 löpare på plats.

Banan sträcker sig runt elljusspåret i Bergsjö och ett varv bjuder på 3,1 km tuff terränglöpning. Distanserna är ett varv eller tre varv.

Från Öbacka deltog Micke Westin och Annika Wallin. Annika valde som vanligt den kortare distansen 3,1 km och kunde förbättra tiden från i fjol med en minut. Annika sprang ohotad in på segertiden 13,55. Efter loppet kunde Annika konstatera att uthålligheten i terräng har förbättras under året. Tvåa blev Sara Carlzén, Nordanstigs FI, med tiden 16,52.

Micke hade planer på att förbättra tiden från i fjol på 8,9 km banan. Ett alltför hårt första varv påverkade de följande två och tiden blev något sämre än i fjol. Årets tid blev 38,24 Tvåa blev Kenneth Norman tävlandes för Birsta SK på tiden 39,27.

// Annikahttp://www.obackalk.se/news.php#newsId36Torsdagen den 20 september avgjordes årets första deltävling i Kommunterrängserien. Vädret var perfekt för löpning med 13 grader varmt och klart, men gårdagens kraftiga regnväder gjorde att Bondsjöhöjdens elljuspår för kvällen var blött och tungsprunget.

Annika Wallin tog sin fjärde seger på sju starter i Kommunterrängserien. Tiden 24.47 var också hennes bästa på Bondsjöhöjdens långa bana. Sanna Näslund slutade tvåa, 12 sekunder efter.

Efter 15 vinster i rad fick Micke Westin slutligen se sig besegrad i terrängserien. Vann gjorde Marcus Strömsten som var 12 sekunder före i mål. Minuten efter och på tredje plats kom Nils Dahlin i sin debut för Öbacka. Även Linus Bergman debuterade för Öbacka, springandes i klassen 8 år och yngre.

Mycket roligt var det att kunna konstatera att inte mindre än 98 barn och vuxna tog sig i mål på kvällens tävling, vilket är fler än på mycket länge. Nästa deltävling går även den på Bondsjöhöjden, den 4 oktober. Passeras hundrastrecket då?

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId37Torsdagen den 15:e september fanns åter möjligheten att prova på att tävla på bana på Baldershov i Sundsvall. Kyligt höstväder med friska vindar gjorde att förutsättningarna för bra tider inte var de bästa. Sex tappra löpare och ungefär lika många åskådare fanns på plats när kvällen inleddes med 3000 meter.

De båda deltagarna från Öbacka, Annika Wallin och Micke Westin, kom först i mål i sina respektive klasser. Annika förbättrade sin tid från 2010 med 14 sekunder till 12.11, vilket också är personligt rekord utomhus. Det personliga rekordet inomhus lyder på 11.57 och det sattes tidigare i år på IV-SM i Karlskrona.

Kvällens huvudmålsättning för Micke var att försöka slå Torbjörn Forslunds 10.46 från 2006 som till denna kväll var gällande klubbrekord i M35. Detta lyckades och det nya M35-rekordet lyder numera på 10.24.

Efter tio minuters vila var det dags för 800 meter. Annika, som hade känning i framsidan på ett lår, valde att stå över eftersom Bålleterrängen väntade bara tre dagar senare. Micke hade aldrig sprungit en så kort sträcka på tävling förut och ställde upp mest på skoj. Den korta vilan gjorde att benen stumnade redan efter 100 meter och farten fick sänkas för att hela sträckan skulle orkas med. Tiden 2.35 är väl inget att skryta över, men den kommer ändå att gälla som klubbrekord både för seniorer och M35 eftersom ingen manlig öbackalöpare sprungit 800 meter på tävling tidigare.

Slutligen ska ett stort tack riktas till Stig Henriksson och The Freerunners som ordnar dessa trevliga tillställningar. Man kan bara önska att fler tar chansen att pröva på att springa på bana under inte alltför allvarliga omständigheter framöver.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId38Så var det dags för den traditionella terrängserien i Härnösands kommun. Ett arrangemang i samarbete mellan Bondsjöhöjdens IK och Öbacka Löparklubb. Nytt för i år är en startavgift motsvarande 20 kr/start för att administrera kostnader för den avslutande gemensamma prisutdelningen. Se bifogad inbjudan!

Inbjudan till kommunterrängserien 2011

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId39Eftersom Baldershovs löparbanor är upptagna med ungdomstävlingar på onsdagen är 800 m och 3000 m flyttade till torsdagen 15:e september kl 18.00

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId40Nu finns chansen att prova på att springa på bana under lagom seriösa omständigheter.

Nu på onsdag den 14 september kl 18.00 på Baldershov i Sundsvall kan den som vill springa 800 eller 3000 meter med tidtagning. Arrangör är The Freerunners.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId41Hittills under 2011 har totalt 40 personer (23 killar & 17 tjejer) gjort 309 träningsframträdanden. På de fem måndagsträningarna under augusti deltog 6-15-13-14-14 personer, vilket var jättebra! Det gör att totalsnittet nu har ökat till 8,8 personer per träning, att jämföra med 8,2 efter juli. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Sara, Joakim, Annika, Ebba, Lars, Lena, Anders & Gustaf gjorde alla sina premiärträningar för året med Öbacka denna månad. Örjan, Micke W, Danne, Kennet & Anette deltog i samtliga fem träningar under augusti och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en siffra och en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ida & Joakim var nära då de bara missade en träning under augusti. Örjan har fortfarande inte missat någon träning under 2011.

Denna månad är det Sandra som ramlar ur listan. Kjell-Åke & Anette har tränat duktigt på sistone och är bägge på uppgång. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 35 träningar (8*)
  2) Micke W – 32 (5*)
  3) Danne A – 31 (4*)
  4) Kennet S – 29 (5*)
  5) Per E – 17
  6) Ida H – 16
  7) Johanna B – 15
  8) Pelle Ö – 13 (1*)
    Magnus N – 13
  10) Kalle N – 12 (1*)


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns chansen att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Gemensam träning nu även på onsdagar då vi träffas kl 18.30 på samma ställe för ett tempopass runt bingorundans 5 km. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId42Lördagen den 3 september avgjordes den 28:e upplagan av Tjejmilen. Tävlingen är Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor och i år deltog 25 106 tjejer med eller utan tidtagning. Loppet genomfördes i skönt sensommarväder med 20 graders värme, solsken och vindstilla.

Enda deltagare från Öbacka var Johanna Bergman, men hon försvarade de rödvita färgerna med bravur. Det nya personliga rekordet 39.15 räckte ända fram till en 24:e plats. Vann gjorde Isabellah Andersson, direkt hemkommen från VM-maran, på tiden 33.25.

Notabelt är att Johanna blev blott fjärde Öbackatjej nånsin att springa milen under 40 minuter.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId43Lördagen den 3:e september arrangerades Tidningslöpet för barn upp till tolv år på Torsviksområdet vid Hamnkrogen. Vädret var fint och inte mindre än 132 barn sprang de dryga 300 meterna runt gräsplanen. Som vanligt fick alla barn som gick i mål en fin medalj och en hamburgare.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId44Den 20:e augusti var det dags för årets upplaga av Vasastafetten, den 21:a sedan starten 1991. För första gången sedan 2006 hade Öbacka LK ett lag på plats. Med tiden 6.46.36 slutade Öbacka på 21:a plats i den mixade klassen. Vann gjorde Solvikingarna lag 1 på 5.43.19. I den mixade klassen deltog 262 lag och totalt i alla klasser tog sig 415 lag i mål.

Allting flöt på fint under hela resan. Tävlingsdagen började dock lite dramatiskt. Danne och undertecknad klev på grund av den tidiga starten upp för att äta frukost redan kl 5. På väg till startplatsen blev vi lite fundersamma då det var så lite folk i rörelse. Det visade sig att starten nu var flyttad till fältet där det ”riktiga” Vasaloppet startar. Som tur var kunde vi lifta med en förbipasserande buss, men bara för att få ställa oss i en jättekö för att hämta ut stafettchippet. Man tycker att detta borde kunna lösas på ett smidigare sätt. Dessutom hade regnet som skulle komma att falla under hela dagen redan börjat. Danne stod dock uppvärmd och klar på startlinjen till kl 8.00 då startskottet avlossades.

Flera lag hade problem med att hinna i tid till växlingarna. Logistiken är en viktig faktor under en stafett som denna där laget har tre bilar att tillgå. Hämtningar och avlämningar måste vara planerade in i minsta detalj, vilket som vanligt inte var något problem för oss. Ett par vurpor och ett par mindre felspringningar påverkade sluttiden lite grann, men på det hela taget gjorde samtliga tio öbackingar en stabil och bra insats.

Vi bodde i en toppenfin stuga i Sälen. Lite synd att vi kom fram så sent på kvällen att det inte fanns tid att till exempel utnyttja den fina bastun. Förhoppningen är att vi även nästa år kan ställa upp med minst ett lag i både Vasastafetten och Indalsledenloppet. Ett stort tack till alla som deltog och gjorde helgen till en fin upplevelse.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId45När Midnattsloppet i Stockholm avgjordes 13 augusti satte den enda deltagaren från Öbacka Anna Fohlin personligt rekord på 10 km med 50.36. Anna slutade på plats 544 av de 7028 startande kvinnorna. Tiden var en putsning av hennes gamla rekord med 1.03 min!

"Mörkt, men oj vilken stämning", säger Anna som varmt kan rekommendera detta lopp.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId46Årets VSM på bana avgjordes i Skellefteå 5-7 augusti. Även denna gång hade Öbacka två representanter på plats; Annika Wallin på medeldistans och Micke Westin på långdistans. Vädret var i huvudsak mulet med 14-16 grader och vissa regnskurar.

Fredagen började med 800 m för Annika som slog både sitt gamla personliga rekord och sitt eget klubbrekord med nästan 5 sek! Det nya rekordet lyder på 2.40,13 och räckte till ett silver efter omöjliga Matilda Lundmark, FK Studenterna (2.20,83).

Därefter sprang Micke 5000 m på tiden 17.54. Detta var ett fall framåt, men räckte bara till en sjätteplats av de sju startande. Vann gjorde Kristoffer Österlund i överlägsen stil med tiden 15.36.

På lördagen var det återigen dags för Annika att sätta pers och även denna gång var besväret värt en silverpeng. Distansen var 1500m och tiden 5.27,11 gäller numera som klubbrekord för K35. Det var en förbättring av hennes tidigare pb utomhus med 9 sekunder. Även denna gång hette segraren Matilda L. Hon vann på tiden 4.54.

På söndagen avgjordes 10000m med Micke på startlinjen. Han hade hoppats klara sig en bit under 38 min, men när mållinjen klövs stannade klockan på 38.03. Micke kunde dock trösta sig lite med att ett starkt slutvarv räddade hem ett nytt personbästa med 4 sekunder.

Sammanfattningsvis kunde klubben inkassera 2 st VSM-silver, 1 st klubbrekord KS, 2 st klubbrekord K35 samt 3 st personliga rekord. Prestationerna räckte till tio poäng i klubbtävlingen, vilket bland annat var lika många som Brännans IF och fyra fler än IF Vingarna. En ganska bra helg för klubben alltså!

En av helgens höjdpunkter var för övrigt när Robert Kronberg under stort jubel vann 110 m häck på den finfina tiden 13,28, dock i något för stark medvind.

// AW & MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId47Salomon TrailTour är Sveriges största tour för terränglöpning med deltävlingar över hela landet. Den 10 augusti var det dags för Sundsvalls bidrag till touren. Nyheten för i år var att bansträckningen inte längre gick längs lättlöpta Selångersån utan nu hade verklig trailkaraktär. Vädret var i det närmaste perfekt med 19 grader och sol.

Det fanns tre banor att välja på.

Svarta draken – 10 km tuff bana med start på torget vidare upp på norra berget för att återigen vända ner mot torget. Ida Höglund och Johanna Bergman försvarade framgångsrikt Öbackas färger på den utslagsgivande banan. Johanna slutade tvåa med tiden 42.16 och Ida blev fyra på 45.56. Segrarde gjorde Emelie Forsberg 40.42.

På herrsidan vann segertippade Andreas Svanebo på tiden 35.35. Enligt honom var det inte uppförslöpningen som var problemet utan utförslöpningen ner mot torget som var svår. Det var lätt att springa sig stum i det kraftiga medlutet.

Röda draken – En 6,4 km lång bana med start på Norra berget och målgång på torget. Banan var varierad med både steniga branta stigar och kraftiga utförslöpningar. I klassen ställde Annika Wallin upp för Öbacka. Banprofilen var kanske inte optimal för en banlöpare men var en intressant och rolig tävling som gav mersmak. Tiden 29.08 räckte till en andraplacering efter Caroline Jacobsson som vann bekvämt på tiden 27.12. Matt Richardsson vann herrklassen på tiden 23.55.

Lilla Drakloppet – 3,3 km lättlöpt bana för de yngre.

Totalt var det ett fall framåt i deltagarantal för Drakloppet i år vilket arrangörerna tillskriver den nya spännande bansträckningen. Totalt deltog 241 löpare.

//Annika Whttp://www.obackalk.se/news.php#newsId48Årets Höga Kusten lopp skilde sig vädermässigt från förra årets värmeslagsvarma. I år var det för årstiden fint löparväder, mulet, 15?-16??C och regn i varierande intensitet. Detta, det 31:a, Höga Kusten arrangemanget var mycket välorganiserat och lockade många deltagare i de olika grenarna. Förutom helmaraton fanns halv- och kvartsmaraton, för barn minimaraton samt multiklasser (löpning, cykling och simning). Rätt många anmälda kom dock inte till start, kanske beroende på det regniga vädret. Totalt kom 50 (40 herrar + 10 damer) helmaralöpare i mål, 108 (79 herrar + 29 damer) på halvmarasträckan, 207 (138 herrar + 69 damer) på kvartsmaran och 105 barn i miniklassen. Vidare gick ca 100 multiklassdeltagare i mål. Totalt för hela arrangemanget närmare 600 deltagare.

Var innan loppet lite fundersam hur det skulle kännas att springa samma runda fyra gånger. Tack vare de vackra omgivningarna, det löpsköna vädret, en omväxlande bana med kupering och både asfalt- och grusunderlag samt glada och peppande funktionärer och publik blev det en jättefin löpupplevelse. Enda mankemanget var att regnvätan trängde igenom skor och strumpor och snabbt gav en svampfotkänsla. Hade innan loppet ingen plan eller önsketid men var mycket medveten om att banan är tuff. Målet var att uppleva och genomföra denna omtalade mara. Mina kvartstider blev 53.46- 52.58 -52.49 -52.47 alltså höll jag ett jämnt tempo loppet igenom.

I herrklassen segrade Per Liv, IFK Umeå på finfina 2.47.41, tvåa kom Jonas Westberg IKSU Löpning på 2.54.29 och trea fjolårsvinnaren Tommy Larsson på 2.56.55

Herrarnas halvmaraton vanns av Jacob Reunanen på 1.18.11 och kvartsträckan av Tomas Kapell, IF Vingarna på 37.21. Där slutade också Torgny Jarl, Öbacka LK, på plats 113 med tiden 1.02.52 (reds anm.).

Segrarinna i damernas kvartsmara blev Jessika Lundgren Ericsson, Stockviks SF/Sundsvall på 43.21 med Anette Melander, Öbacka, på tolfte plats, 52.36. På halvmaran kom Rosa Escobar, Bromma först i mål på 1.37.52. Där debuterade Liina Viies Zethelius för klubben med en fin åttonde plats, bara några sekunder från fjärdeplatsen. Tiden och det nya personliga rekordet lyder på 1.45.19 (reds anm.).

På helmaran lade suveräna Christina Forslund ytterligare en seger till sin fleråriga HK-segersvit och gick i mål på 3.14.40 Undertecknad kom på andra plats med tiden 3.32.20 och på tredje Eva Blomqvist, Vattudalens LDK på 3.36.26

Efter målgång, dusch, fika och prisutdelning åkte vi ett löpgäng till Norfällsviken och åt en god fiskbuffe på restaurang Fiskafänget. Blev en fin heldagsutflykt trots regnet :-)

//Katarina Rönngrenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId49Mikael sprang lördagen den 30 juli världens största och tuffaste bergsultramarathon, Swissalpine K78. Mikael öppnade loppets första relativt lättsprugna 31 km ner till Filisur på 2h 16 min. Efter 35 km löpning började benen kännas väldigt sega och efter att tagit sig upp och ner för de branta backarna innan Bergün stelnade benen till ordentligt.

Efter ca ett marathon började loppet på riktigt, och det gick upp, upp och ännu mer upp. Mikael fick efter 2h och ca 1500 höjdmeter problem med andningen och den korta förberedelsetiden på hög höjd lyste igenom. Det var till och med jobbigt att gå, benen och lungorna protesterade hejvilt!

Väl på den första toppen, Kechütte, fanns det inget val, det började gå nerför och benen började så smått att komma igång igen. Efter ytterligare några kilometerers stegring nåddes banans högsta punkt, Sertigpass (2739 m). Där snöade det och var väldigt kallt, det gällde att passera fort och ta sig ner mot målet och värmen som väntade efter 2 mil och nästintill bara utförslöpning. På denna sträcka kom Mikael igång ordentligt och plockade många placeringar på de smala stigarna. Mikael kom i mål på stadion i Davos efter dryga 78 km löpning på tiden 8:23:21, vilken gav en 79:e plats av de 1 162 startade.

Omgivningen var helt fantastisk och under vissa avsnitt under loppet var de så brant ner att man nästan inte vågade kolla ner. Jag kan rekommendera denna tävling till alla som vill testa en tuff utmaning. De har olika sträckor med allt från kvart-, halv- och helmara upp till 78 km.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId50Under lördagen arrangerade Hemsö IF den sedvanliga Hemsölunken med 89 deltagare som gick, lunkade och löpte.

På herrsidan upprepade Michael Westin sin triumf från fjolåret och på damsidan segrade Annika Wallin. Bland pojkarna vann Erik Österholm och bland flickorna segrade Emmy Näslund.

Värmen gjorde att tiderna var något svagare än vanligt. Äldste deltagare var Britta Österholm 84 år! Åskådarna njöt dock i sommarvärmen och kunde även fynda på Hemsö IF:s loppis.

// Tord Lindhhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId51Hittills under 2011 har totalt 32 personer (19 killar & 13 tjejer) gjort 247 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,2 personer per träning, vilket är en liten ökning sedan juni. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Susanne, David & Ulf gjorde alla sina premiärträningar med Öbacka denna månad. Örjan och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under juli och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Danne och Kennet var nära då de bara missade en träning under juli. Örjan har fortfarande inte missat någon träning under 2011.

Magnus tillbaks på listan, men det är oerhört jämnt om platserna 6-11 med Kjell-Åke smygandes bakifrån på plats 12. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 30 träningar *******
  2) Micke W – 27 ****
  3) Danne A – 26 ***
  4) Kennet S – 24 ****
  5) Per E – 16
  6) Kalle N – 12 *
    Ida H – 12
    Johanna B – 12
  9) Pelle Ö – 11 *
    Sandra S – 11
    Magnus N – 11


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Gemensam träning nu även på onsdagar då vi träffas kl 18.30 på samma ställe för ett tempopass runt bingorundans 5 km. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId52Alla medlemmar i Öbacka LK får även i år anmälningsavgiften till Lidingöloppet betald av klubben. Viktigt att veta är att du själv sköter anmälan och betalning. När sedan loppet är genomfört meddelar du klubbens kassör Kjell-Åke Dahlin (073-023 49 82) så återbetalas anmälningsavgiften.

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId53Jämtland på fötter – halvmaraton i Östersund

Under några år har Östersunds maraton arrangerats helgen före Storsjöyranveckan och löparna har kunnat välja på att springa hel- eller halvmaraton. Ett fint lopp längs Storsjöns natursköna omgivningar och med målgång i Badhusparken i Östersund. Förra året fick dock arrangören mycket och befogad kritik.

Farhågorna att loppet skulle läggas ned var stora men till mångas glädje dök en ny arrangör upp, lokala idrottsföreningen Marieby GIF i samarbete med Jämtlandpåfötter AB. I år erbjöds dock endast halv- och kvartsmaraton. Förhoppningsvis kommer helmaran tillbaka nästa år.

Årets arrangemang var välorganiserat, nummerlappsutlämning, in- och utlämning av överdragskläder, vätskekontroller, kilometermarkerad bana, farthållare, markerad målgång, tidtagning, duschmöjligheter, hemsida och resultatservice fungerade mycket bra. Vidare ordnades prisceremoni och ett stort antal priser lottades ut, många riktigt fina.

Vid starten vid Storvikenskolan i Brunflo var det mulet men varmt, på gränsen till åskkvav luft. I nästan 18 km blåste det motvind, men var ändå skönt att det fläktade. Över Vallsundsbron kändes det väldigt lätt när vinden kom från sidan och blåste härligt svalkande speciellt som solen just då började bryta igenom molntäcket. Väl i mål sken solen ordentligt varmt under en kort stund innan regn och åska tog över.

Min tid 1.35.50 räckte till en fjärde plats i damklassen. Segrade överlägset gjorde norska skidåkerskan Mari Guin, Frol IF på 1.24.03, tvåa kom Johanna Morin på 1.34.44, trea Kajsa Friström, Fredrikshof FIF på 1.35.10 Att det fanns prispengar till de tre första i respektive lopps herr- och damklass lockade säkert en hel del duktiga löpare att starta. Herrklassen i halvmaraton vanns av Jonatan Thoresson, Trångsvikens IF på 1.13.47

Samtliga resultat
Reportage i lokaltidningen

/Katarina Rönngrenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId54Lördagen den 16:e juli anordnade Brännans IF Öbackaspelen som även gäller som DM på 5000 meter. Tävlingen avgjordes på ett, som vanligt, inte helt vindstilla Högslätten. Nattens och morgonens regnväder gjorde att banorna var lite fuktiga och termometern visade ca 20 grader.

Startfältet bestod till fem sjättedelar av öbackingar. Två personliga rekord slogs under dagen eftersom varken Annika Wallin eller Magnus Neuman tidigare hade tävlat på 5000 m bana. Då Annika stod på startlinjen som ensam kvinnlig deltagare såg hon det hela som ett bra tempopass och möjligheten att göra en tid att förbättra i framtiden. Efter ett lopp med ganska ojämnt tempo blev tiden till slut 21.21,8 vilket också gäller som klubbrekord i K35.

På den manliga sidan var Micke Näslund helt överlägsen och kunde ohotad vinna på tiden 17.14,6. Magnus Neuman gjorde sin vana trogen, en enligt honom själv, ”vettlös” öppning då han tog rygg på Näslund den första biten. Det tempot var för högt uppskruvat, men Magnus bet ihop bra ändå och fick visserligen se sig passerad av den mer erfarne Micke Westin, men höll tredjeplatsen med tiden 18.40,8. Micke W hade hoppats kunna snitta på 3.35-fart på kilometern. Detta fungerade dock bara i ca 1500 meter innan tempot bedarrade och sluttiden 18.24,9 var inte riktigt det önskade formbeskedet.

Örjan Janult, denna gång tävlandes för Öbacka, knep fjärdeplatsen på tiden 19.07,3. Detta innebär också att Örjan numera är innehavare av klubbrekordet i M55. Den ende deltagaren som inte tävlade för Öbacka var Erkki Onkamo från Sundsvall tävlandes för Högomsmännen. Även han såg det hela som ett bra tempopass då han är inriktad på betydligt längre distanser.

Positivt var att en DM-tävling på 5000 meter kunde genomföras i år. Vi ser fram emot att DM-tävlingar kommer att anordnas på fler distanser framöver och att deltagandet från såväl Öbacka som övriga ökar allt eftersom.

// AW & MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId55… var det på årets Jordgubbslopp i Jättendal. Totalt 329 löpare ställde upp i den näst intill tropiska hettan. En hetta som påverkade slutresultaten för de flesta. Ambulansen fick det också svettigt att få ta hand om överhettade löpare.

Ett gott utbud av distanser fanns att välja på. Barnlopp, 2,5 km, 5,5 km, 12,8 km samt halvmarathon. Öbacka representerades glädjande nog i tre av dessa klasser.

Katarina Rönngren debuterade i Öbackas färger på den längsta distansen halvmarathon (18+13 deltagare). Detta med en ära då hon ohotad sprang i mål på tiden 1.39.50, över minuten före tvåan Kajsa Högdahl. På herrsidan gjorde Micke Näslund en stark insats och blev fyra i värmen och den tuffa banan. Enligt Micke var det ”promenadfart” sista backen upp. Mickes nyblivna fru Marie Sparréus deltog också i halvmaran men tävlade (ännu) inte för Öbacka LK. Deras tider blev 1.27.08 samt 1.56.37.

Micke Westin ökade distansen i årets tävling och anmälde sig till 12,8 km (23+65 deltagare). En tuff bana med bitvis ”sandstrand” att springa i tog musten ur Micke denna gång. ”Finns inget att skylla på” konstaterade Micke som joggade i mål på tiden 55.35. Vann gjorde Anders Svanebo, tävlandes för Indalslidens SK på tiden 46.03. Stjärnstatus var det på damsidan då vår skiddrottning Charlotte Kalla vann enkelt.

5,5 km (49+55 deltagare) terräng sprang Annika Wallin och förbättrade sin tid från i fjol med ca 30 sek. Årets tid slutade på 24.31 och tack vare en stark avslutning räckte den till en andra plats. Segrade gjorde Karolina Olsson, Bergeforsen SK, tid 23.08.

Vid målgången väntade som vanligt sommarsöta jordgubbar på att avnjutas av hungriga löpare. Summerat en trevlig tävling med goda resultat för Öbacka Löparklubb.

// Annika Wallinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId56Lördagen den 16:e juli arrangerar Brännans IF Öbackaspelen och DM på 5000 m. Läs mer i inbjudan nedan.

Inbjudan till Öbackaspelen 2011

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId57Hittills under 2011 har totalt 28 personer (17 killar & 11 tjejer) gjort 212 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,15 personer per träning, vilket är en liten ökning sedan maj. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Den 27:e juni var vi rekordmånga 17 pers som blev drillade av Kristina i diverse hopp- och teknikövningar, korta intervaller och till sist nyttig bålträning för mage och rygg. Örjan har fortfarande inte missat någon träning under 2011.

Örjan, Danne och Micke W deltog i samtliga fyra träningar under juni och belönas därför varsin guldstjärna. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Ida och Kjell-Åke var nära då de bara missade var sin träning under juni.

I och med Idas starka månad får Magnus inte längre plats på listan efter juni. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 26 träningar ******
  2) Danne A – 23 ***
    Micke W – 23 ***
  4) Kennet S – 21 ****
  5) Per E – 14
  6) Kalle N – 12 *
  7) Pelle Ö – 11 *
    Sandra S – 11
    Johanna B – 11
  10) Ida H – 10


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Gemensam träning nu även på onsdagar då vi träffas kl 18.30 på samma ställe för ett tempopass runt bingorundans 5 km. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId58Lördagen den 20:e augusti avgörs Vasastafetten mellan Sälen och Mora. Senast Öbacka LK hade ett lag med var 2006 då vi slutade på åttonde plats av 157 deltagande lag i den mixade klassen. Om intresse finns kommer vi i år att ställa upp med ett lag igen.

Intresseanmälan lämnas till Micke Westin på telefon 073-213 70 36 som snart som möjligt.

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId59Lördagen den 18 juni var det tjugoårsjubileum för Indalsledenloppet, stafetten som numera går mellan Bispgården och Bergeforsen. Vädret var mulet tidvis regnigt med 10-13 grader. Ganska perfekt löparväder alltså, men kanske inte lika kul för de som för tillfället inte sprang.

Totalt deltog 51 lag i motionsklassen, 4 lag i tävlingsklassen och 13 lag på korta distansen som går mellan Liden och Bergeforsen. Utöver detta genomförde sex löpare hela distansen (85,7 km) på egen hand!

Öbacka LK genomförde i år loppet för 17:e året enligt Indalsledens officiella statistik. Dagen slutade med en fin fjärdeplats i motionsklassen. Samtliga sex killar och fyra tjejer som ingick i laget gjorde goda insatser och tiden 5.48.55 var endast 1.22 min sämre än 2009 då Öbacka slutade trea.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId60Milspåret avgjordes den 18 maj i strålande sol och 17 grader. Totalt startade 1356 löpare, varav 1179 st ställde upp i 10-km klassen. Mikael Näslund lyckades sänka sitt personliga rekord på milen på denna lättsprungna bana. Mikael kom i mål på tiden 34 min 20 sek, vilket gav en 7:e plats, de första 5 km öppnades på 16 min 51 sekunder men farten stagnerade under andra varvet.

// MNhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId61Lördagen den 2 juli är det dags för premiärupplagan av ”Spring en mil – vinn en bil” i Härnösand. Det saknas fortfarande funktionärer så vi är tacksamma för alla som kan ställa upp och hjälpa till. Det är bara frågan om några timmar under lördagen så det bör inte bli alltför betungande, men dock så värdefullt för klubben.

Är du intresserad och har möjlighet är du välkommen att kontakta Micke Westin (073-213 70 36) eller Danne Agnarson (070-268 76 92).

// Styrelsen http://www.obackalk.se/news.php#newsId62Hittills under 2011 har totalt 22 personer (16 killar & 6 tjejer) gjort 173 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning, vilket är detsamma som efter april. Fjolårets totalsnitt blev även det 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Eftersom Kennet missade tre träningar under april på grund av skada är det numera bara Örjan som inte har missat någon träning under 2011. Den 2:a maj gjorde Örjan sin hundrade (!) måndagsträning i rad! Är det oslagbart …

Örjan, Danne, Kalle och Micke W deltog i samtliga fem träningar under maj och belönas därför varsin guldstjärna, för övrigt Kalles första för året. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Pelle Ö var nära då han bara missade en träning under maj. Hans svit stannade således på nio träningar i rad. Bara sju personer har gjort minst 9 träningar i rad tidigare.

Tillbaka på topplistan är Ida efter en bra månad. Eftersom tiondeplatsen delas med Magnus har ingen ramlat ur listan denna månad. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 22 träningar *****
  2) Kennet S – 19 ****
    Micke W – 19 **
    Danne A – 19 **
  5) Kalle N – 12 *
    Per E – 12
  7) Sandra S – 11
  8) Pelle Ö – 10 *
    Johanna B – 10
  10) Ida H – 7
    Magnus N – 7


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId63Fyra Öbackingar plus Örjan (som tävlar för IF Rycket) försvarade klubbens färger i årets Stockholm Marathon.

Mikael Näslund satte ett präktigt nytt personligt rekord med nästan 3 min! Han blev med tiden 2.49.38 den sjätte Öbackalöparen genom tiderna att springa ett maraton under 2.50 h. Micke varvade på utmärkta 1.18.07 och låg då på 56:e plats. Den hårda öppningsfarten tog dock ut sin rätt och andra varvet gick på 1.31.31, vilket till slut räckte till plats 114. Genomsnittsfarten för hela loppet blev 4.02 min/km. Topp hundra nästa år låter inte alls orealistiskt …

Anna Fohlin gjorde sin första mara och pressade sig precis under ”drömgränsen” 4 timmar när hon sprang i mål som 856:e tjej på tiden 3.58.23. Bara tre Öbackatjejer har klarat detta tidigare. Anna slutade på 108:e plats i sin åldersklass.

Carl-Johan Stenmark, som gjorde sin 17:e Stockholmsmara, lyckades inte riktigt upprepa sin fina tid från Boston Marathon tidigare i vår. Sluttiden 3.19.23 räckte till plats 1317 (eller 184:e plats i åldersklassen).

Kjell-Åke Dahlin genomförde Stockholm Marathon fär åttonde gången. Liksom Anna smet han under 4 timmars-gränsen, dock med lite större marginal än henne. Tiden 3.55.48 gav plats 5536 (850:e plats i åldersklassen).

Örjan Janulf har slutfört nästa lika många Stockholmsmaror som Carl-Johan, detta var hans 16:e. Örjan fick den bästa åldersklassplaceringen av alla ”Öbackingar” då tiden 3.29.16 resulterade i en fin 59:e plats i M55-klassen (totalt plats 2272).

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId64I år utvecklar vi arrangemanget i samarbete med Bilbolaget. Datumet ändras till lördagen den 2 juli och tillställningen heter numera ”Spring en mil – vinn en bil”. Som namnet antyder är detta ett gyllene tillfälle att vinna en fin bil. Alla deltagare som tar sig i mål har oavsett hur lång tid det tar lika stor chans att vinna en Renault Clio.

Mer information finns under nedanstående länk

Spring en mil - vinn en bil

Gå gärna in och anmäl dig på direkten!

// Styrelsen http://www.obackalk.se/news.php#newsId65Trots att mina hälsenor knappt har hämtat sig från en lätt inflammation kunde jag inte låta bli att haka på Micke när han frågade om det skulle bli något Vårlopp i år. Får väl springa lugnt och ta den korta distansen tänkte jag optimistiskt. Som vanligt var det 2, 4 och 8 km att välja mellan. 4 km fick duga för mig, Micke valde 8 km och den tredje deltagaren från Öbacka, Maja Englund, startade denna gång på 4 km.

På startlinjen infann sig tävlingsdjävulen (vad oväntat…) och när startskottet gick hade jag glömt mina hälsenor. Det varma vädret och den kuperade terrängbanan tog ut sin rätt på mina konkurrenter så jag kunde ohotad springa in i mål på tiden 16,32. En förbättring från fjolåret med 1,30 min. Maja slutade nia med tiden 22,52.

Micke kunde trots en fin tid och en rejäl upphämtning på sista varvet inte försvara fjolårets seger. Denna gång räckte tiden 29,59 till en tredjeplats. Däremot var dagsformen som han tippat och tog hem ett andra pris i ”gissa tiden”-momentet, endast 3 sek från förväntad tid.

Hälsenorna hoppas jag är fortsatt kuranta till nästa inplanerade lopp som är Kälagåtte lördagen den 21 maj. Debut för mig på den tävlingen. Hoppas på fler Öbackarepresentanter.

// Annika http://www.obackalk.se/news.php#newsId66ICA-Loppet på Alnö 2011-05-07

Halvmarathon

Detta blev den första tävlingen för mig i Öbackas färger. Formen lämnade mycket att önska och målsättningen och förväntningarna var låga. Vårvintern har ju kantats av förkylningar och misstänkt pollenallergi. Det kändes som att loppet skulle komma att handla om överlevnad! De tre första kilometerna kändes rätt okej men efter detta började kampen mot kroppen. Jag stod långt fram vid starten eftersom jag gillar att ha koll på läget så jag visste att jag låg först men hade ingen aning om med hur mycket jag ledde.

Loppet var en kamp med psyket och kroppen kändes inte bra någon gång under loppet, tyvärr. Jag blev omsprungen av några herrar men kraft och ork att hänga på saknades och jag förberedde mig mentalt om att även damer skulle komma om mig för det kändes som att kroppen gick i ultrarapid.

Banan består av asfalt och åter asfalt, inte heller detta talade till min fördel och de få backarna slet på kroppen och det var noll återhämtning i nerförsbackarna. Dock kändes det lite positivt när jag skymtade Alnöbron eftersom jag förstod att det då inte var långt kvar. Jag försökte peppa mig med tankar på vårens 1000 metersintervaller och nog hjälpte det lite. Men, jag insåg att banan avslutas med dryga kilometerns uppförslöpning, men, men... oanade styrkor infann sig och jag kunde hålla undan hela vägen till mål. Tiden blev överraskande nog 1.30.21 trots känslan i kroppen. Min målsättning sedan länge har varit att pressa sig under 1.30 på halvmaran och i och med detta nya personliga rekord känns det inte avlägset alls... Tvåan sprang in på 1.32.00 och trean på 1.34.25.

Banan består som sagt enbart av asfalt vilket inbjuder till bra tider. Jag upplevde inte banan kuperad alls och de få backar som finns går det, om man orkar, att trycka på riktigt bra i, samtidigt som nerförsbackarna även de inbjuder till långa avslappnade löpsteg. Vill du ha bra tider tror jag denna bana är riktigt bra.

Arrangemanget var bra, varken mer eller mindre. Det var bra skyltat när jag sprang och vätska fanns var femte kilometer. Dock var det kanske lite tvära kurvor på slutet eftersom de ville flacka ut banan lite istället för att ha konstant uppförsbacke i drygt en kilometer. Dock kunde skyltningen till tävlingen, parkeringen och duschen varit bättre, alla som kommer och springer känner ju inte till Alnön.

Så, debuten är nu avklarad och resulterade i en seger vilket känns väldigt bra! Nästa lopp som väntar är Vårruset, jag hoppas på samma resultat där placeringsmässigt! Man måste ju sikta mot stjärnorna så kanske man når trätopparna...

// Johanna Bergmanhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId67Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 134 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med 7,8 som var snittet efter mars. Fjolårets totalsnitt blev 7,9 och 2009 kom i snitt 7,6 personer på måndagsträningarna.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011!

Örjan, Kennet och Pelle Ö deltog i samtliga fyra träningar under april och erhåller därför varsin guldstjärna, för övrigt Pelles första. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under april (liksom i mars).

Ny på topplistan är Pelle Ö efter en stark månad medan Ida och Nisse trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 17 träningar ****
    Kennet S – 17 ****
  3) Micke W – 14 *
    Danne A – 14 *
  5) Sandra S – 10
  6) Per E – 9
  7) Johanna B – 8
  8) Kalle N – 7
  9) Pelle Ö – 6 *
    Magnus N – 6


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 utanför grindarna till löparbanorna på Högslätten. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId68Tisdagen den 3:e maj avgjordes den andra deltävlingen av Ursvik Extreme, en 15 km bana i tuff terräng. Mikael Näslund förbättrade sin tid från den första deltävlingen trots det hala underlaget och blev 2:a på tiden 57 min 44 sek, 30 sekunder efter segraren. 156 startande varav 24 kvinnor.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId69Mikael Näslund premiärsprang kvaltävlingen Ursvik Extreme den 19 april. Banan är väldigt tuff och går över 15 km. Det blev deltagarrekord denna soliga tisdagskväll med 197 startande varav 28 damer.

Mikael kom på en 3:e plats med tiden 58:33, 2 min och 8 sekunder efter vinnaren och 1 min och 29 sekunder från 2:an båda från Studenternas. Nästa tävling genomförs tisdagen den 3 maj.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId70Mikael Näslund deltog i Kvarnloppet i Jakobsberg på lördagen den 16 april. Kvarnloppet genomförds över 10 km i fint vårväder. Mikael låg med i klungan efter 4 km på en tredjeplats, men orkade inte hänga på när farten ökades i de backarna. Mikael kom till slut på en 5:e plats på tiden 36.43, vann gjorde Oskar Majling som satte nytt banrekord på tiden 32.22.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId71Motionsprojektet "Kom igång Härnösand" ändrar dag. Läs igenom kommande meningar noga ;-) Denna vecka (v.18) springer vi på TORSDAG den 5:e maj (pga styrelsemöte dagen innan). Därefter är det ONSDAGAR som gäller och som vanligt är alla som vill mycket välkomna.

Se inbjudan under länken nedan.

Inbjudan

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId72Torsdagen 5 maj kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och träningskläder på Team Sportia i Härnösand.

Välkomna!!

http://www.obackalk.se/news.php#newsId73Mikael Näslund gjorde säsongsdebut i ett blåsigt Vällingby. Totalt startande 76 personer på den nystartade halvmarathondistansen, marathondistansen har arrangerats 40 gånger tidigare. Mikael öppnade första 3 km på 10 min 47 sek och passerade milen på 37 min 52 sek. Sen tog den tuffa blåsten slut på krafterna och rytmen. Mikael tappade andraplatsen under andra varvet men gick i mål som trea på tiden 1h 22 min 4 sek.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId74Passa på att få dig ett bra tempopass tillsammans med andra likasinnade.
Se inbjudan under länken nedan.

Inbjudan

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId75Hittills under 2011 har totalt 21 personer (15 killar & 6 tjejer) gjort 102 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,8 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.

Fortfarande har varken Örjan och Kennet missat någon träning under 2011! Denna månad har Roger N och Pelle Ö gjort sina första träningar med klubben för året.

Örjan och Kennet var de enda som deltog i samtliga fyra träningar under mars och erhåller därför varsin guldstjärna att lägga till samlingen. Dessa visas som en asterisk efter antalet genomförda träningar. Kalle, Danne och Micke var alla nära då de bara missade var sin träning under mars.

Ny på topplistan är Kalle N efter en stark månad medan Lasse W trillat bort och får ta nya tag. Listan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 13 träningar ***
      Kennet S – 13 ***
  3) Micke W – 11 *
      Danne A – 11 *
  5) Sandra S – 8
  6) Per E – 7
  7) Johanna B – 6
  8) Ida H – 5
  9) Nisse D – 4
      Magnus N – 4
      Kalle N – 4


Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId76I sin sjunde start i Vinterpokalen kunde Annika Wallin för första gången ta hem segern efter ett starkt andravarv där hon sprang ikapp och förbi duktiga Katarina Rönngren under den sista kilometern. Tiden 31.40 är också 25 sekunder bättre än hennes tidigare bästatid, detta trots ett bitvis isigt underlag.

Vinterpokalen består varje säsong av sex deltävlingar där de fyra bästa räknas och det gäller att ha en så låg total platssiffra som möjligt. Årets vinnare blev Katarina Rönngren som segrade i fyra av deltävlingarna och således fick platssiffran fyra. Tvåa kom Annika Wallin efter en vinst, två andraplatser, en tredjeplats och platssiffran åtta. En deltävling vanns av Tina Björk som dock inte deltog i några fler och därför bara slutade sjua i sammandraget.

Även Micke Westin gjorde sin sjunde start i Vinterpokalen, vilket resulterade i seger nummer sex. Då Greger Halling inte deltog denna gång passade Joel Tostar på att ta hand om andraplatsen före Kenneth Norman.

Totalt stod Micke Westin för första gången som segrare med platssiffran fyra. Tvåa kom fjolårsvinnaren Kenneth Norman med tio och Joel Tostar slutade på tredje plats med elva platspoäng. Övriga Öbackaplaceringar blev Kjell-Åke Dahlin på 16:e plats och Klas Hägglund på 19:e. En komplett lista, inklusive bästa tider, finns i pdf-länken nedan.

Slutresultat Vinterpokalen 2010-2011

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId77Helgen den 5-6 mars avgjordes inomhus-VSM i Sunnahallen i Karlskrona. Det var 15:e gången officiella IVSM arrangerades och andra gången i Karlskrona (senast 2006). Dessförinnan arrangerades också riksmästerskap för veteraner 1995 och 1996 i Göteborg innan tävlingen alltså fick officiell SM-status 1997.

För klubbens del blev det denna gång två medaljer då Annika Wallin både försvarade sitt silver på 1500 m och guldet på 3000 m! Tiden 5.36,40 på 1500 m var betydligt bättre än på förra IVSM i Bollnäs, men förhoppningarna var kanske ställda något högre än så med tanke på att det nysatta personliga rekordet 5.28,42 faktiskt hade räckt till guld.

På dubbla distansen var målsättningen att för första gången springa under 12 min. Ett ganska tufft mål med tanke på att förra årets tid var 12.45 och bästa tiden utomhus är 12.25 från i somras. Efter att varvtiderna legat på och strax över de nödvändiga 48 sekunderna under hela loppet låg Annika 3 sek efter 12-minutersschemat när endast ett 200-metersvarv återstod. Då krävdes alltså ett spurtvarv på 45 sek. Hon klarade det på 42 (!) och det nya personliga rekordet, tillika inomhusklubbrekordet för K35, lyder numera 11.57,87, en putsning med nästan 48 sek från Bollnäs 2010.

När det gäller klubbens andre deltagare Micke Westin finns bortförklaringarna listade i den bifogade pdf-filen … Skämt åsido, men årets mästerskap blev inte alls lika framgångsrikt som 2010. Tiden 4.52 på 1500 m var 18 sek sämre än ifjol och 10.28 på 3000 m var 28 sek sämre. Bara att åka hem och träna igen alltså.

Veteran-SM i friidrott utomhus går detta år i Skellefteå i början av augusti.

AW & MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId78Hittills under 2011 har totalt 19 personer (13 killar & 6 tjejer) gjort 71 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009.

Numera är det bara Örjan och Kennet som har deltagit på samtliga träningar under 2011 eftersom både Danne och Micke missade var sin under februari. Denna månad har Anette M, Micke N, Mattias N, Kalle N och Anna F gjort sina första träningar med klubben för året.

En nyhet är att en person som deltar i alla träningar under en månad erhåller en ”guldstjärna”. Eftersom kontinuitet i träningen är en förutsättning för att bli bättre läggs detta moment till med förhoppningen att det ska motivera till att försöka delta i många träningar i rad. Per, Sandra, Danne och Micke var alla nära under februari då de bara missade var sin träning. Kennet och Örjan däremot håvade bägge in sin andra guldstjärna för året. Dessa kommer att redovisas som asterisk efter antalet genomförda träningar.

Ny på listan sen förra månaden är Lasse Wikberg som nu delar tiondeplatsen.

Topplistan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 9 träningar **
      Kennet S – 9 **
  3) Micke W – 8 *
      Danne A – 8 *
  5) Sandra S – 7
  6) Per E – 6
  7) Ida H – 5
  8) Johanna B – 4
  9) Nisse D – 3
10) Magnus N – 2
      Lasse Wi – 2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:
Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId79Onsdagen den 23:e februari kl 19.00 är det dags för Öbacka LK:s årsmöte.

Se inbjudan i den bifogade pdf-filen.

Inbjudan till årsmöte

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId80Nedan finns inbjudan till den tredje upplagan av Öbackalusen som avgörs onsdagen den 6:e juli.

Välkomna!!

Inbjudan till Öbackalufsen 2011http://www.obackalk.se/news.php#newsId81Den femte deltävlingen av Vinterpokalen resulterade inte i nytt deltagarrekord, men 14 deltagare trots elva kallgrader var ändå klart godkänt. Underlaget denna kväll var perfekt vinterväg med undantag för ”den mörka passagen vid skidspåret”.

Annika Wallin slutade på andra plats efter att ha sprungit andra varvet 28 sekunder snabbare än det första. Sluttiden 32.08 var bara 14 sekunder efter segrande Katarina Rönngren och bara 3 sekunder från hennes bästa tid; 32.05 från december 2009.

Tredje gången gillt blev det för Greger Halling från Sundsvall som efter två knappa andraplatser denna gång kunde ta hem vinsten med 3 sekunder till godo på Micke Westin. Bägge två ser framemot spännande dueller framöver där också Johan Norstedt och Joel Tostar närmar sig bakifrån.

Den sjätte och sista deltävlingen avgörs onsdagen den 9:e mars som vanligt med start kl 18.00 bakom Centrumvillan i Granloholm, Sundsvall.

Sammanställning av resultat i Vinterpokalen 2010-2011

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId82Hittills under 2011 har totalt 14 personer (10 killar & 4 tjejer) gjort 42 träningsframträdanden. Det ger ett snitt på 8,4 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,9 och 7,6 för 2009. En fortsatt liten ökning även detta år alltså.

Topplistan 2011 ser för närvarande ut som följer:

  1) Örjan J – 5 träningar
      Micke W – 5
      Danne A – 5
      Kennet S – 5
  5) Sandra S – 4
  6) Per E – 3
      Nisse D – 3
      Ida H – 3
      Johanna B – 3
10) Magnus N – 2

Kompletta listor för de senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2011
Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Fortfarande finns goda chanser att slå sig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra sitt deltagande från 2010. Så ta chansen och kom och träna med oss nu. Vi samlas kl 18 i foajén i Högslättens ishall. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId83Söndagen den 30:e januari avgjordes öppna inomhus-DM för Västerbotten i Dragonhallen i Umeå. Avsaknaden av inomhushallar i Västernorrland gjorde att vi (Annika Wallin och Micke Westin) satte oss på bussen norrut för att delta.

Den ursprungliga tanken var att springa 3000 meter, men då bussturlistan inte riktigt överensstämde med tävlingsprogrammet valde vi att ställa upp på 1500 meter istället. Detta visade sig bli lite olyckligt eftersom flera strykningar gjorde att det till slut bara fanns vi två kvar på startlinjen medan 3000 metersloppet en halvtimme tidigare hade haft ett startfält av god kvalitet.

Det hela blev alltså endast frågan om en kamp mot klockan. Där lyckades Annika bäst denna gång. Tiden 5.28,42 gäller numera som klubbrekord på 1500 meter inomhus för Öbacka LK, en putsning av hennes eget gamla rekord från 2010 med 20 sekunder!

För Micke blev tiden 4.50,10 ett litet fall framåt från VSM i somras, men fortfarande finns en hel del att jobba på för att komma ner till de 4.34 som räckte till brons under inomhus-VSM i Bollnäs 2010.

Nu ser vi framemot att träna vidare inför kommande tävlingssäsong!

// AW & MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId84Nu är forumet återigen rensat från spam. För att undvika att detta ska behövas i framtiden verifierar undertecknad numera alla nya användarnamn. Varje vecka avvisas 4-5 oseriösa användare från att registrera sig. Dock kan det bland vara svårt att urskilja, bara genom användarnamnet, om det är frågan om nån som bara vill sprida reklam om spel och tobak eller om det är en "riktig" användare.

Mitt förslag och önskan är därför att ni försöker använda era riktiga namn, alternativt skickar ett kort mejl till micke.westinATgmail.com så jag vet att användaren är ok.

Nu hoppas jag att ni går in och skriver några rader om ditt eller datt så att det blir lite liv på forumet :)

* * *

I början på nästa vecka kommer årets första sammanställning av läget i Träningsligan att redovisas här på hemsidan ...

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId85Onsdagen den 23:e februari kl 19.00 är det dags för Öbacka LK:s årsmöte.

Se inbjudan i den bifogade pdf-filen.

Inbjudan till årsmöte

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId86Resultaten från Terräng-Korpen 2010 i Sundsvall finns nu registrerade på hemsidan. Fyra Öbackalöpare såg till att klubben fanns representerad i fem av de sex deltävlingarna. För att räknas med i slutställningen krävs att man deltagit i minst fyra av deltävlingarna. Den ende av öbackingarna som gjorde detta var Klas Hägglund som deltog fem gånger och slutade totalt trea i klassen M50. Annika Wallin och Maja Englund deltog i tre var och Carl-Johan Stenmark fick ihop två starter.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId87Vinterpokalen fortsatte med den fjärde deltävlingen under onsdagskvällen den 12:e januari. Vädret var perfekt för vinterlöpning, fyra minusgrader och vindstilla. Underlaget däremot var bitvis löst, vilket gjorde det svårt att nå de riktigt snabba tiderna.

Mycket glädjande var att det för andra gången denna vinter blev deltagarrekord i Vinterpokalen. Totalt 23 glada löpare ställde sig på startlinjen, 5 tjejer och 18 killar. Det visade sig dock bli lite trångt, varför deltagarna delades in i två grupper som fick starta med fem minuters mellanrum.

I denna årets första tävling deltog tre öbackingar; Annika Wallin slutade trea bland tjejerna, Micke Westin tog sin tredje vinst i vinterns serie och Klas Hägglund slutade på 16:e plats. Ingen av oss gjorde några tider att skriva hem om, men roligt och nyttigt är det att få sig ett tempopass i toppkvalitet en gång i månaden under vintern. Förhoppningen är att trenden håller i sig och att allt fler upptäcker tjusningen med att tävla även på vintern. Vågar vi hoppas på större deltagande från Öbacka redan till nästa deltävling? Onsdagen den 9:e februari kl 18.00 i Granloholm i Sundsvall är det dags för den femte och näst sista deltävlingen.

Aktuell ställning i Vinterpokalen 2010-2011

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId88På onsdag den 12:e januari är det dags för årets första tävling. Det är den fjärde deltävlingen av Vinterpokalen som avgörs i Granloholm i Sundsvall. Starttiden är som vanligt kl 18.00. Så ta chansen att börja året på bästa möjliga sätt. Alltså med att delta i en löpartävling!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId89På självaste nyårsafton var det dags för årets absolut sista tävling; Sylvesterloppet i Jättendal. Enda deltagare från klubben var Maj-Louise ”Maja” Englund. Hon gjorde ett bra lopp och förbättrade sin tid på 5,6 km till 31.49 och slutade tvåa. Detta kan jämföras med 34.20 i 2008 års lopp och 33.30 år 2009. En stadig förbättring alltså. Med flitig träning under 2011 finns det goda chanser för Maja att kapa ytterligare minuter & sekunder i Sylvesterloppet 2011.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId90Nedan finns en inbjudan till ett löparläger i Kilsbergen den 14-17 april. Ledare är Lena Gavelin.

Inbjudan till löparläger

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId91När Träningsligan 2010 slutligen summerats är det återigen Örjan Janulf som rankas som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan missade inte en enda av årets 52 måndagsträningar, imponerande! Under de två senaste åren har Örjan deltagit i svårslagna 102 av 104 träningar.

Årets största förbättring stod Nisse Dahlin för då han gjorde 18 träningar fler under 2010 än under 2009 (18 mot 0). Även Magnus Neuman förbättrade sig rejält och gjorde 15 träningar fler än ifjol (22 mot 7).

Totalt gjorde 39 personer (28 killar & 11 tjejer) 411 träningsframträdanden under 2010. Det ger ett snitt på 7,9 personer per träning att jämföra med fjolårets 7,6. En liten ökning även detta år alltså.

Topp-10 fick följande utseende 2010:

1. Örjan J – 52 träningar
2. Micke W – 44
3. Danne A – 35
4. Kennet S – 31
5. Kjell-Åke D – 28
6. Magnus N – 22
7. Per E – 20
8. Sandra S – 19
9. Nisse D – 18
10. Julia F – 17

Kompletta listor för de två senaste åren hittar du här nedan:

Träningsligan 2010
Träningsligan 2009

Från och med nästa måndag börjar räkningen om från noll igen så ta chansen att slå dig in på topp10-listan för 2011 eller åtminstone förbättra ditt deltagande från 2010. Självklart är alla nya förmågor välkomna också oavsett ambitionsnivå.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId92För tredje året räknar vi samman alla måndagsträningar i den så kallade Träningsligan. Nu återstår bara två måndagar av 2010 och hittills har 39 deltagare gjort minst en måndagsträning med klubben. En fullständig lista kommer att redovisas på hemsidan i januari 2011. Ställningen i toppen för närvarande ser ut som följer:

1. Örjan Janulf 50 träningar (0 missade träningar hittills!!)
2. Michael Westin 43
3. Dan Agnarson 33
4. Kennet Svensson 30
5. Kjell-Åke Dahlin 27
6. Per Edström 20
6. Magnus Neuman 20
8. Sandra Sjölander 19
9. Nils Dahlin 18
10. Julia Flink 17

Ta chansen att komma på de två avslutande träningarna nu så börjar vi på ny kula i januari igen.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId93Lagom till Lucia anordnades i vanlig ordning Lucialoppet i Älgered. Temperaturen varierade längs banan mellan 13 och 18 kalla minusgrader. En lätt vind gjorde att det kändes ännu lite kallare. Det kylslagna vädret kan ha avskräckt några deltagare för ”bara” 20 st tappra löpare stod på startlinjen. Exempelvis deltog inga barn detta år.

Underlaget på denna vändbana var isig vinterväg, vilket ändå passar bra för löpning denna årstid. Sträckor att välja på var 3,6 km, 7,4 km samt 13,8 km. I år representerades Öbacka av Micke Westin & Annika Wallin.

Micke satsade på samma distans som ifjol, alltså 7,4 km. Eftersom formen känts bra på sistone var förhoppningen att förbättra fjolårstiden. Så blev dock inte fallet då sluttiden blev 30.02, dryga halvminuten sämre än förra året. Tiden räckte ändå till andra raka segern i Lucialoppet.

Annika valde, även hon, samma sträcka som 2009. I hennes fall var det 3,6 km som gällde. Ambitionen detta år var att vända på rätt ställe eftersom vändmärket ifjol av okänd anledning hade kommit bort ... Då skylten lyckligtvis fanns på plats blev sluttiden 15.22, åtskilligt bättre än förra året, och bara 8 sekunder efter segrarinnan Maria Carlzén, Nordanstigs Friidrott.

Andra loppet i Nordanstigs långloppsserie är Sylvesterloppet som avgörs på Nyårsaftonen för hugade Öbackalöpare och alla andra.

// AW & MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId94Onsdagen den 8:e december avgjordes den tredje deltävlingen av Vinterpokalen 2010-2011. Förra månadens rekorddeltagande kunde inte upprepas. Sannolikt var kylan (-13 grader) en starkt bidragande orsak. Underlaget var dock perfekt för vinterlöpning; välplogad, kärv vinterväg.

Tolv tappra deltagare (3 tjejer och 9 killar) trotsade kylan och kom till start denna kväll. Två av dessa var öbackingarna Annika Wallin & Micke Westin. Annikas efterhängsna löparknä gjorde att hon mest tog det hela som ett bra tempopass. Knät gjorde sig påmint i utförsbackarna och hon var tvungen att hålla igen på andra varvet, men slutade ändå tvåa. Tiden 33.03 var 58 sekunder från hennes bästa tid och 1.40 min efter segrande Katarina Rönngren.

Micke däremot är äntligen skadefri och frisk från de långdragna sviterna efter sommarförkylningen. En hård match med Greger Halling resulterade i att bägge två slog Mattias Lindahls gamla banrekord från 2008. Micke kunde ta sin andra raka vinst bara 8 sekunder före Greger H. Tiden, och det nya banrekordet, lyder på 26.23.

Nästa deltävling är planerad att genomföras den 12:e januari 2011 kl 18.00 i Granloholm, Sundsvall. Välkomna då!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId95Den 10-10-10 var det dags för Älgjakten. Den här gången i form av löpartävling i Älgered. Från Öbacka var det Micke och Annika som deltog. Båda med goda möjligheter att klättra i resultatlistan i poängjakten. I poängjakten ingår under året ett antal tävlingar där vinnarna har skrapat ihop flest poäng utifrån distans och ålder. Inför tävlingen låg båda på en tredje plats. Distanserna att välja på var 2,9 km, 5,8 km samt 11,6 km. Både Micke och Annika kände för dagen för medeldistansen, dvs 5,8 km. Micke vann bekvämt sin klass på finfina tiden 20.45. Där Pierre Strömberg från Hudiksvall sprang in på en andraplacering, tid 24.43. Också Annika vann sin klass på 24.30. En förbättring från fjolåret med 1 min 10 sek. Tvåa var Zara Lundgren, 26.36.

På den längsta distansen vann Ellinor Eriksson tävlandes för IF Strategen på tiden 58.34. I herrklassen segrade Linus Persson, Nordanstigs IF på 43.24 före Kenneth Norman, Birsta SK på tiden 45.27. Kenneth som för övrigt tog hem en vandringspokal för som han själv sa, ”lång och trogen tjänst”, då han fått ihop tillräckligt med poäng under de senaste sex åren för att ta hem pokalen.

Hur gick det då i poängjakten? Vinnare i poängjakten 2010 blev i damklassen Maria Carlzén på 89 poäng och för herrarna segrade Victor Brunholtz på 109 poäng. Annika lyckades trots vinsten inte klättra i resultatlistan utan stannade på 80 poäng och en tredjeplats. Micke däremot lyckades avancera till andraplatsen med sina 103 poäng. Totalt deltog 65 kvinnor och 110 män i poängjakten. Nästa säsong hoppas vi på ett ännu starkare deltagande från Öbacka.

// Annika Whttp://www.obackalk.se/news.php#newsId96Den andra deltävlingen av Vinterpokalen avgjordes under onsdagskvällen den 17:e november. Banan var den vanliga, alltså 2 varv runt en slinga på gång- och cykelvägarna i Granloholm i Sundsvall, totalt 6,7 km. Underlaget denna gång var trampad vinterväg, dvs ganska ojämnt, men inte halt.

Mycket glädjande var att 14 killar och 5 tjejer tog sig i mål, vilket är rekord för Vinterpokalen! Av dessa tävlade tre stycken för Öbacka. Klas Hägglund gjorde sin första start och satte så klart personligt rekord på sträckan med 35.17, vilket räckte till en tolfte plats. Kjell-Åke Dahlin gjorde sin andra start och slutade på åttonde plats med tiden 33.00. Tiden var 1.45 sämre än förra gången, men då ska man komma ihåg det var barmark vid det tillfället. Micke Westin startade för tredje gången och kunde vinna på 26.56, bara 9 sek från pers trots det något besvärliga underlaget.

Nästa deltävling går, om inget speciellt inträffar, av stapeln onsdagen den 8:e december kl 18.00 i Granloholm. Då satsar vi på nytt deltagarrekord igen!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId97Resultaten för Indalsledenloppet finns nu registrerade på hemsidan. Öbackalaget slutade på 32:a plats i motionsklassen som vanns av Brånan Boys. Som så många gånger tidigare stod Dan Agnarson för den bästa sträckplaceringen för Öbacka. Klicka gärna in på resultatmenyn till vänster och ta reda på vilka fler som ingick i laget och vilka som vann respektive sträcka med mera.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId98Då var året kommunterrängserie avslutad. I år genomfördes samtliga fem deltävlingar på Bondsjöhöjdens skidstadion. Den första, tredje och femte tävlingen avgjordes på den gamla vanliga bansträckningen, 2 varv på en knappt 2,8 km lång bana ger 5,6 km totalt (även om undertecknads gps-klocka upprepade gånger påpekat att banan är något kortare …). Tilläggas bör att de yngre springer antingen ett varv eller kortare ändå, beroende på ålder.

Tävling 2 och 4 avgörs på en sprintbana då deltagarna springer 1, 2 eller 3 varv på en knappt 1 kilometer lång bana. Mycket raffinerat och spännande upplägg med många spännande spurtstrider.

Mycket glädjande var att inte mindre än 338 starter gjordes av barn och vuxna totalt under serien. Det ger en snitt på 67 deltagare per tävling, vilket kan jämföras med 41 för 2009 och 31 för 2008. En kraftig ökning alltså. Nu återstår för oss tillsammans att arbeta för en ytterligare ökning till nästa år.

Notabelt från den fjärde deltävlingen var att Micke Westin sprang den korta banan för tredje gången och lyckades pricka sluttiden 10.29 för tredje gången! Dessutom tog Sandra Sjölander sin fjärde raka seger. Hon firade detta med att åka utomlands och på så sätt öppna för en ny segrarinna i den sista tävlingen. Nu hade nog Sandra fått svårt att vinna den ändå eftersom Johanna Bergman för första gången ställde upp utan barnvagn! Johannas sluttid skvallrar om att Sandra behövt överträffa sig själv för att på allvar ha kunnat hota. Men man vet aldrig och vi ser framemot nya fighter nästa år. Då kommer även Annika Wallin att delta. Hon fick diagnosen ”hopparknä” efter den tredje tävlingen, men fanns ändå med på startlinjen i den sista!! Tänk om fler hade en sådan vilja att genomföra tävlingar!

Lite kuriosa är också att undertecknad (Micke) tog sin 15:e raka deltävlingsvinst i Kommunterrängserien. Men helt klart är att de yngre kommer allt närmare med Marcus Strömsten, Martin Fryklund och Torbjörn Engberg i spetsen. Lägg därtill ytterligare ett års träning för Magnus Neuman och Willy Gahlin och en frisk Per Edström samt ytterligare några nya (och gärna gamla) stjärnskott så blir det nog så tufft att ta den 16:e vinsten i rad ...

Nu var det ju inte bara det totala deltagandet som var utmärkt detta år utan även många av klubbens löpare utmärkte sig. Hör bara här: Micke Westin 5 starter, Sandra Sjölander och Magnus Neuman 4 starter, Annika Wallin 3, Anna Fohlin, Julia Flink, Lars Westberg och Lars Wikberg 1 var. Utöver detta deltog flera som tränar med oss med tävlar för andra klubbar; Johanna B, Per E, Willy G och Martin F, samtliga med 3 starter.

Även i år slutade bägge seniorklasserna med totalsegrar för Öbacka. Tjejernas serie vanns av Sandra med fjolårssegrarinnan Annika på andra plats. Bland killarna vann Micke serien för tredje året i rad och Magnus N slutade ”bara” femma trots 2 tredje- och 2 fjärdeplatser i de enskilda tävlingarna.

I år genomförs en gemensam prisutdelning för alla klubbar tisdagen den 9:e november kl 18.30 i matsalen på Bondsjöhöjdens skola. Välkomna då!!

Slutställning i Kommunterrängserien 2010

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId99… att delta i årets kommunterrängserie! Tisdagen den 26:e oktober är det alltså dags för den femte och sista deltävlingen i årets terrängserie. Hittills har deltagandet varit mycket bra, både från klubbens sida och totalt sett. Förhoppningen är att Bondsjöhöjdens elljusspår blir lika välbesökt även denna tisdag. Så ta chansen nu att få dig ett rejält tempopass i kroppen innan vintern är här!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId100Hässelbyloppet som är en av Sveriges snabbaste 10 km banor vanns av Mustafa Mohamed Hälle IF på tiden 29:21. Ulrika Johansson Rånäs 4H var snabbast av damerna och gick i mål på tiden 34:22.

Mikael Näslund öppnade starkt, första 5 km gick på 16:48, men stumnade lite och gick i mål på tiden 34:38 vilket gav en 39:e plats. Tiden innebar personligt rekord på 10 km landsväg, vilket var 2 sekunder bättre än tidigare rekordet från Midnattsloppet 2006 där banan är rejält mycket tuffare.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId101Årets tredje deltävling av Kommunterrängserien avgjordes under tisdagskvällen den 12:e oktober i klart väder, +4 grader och torrt underlag. Antalet deltagare var något lägre denna gång, vilket kan bero på att Bondsjö SK hade fotbollsavslutning samma kväll. Trots allt fanns 52 barn och vuxna på plats för ett härligt löppass på Bondsjöhöjdens eljusspår. Det är tio fler än på motsvarande tävling 2009.

Även denna gång var uppslutningen från Öbacka god, Sandra, Annika, Magnus N, Micke W och comebackande Lasse Westberg försvarade framgångsrikt klubbens färger denna gång. Sandra och Micke tog sina tredje raka segrar för året och är därmed redan klara totalsegrare i sina respektive klasser. Annika var tvåa i mål och förbättrade sin fjolårstid med en hel minut trots ett instabilt och ömmande knä. Även Magnus gjorde ett starkt lopp och slutade trea, bara tre sekunder efter Marcus Strömsten som tog hand om andraplatsen. Lasse slutade sjua och förhoppningen är att loppet gav blodad tand så vi får se honom på startlinjen fler gånger framöver.

Nästa deltävling går tisdagen den 19:e oktober på Bondsjöhöjdens skidstation. Varmt välkomna då!!

Resultat från Kommunterrängserien #3, 2010-10-12

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId102Som tidigare uppmärksammats bland nyheterna så gick Lidingöloppet av stapeln lördagen den 25 september under närmast perfekta väderförhållanden med torra spår och en temperatur som tillät shorts och t-shirt. Något efter Mikael Näslund startade jag, Sebastian Fichtel, i startgrupp 3 mitt första Lidingölopp som jag också fullföljde som nr 1 676 på tiden 2.32.58.

Tiden var godkänd för att vara första gången men jag tror att den hade kunnat förbättras något med mer träning under sensommaren och bättre planerad löpning.

Orutinen visade sig tydligt på mellantiderna. Efter vad som skulle visa sig vara en alltför hård öppning på 48.31 på första milen började krafterna ta slut vid 19 km-passeringen och 20,2 km passerades på 1.40.02, vilket ger en tid på 51.31 på 10,2 km. Sista milen blev en mycket ansträngande historia. Redan i ”Grönstabacken” strax efter 20,2 km började benen ta slut ordentligt och de sista 9,8 km gick på 53 min. Tröttheten till trots lyckades jag ändå rädda några sekunder och ta igen några platser med en rejäl spurt på upploppet.

Till nästa år siktar jag på ett jämnare tempo och hoppas på en tid under 2.30. Jag ska också försöka ta en plats längre fram i startgruppen. Som det var nu så blev det ganska mycket slalom-löpning den första milen och det tog mycket på krafterna.

Förutom trötta ben så kändes kroppen i övrigt bra efter loppet så när som på en tå som tog ordentligt med stryk i alla utförslöpor.

Sebastian Fichtel http://www.obackalk.se/news.php#newsId103Till årets tävlingar blir det ett nytt poängsystem, lägsta platssiffra vinner. 6 lopp, ett lopp varje månad, oktober-mars. De 4 bästa loppen räknas, vid lika platssiffra blir det bästa tiden som avgör. De som deltar i minst 3 lopp får pris. Tävlingsplatsen blir samma som förra året, Sticksjön vid Granloholm. 2 varv = 6,8 km. Startavgift 20 kr/lopp eller 100 kr för 6 lopp.

Första loppet går den 13 okt kl 18.00. Välkomna!

// Stig Henriksson, The Freerunners http://www.obackalk.se/news.php#newsId104Den 26 september i Berlin sprang Patrick Sjöö sitt fjärde utlandsmarathon för klubben, tillika sin tionde helmara i karriären. Den 37:e upplagan av Berlin Marathon blev en blöt historia när Patrick och 40000 (!) andra löpare fick utstå ett konstant spöregn med 12 grader i skuggan. Tiden 3.28.30 är inget att skämmas för och räckte till placering 5565 av de 34068 män som passerade mållinjen.

Patrick har tidigare sprungit marathon utomlands för klubben i Hamburg 2005 & 2007 samt i Barcelona 2003. Detta gör honom till den näst mest utlandsmeriterade öbackalöparen i historien efter Danne Agnarson som gjort 7 marathon utomlands för Öbacka (och dessutom 2 st tävlandes för Brännans IF).

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId105Inte mindre än fem öbackalöpare fanns på startlinjen när säsongens andra deltävling i Kommunterrängserien avgjordes på Bondsjöhöjdens skidstadion under tisdagskvällen den 10:e oktober. Vädret var blåsigt, men underlaget bra och termometern visade 10 varma (?) grader.

Denna gång var det en kort bana som gällde. Alla som är 15 år eller äldre sprang, joggade eller lufsade tre varv runt en slinga på en knapp kilometer. Den totala distansen blev alltså strax under 3 km. Barn och ungdomar fick nöja sig med ännu kortare distanser denna gång.

Bland tjejerna blev det trippelt Öbacka genom Sandra Sjölander som vann före Annika Wallin och Julia Flink. Även på herrsidan kom Öbacka först i mål genom Michael Westin strax före Martin Fryklund, Bondsjöhöjdens IK. Magnus Neuman gjorde sin första start i Kommunterrängserien och slutade på fjärde plats.

Mycket glädjande var det att kunna konstatera att förra veckans strålande deltagarsiffra på 74 överträffades eftersom 80 barn och vuxna genomförde kvällens tävling. Vågar vi hoppas på en ytterligare ökning nästa tisdag då Öbacka LK står som arrangörer? Då är det återigen 2 varv på långa banan som gäller. Varmt välkomna då!

//MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId106På måndagskvällen genomfördes traditionella ALJ Open men i år på Kristinebergs IP, och inte som normalt Stadion, eftersom det genomfördes en renovering av banorna där. Trots en kylslagen kväll satte vinnarna på både manliga 10 000 m och kvinnliga 5000 m personliga rekord!

Mikael Näslund var Öbackas representant och fick starta i A-heatet där konkurrensen var stenhård. Mikael öppnade hårt och drogs med av klungan, vilken medförde att första 1 000 m öppnades på 3 min 16 sek, 3 000 m passerades på tiden 10 min 1 sek och 5 000 m passerades på tiden 16 min 58 sek. Öppningen visade sig vara för hård och Mikael stumnade rejält, men trots det dåligt disponerade loppet så blev det pers på bana (med 2 min 4 sek) på tiden 34 min 33 sek, vilket gav en 15:e plats loppet.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId107Tisdagen 29 september avgjordes årets första deltävling av Kommunterrängserien. I år går samtliga deltävlingar på Bondsjöhöjdens skidstadion, dock med olika bansträckningar. Totalt tog sig inte mindre än 74 barn och vuxna i mål. Bland dessa fanns tre öbackingar. Sandra Sjölander och Anna Fohlin gjorde båda sin första start i Kommunterrängserien nånsin, medan Micke Westin nu kommit upp i 17 genomförda lopp. Dessutom deltog även öbackabekantingarna Johanna Bergman (med barnvagn) och Martin Fryklund, bägge tävlandes för andra klubbar.

Resultaten för alla som sprang den långa distansen (5,6 km) finns som vanligt under fliken ”resultat” i menyn till vänster.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId108Klas Hägglund sprang 15 km på tiden 1.21.13 och slutade på 173:e plats i 50-årsklassen. Klas gjorde i år sin tjugonde (!) raka start i Lidingöloppet. Imponerande!

Mikael Näslund förbättrade sin rekordtid med över 10 min och blev den blott tredje öbackalöparen någonsin att springa 3-milen under 2 timmar. Det nya prydliga personliga rekordet lyder på 1.59.05 och räckte till en 53:e plats i loppet. Imponerande!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId109Lördagen 11 sept avgjordes den tionde upplagan av Stockholm Halvmarathon i skönt löparväder, mulet och 17 grader varmt.

Rekordmånga löpare, 6450 män och 2975 kvinnor, fullföljde loppet. Bland dessa fanns de båda öbacklöparna Mikael Näslund och Gustaf Marteleur som båda gjorde fina prestationer. Näslund slutade på 68:e plats med tiden 1.18.54 och Gustaf var med sina 1.23.37 bara 44 sek från sitt personrekord satt på förra årets Stockholm Halvmarathon. Tiden räckte till plats 148.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId110Då var det dags för årets kommunterrängserie. Nytt för i år är att alla deltävlingar går på Bondsjöhöjdens Skidstadion. Öbacka har totalsegrar i både dam- och herrklassen att försvara så det är bra om vi kan ställa upp med så många deltagare från klubben som möjligt. För övrigt fungerar dessa små tävlingar utmärkt som ett bra tempopass oavsett vilken ambitionsnivå man har.

2008 gjorde öbackalöpare totalt nio starter i terrängserien fördelade på Micke Westin 5 st, Bengt-Åke Forslund 3 och Julia Flink 1.
2009 kom klubben upp i 12 starter tack vare Micke W 5 st, Annika Wallin 3, Henke Sparréus 3 och Lasse Wikberg 1.
Tillsammans kan vi hjälpas åt att ytterligare förbättra dessa siffror 2010!

Den 12 oktober står Öbacka som arrangör och som vanligt behövs det några personer som hjälper till. Har du möjlighet att hjälpa till kontakta Danne (070-2687692) eller Micke (073-2137036).

Tävlingsprogram

28 sept Bondsjöhöjdens Skidstadion

5 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

12 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

19 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

26 okt Bondsjöhöjdens Skidstadion

Gemensamma starter sker sträckvis från kl 18.30. Väl mött på Bondsjöhöjdens elljusspår!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId111Fredagen 12 november kl 19.00 träffas vi för en gemensam middag för klubben medlemmar på Restaurang Amenta (Brunnshusgatan 7).

På menyn står kött eller vegetariskt, kaffe och kaka. Vi betalar själva för maten och anmälan sker senast måndag 8 november till Marie Carlsson på e-post 0611511341@telia.com eller telefon 070-3534916.

Välkommen!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId112Öbacka är numera kända som ”de röd-vita” i Hälsingland. Det fick vi höra när vi klev in i Trimavallens klubbstuga för att anmäla oss till 2010 års upplaga av Bålleterrängen. Tre röd-vita klubbjackor och en Rycket-jacka hade åkt ner för att försvara fjolårets prestationer. Vädret var perfekt löparväder med växlande molnighet och 12 grader. Banan är en tuff terrängbana som är verkligt utslagsgivande.

Kjell-Åke Dahlin med en begynnande förkylning tog det säkra före det osäkra med tanke på Lidingöloppet nästa helg och startade i 3.1 km. Det gjorde också Annika Wallin. Kjell-Åke knep ett silver på tiden 15.14 efter Viktor Brunholtz, Nordanstigs FI och Annika ville ju inte vara sämre så hon fick också ett silver på tiden 14.54, bara 5 sek efter segrarinnan Maria Carlzén, representerande Nordanstigs FI. En förbättring från fjolåret med 24 sek.

På den längre distansen 8,9 km vann Micke Westin överlägset på tiden 37.32. En tid som inte skiljde sig många sekunder från fjolårets. Formen verkar vara på uppgång efter sommarens långdragna sviter efter en förkylning. Tvåa i mål var Benny Nordlander före Kenneth Norman. Örjan Janulf tävlandes för IF Rycket tangerande nära på fjolårets fina tid och blev fyra på tiden 40,38.

Dagens största pokal fick Örjan eftersom han lyckades gissa sin sluttid i mål med endast 3 sekunders differens. Tvåa kom Micke med en skillnad på 4 sek. Öbacka/Rycket gjorde alltså bra ifrån sig i Bergsjö både i löparspåret och i kunskaper om dagens form.

//Annika Whttp://www.obackalk.se/news.php#newsId113Ursviksjoggen genomfördes en septemberkväll i strålande sol. Tävlingen fungerar som finalen i det populära XTreme Running som går av stapeln vid Ursviks Motionsgård. 15 km banan som får självaste Lidingöloppet att kännas flack, vanns överlägset av snabbe Andreas Svensson som nyligen gjorde 15:00:72 på 5 000 m bana. Andreas hade tiden 53 min 13 sek, vilket var nytt banrekord enligt arrangörerna.

Mikael Näslund hade häng på andra och tredjeplatsen men kom inte riktigt ikapp och blev 4:a, ca 20 sekunder efter trean. Tiden 57 min 2 sek innebar en sänkning från kvalloppet för två veckor sedan med 2 min 23 sek, de goda förutsättningarna bäddade för en fin tid.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId114Stadion Open avgjordes en lätt kylig och blåsig onsdagskväll. Startfältet på 5 000 m var välrenommerat med bland annat SM-fyran Fredrik Uhrbom som nyligen sprang 5 000 m i Belgien på tiden 14:08.

Mikael Näslund representerade Öbacka LK på den klassiska arenan. Mikael hängde på en tredjeklunga i A-heatet och öppnade första 1 000 m på 3:14, fick sedan bra draghjälp på de två efterföljande kilometrarna som båda gick på 3:21. 3 000 m passerades på tiden 9:57 och Mikael avancerade några placeringar under den 4:e kilometern som gick på tiden 3,19. Sista 1 000 m avverkades på 3:10 och gav tiden 16:25 i mål. Tiden innebar en sänkning av personbästa på 5 000 m utomhus med 51 sek och gav en 16:e plats i loppet.

// Mikael Näslund http://www.obackalk.se/news.php#newsId115Tidigare under sommaren, närmare bestämt den 10 juli, avgjordes Jordgubbsloppet i Jättendal. Vädret var varmt och skönt, ca 22 grader, men lite blåsigt. Perfekt för de kortare distanserna, men väl varmt för de längre sträckorna.

Glädjande var att klubben denna gång representerades av 6 ½ tävlande. Halvan utgjordes av unge herr Hilding Sparréus Näslund (7 månader), som deltog i sitt första (?) lopp åkandes i en barnvagn över stock & sten med mamma Marie. Marie som gjorde gjorde comeback i Öbackadressen efter 7 år deltog i 5,5 km-klassen. På samma distans förbättrade Annika Wallin sin fjolårstid med över 2 min och slutade på fjärde plats 2.44 efter vinnaren Maria Maripuu, Trångsvikens IF.

På herrsidan kunde Michael Westin inte försvara sin vinst från ifjol, utan slutade på tredje plats 1.35 efter Christian Drakenberg som tog hem segern för Örjan Fröjd.

På 12,9 km slutade Carl-Johan Stenmark på 16:e plats med tiden 54.03 dryga 3 min före Bengt Bylund på en 29:e plats av de 64 män som tog sig i mål. Vann gjorde Mikael Lindberg, Edsbyns IF, på 44.02. Bland tjejerna segrade Johanna Bergman, Sundsvalls OK, med tiden 54.43.

Nytt för i år var att det även gick att springa halvmarathon. På den relativt tuffa banan ställde Mikael Näslund upp med målsättningen att hänga med Thommy Larsson så länge som det bara var möjligt. Taktiken höll tills ungefär 5 km återstod, då Thommy fick en lucka i en uppförsbacke som sedan höll hela vägen in i mål. Marginalen blev till sist 43 sek och tiden för Micke 1.22.52. Damklassen vanns av Katarina Rönngren på 1.36.56.

Som vanligt bjöds alla deltagare på jordgubbar efter målgången.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId116Mikael Näslund deltog den 25 augusti i XTreme Running som är en tävling för terränglöpare som gillar tuffa tag. Distansen är 15 km. Den långa banan går på en av de mest krävande löpslingor som finns i Stor-Stockholm. Start och mål är beläget vid Ursviks Motionsgård. Tävlingen är upplagd som löparserie bestående av 6 kvaltävlingar och avslutas med stor final i samband med Sundbybergsterrängen den 8 september.

Mikael som sprang loppet första gången fick tiden 59:25 och placerade sig på en 2:a plats (135 startande varav 17 kvinnor). Banorna var extremt blöta och hala, vilket gjorde löparutmaningen än större. Ett fall kan ha varit det som gjorde att Öbackalöparen inte tog hem tävlingen, men tiden räckte till en 8:e plats i totala sammanställningen, vilket innebar kvalificering till finalen den 8:e september.

// Mikael Näslundhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId117Den 12:e augusti, bara några dagar efter Veteran-SM på Öland, passade Annika Wallin på att springa 3000 m i en kvällstävling på Baldershovs IP i Sundsvall.

Motståndet bestod bara av killar, men endast sju tiondelar skiljde Annika från vinnaren i herrklassen, Erkki Onkamo. Tiden 12.25,3 var hela 28 sek bättre än fjolårets personbästa utomhus och 20 sek bättre än tiden från inne-VSM i Bollnäs i vintras. Starkt jobbat!

Arrangörer var The Free Runners och Sundsvalls Friidrott. Tävlingsledare och tidtagare var Stig Henriksson och Johan Norberg.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId118Köp sportdryck med kort datum på Team Sportia för halva priset.

- Vitargo (75 gram påse) 15 kr (ord. 30 kr)
- Maxim (2 kg burk) 195 kr (ord. 390 kr)

Priserna gäller så länge lagret räcker.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId119Under pdf-länken nedan finns en inbjudan till DM och Veteran-DM på 10000 meter. Tävlingarna avgörs på Norrvalla IP i Skellefteå den 29:e augusti. Arrangörer är Skellefteå AIK.

Inbjudan

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId120Den 7 augusti ordnades Vertex fjällmaraton mellan Edsåsen och Vålådalen i Jämtlandsfjällen. Distansen var 43,4 km och totalt stigning 1800 höjdmeter. Ett något annorlunda maraton med andra ord.

Öbacka representerades av undertecknad som deltog i tävlingen för första gången. Banan passerar Vällistes topp och Ottfjället med löpning på stig av varierande karaktär efter nästan hela banan. Stigningen är överkomlig fram till 27 km och tillåter löpning i princip hela tiden. Därefter påbörjas klättringen mot kontrollen vid Ottfjällets vindskydd och det blir mer eller mindre omöjligt att springa några längre sträckor. Stigen är delvis också väldigt stenig vilket ytterligare försvårar löpning. Efter Ottfjället påbörjas närmare en mils utförslöpning ner till målet i Vålådalen.

Undertecknad gick i mål på strax över sex timmar efter en del problem med kramp redan efter 22 km, vilket påtvingade gåpauser, Resorb och stora mängder sportdryck. En del lärdomar drogs om vad och hur mycket man måste dricka under den här typen av lopp. Sluttiden kan därför förhoppningsvis förbättras avsevärt till nästa år.

Magnus Neumanhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId121Den 26:e upplagan av Hemsölunken lockade hela 105 startande, så många har inte deltagit sedan 1995. Vädret var mulet, men regnet lyste lyckligtvis med sin frånvaro.

Det blev storslam för Öbacka då undertecknad (Micke Westin) efter en tät fight med Kalle Nieminen äntligen fick vinna där efter fyra andraplatser. Till slut skilde 14 sekunder i mål, men ingen av oss var dock nöjd med tiden. Öbacka även på tredje plats genom Magnus Neuman som förbättrade sin tid från 2009 med en halv minut och bara var 6 sek efter Kalle i en tävling där de sex bästa löparna fanns inom endast 59 sek. Viktor Högström gjorde sin andra tävling för klubben och slutade åtta, strax efter Örjan Janulf.

Lite extra krydda till tävlingen var att både jag & Kalle hade chansen att nå 21 i poängtävlingen och plocka hem det eftertraktade vandringspriset för gott. Glad vinnare blev undertecknad, speciellt som det alltid är en fjäder i hatten att komma före Kalle, en av Öbackas mest meriterade löpare genom tiderna.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId122En kortärmad, röd funktionströja med öbackatryck finns nu att köpa för endast 200 kr (ordniarie pris 449 kr). Tröjorna finns hemma hos Micke Westin och erhålls mot kontant betalning eller insättning på klubbens plusgiro 238155-6.

Om intresse finns beställer vi hem mer träningskläder enligt prislistan nedan (ordinarie priser står inom parentes). Kontakta Micke på 073-213 70 36 eller micke.westinATgmail.com om du är intresserad.

Tröja, kortärmad 200 kr (449 kr) finns redan hemma
Jacka 439 kr (539 kr)
Tights, långa 309 kr (449 kr)
Tights, korta 200 kr (300 kr)
Hotpants 200 kr (300 kr)
Shorts 200 kr (300 kr)
Byxa 309 kr (409 kr)
Linne 175 kr (275 kr)

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId123Veteran-SM på bana gick i år i Högby på norra Öland. Det var andra gången som Högby IF fick förtroendet att arrangera dessa tävlingar som avgörs över tre dagar. 160 föreningar ställde upp med 482 deltagare, som tillsammans gjorde 1355 starter. Väldigt nära rekorden för VSM som ligger på 166, 493 och 1373! Ett av de största VSM:en genom tiderna alltså!

Vädret var minst sagt varierande. Fredagen bjöd på strålande soligt sommarväder, vindstilla och 23 varma grader. För Öbackas del inleddes tävlingarna med att Annika Wallin sprang sitt första lopp på 800 meter i karriären. Inte ens på träning hade hon genomfört ett maxlopp på distansen, vilket gjorde det hela än mer spännande. Faktum är att ingen öbackalöpare, vare sig man eller kvinna, nånsin har tävlat på distansen. Ett väl disponerat lopp ledde till ett silver på nya klubbrekordtiden 2.44.86 dryga 3 sek efter Helena Rangert, IK Hakarpspojkarna.

Därefter var det dags för 5000 m, där Micke Westin öppnade optimistiskt de första 2 kilometerna, men orken räckte inte för att hålla farten hela distansen. Tiden 18.14 är inget att skryta över, men räckte i alla fall till en sjätte plats. Segrade gjorde Nicklas Källmén, KFUM Örebro, på den fina tiden 16.13 och även de övriga medaljörerna sprang på bra tider.

Ösregn, rejält blåsigt väder och 18 grader gjorde att förhållandena för löpning inte alls var inför lördagens 1500 m. Mickes kommentar om sin insats efteråt var: ”Fel på allt!”.

Desto roligare var att Annika en stund senare satte personligt rekord med tiden 5.46.53. Med 2 varv kvar kunde hon rycka ifrån Eva Bergren, Järvsö IF, som sedan inte orkade komma ikapp och för andra gången i karriären fick Annika kliva högst upp på prispallen i ett VSM. Totalt har hon nu fyra VSM-medaljer medan Micke står kvar på två.

Notabelt i övrigt är att inte mindre än två världsrekord och två europarekord sattes under tävlingarna. Nya världsrekordhållare är Elsa Enarsson som i K80 hoppade 6,39 m i tresteg och Rune Bergman, M85, som sprang 800 m på 3.20.82. Europarekord blev det för Elsa i höjdhopp (1,06 m) och för Rune på 1500 m (6.59.58). Dessutom fortsatte Mattias Sunneborn sin slakt av veteranrekorden. Fem starter (100 m, 200 m, tresteg, höjd och diskus), fyra vinster, tre nya svenska rekord och ett nordiskt rekord i M40 blev det denna gång. Tilläggas kan att Mattias då inte ens ställde upp i sin paradgren längdhopp.

Arrangemanget som helhet var väl genomfört och får gott betyg. Som vanligt på VSM är stämningen väldigt trevlig och vänskaplig, men självklart är ändå resultaten viktiga.

Vistelsen på Sonjas 5-stjärniga camping lämnade inget övrigt att önska. Maten var utmärkt, boendet mysigt och ett öppet klubbmästerskap i minigolf kunde också genomföras. Närheten till havsbadet var inte heller fel och tiden räckte även till en heldagstripp på norra Ölands sevärdheter.

// MW & AWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId124Resultaten för Indalsledenloppet 1994, 2000 & 2005 är nu registrerade i databasen. 1994 stod Öbacka som segrare i motionsklassen bland 103 deltagande lag. Dessutom slutade tjejlaget på tredje plats i tävlingsklassen. Karin Jansson, Marie Carlsson & Ingemar Ulander vann sina respektive sträckor. Ytterligare 5 tjejer och 3 killar kom bland de tre bästa på sin sträcka. Ta gärna en titt i resultatarkivet och ta reda på vilka de var.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId125Nu finns 121 st bilder från Öbackalkufsen 2010 upplagda för visning. Fotogalleriet hittas i menyn till vänster. Gör gärna ett besök och ta reda på ifall just du fastnade på nån av bilderna.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId126Så var den andra upplagan av Öbackalufsen avslutad. Under onsdagskvällen den 21 juli var vädret molnigt och 22 grader varmt samtidigt som det blåste varma vindar. Drygt 70 personer hade anmält sig till årets tillställning. Totalt sprang, joggade eller gick 73 personer i mål, vilket är 3 st fler än ifjol.

En hel del fina priser lotttades ut bland deltagarna. Eftersom en viktig del i arrangemanget är att locka människor att motionera mera hade alla lika stor chans att vinna priser, oavsett hur snabbt hon eller han sprang. Vissa sprang dock snabbare än andra och snabbast av alla var fjolårstrean Örjan Fröjd från Alnö som hann i mål på tiden 17.54. På tjejsidan var Johanna Bergman, tävlandes för Sundsvalls OK, först i mål på tiden 20.19. Juniorklasserna vanns av Alexander Engström, Hägglunds Skidor (18.21) respektive Sandra Sjölander, Öbacka LK (20.45). Komplett resultatlista finns i länken nedan.

Inom nån vecka kommer de fotografier som togs under kvällen att finnas för allmän beskådning under fotogalleriet i menyn till vänster. Så fort bilderna är sammanställda meddelas detta här i nyhetsspalten.

Öbacka LK vill tacka alla deltagare och funktionärer för att ni hjälpte till att göra detta till en lyckad kväll! Titta gärna in på vår hemsida under våren 2011 då vi kommer att presentera Öbackalufsen för nästa sommar. Vi hälsar också alla varmt välkomna tillbaks igen nästa år!

Resultat Öbackalufsen 2010

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId127Fler än vanligt hade anmält sitt intresse för att tävla för Öbacka i årets Indalsledenstafett. Faktiskt så pass många att det till och med verkade som att vi kunde ställa upp med både ett tjejlag och ett killag på långa distansen. Jobb, skador och sjukdomar ställde dock till det ordentligt och vi fick till slut nöja oss med ett mixat lag på halva distansen.

// MW



Så stod vi då i Liden redo att försvara Öbackas färger i 2010 års upplaga av Indalsledenloppet, Halvan motionsklass. Benka Bylund startade i konkurrens av fem andra lag. Vid växlingen i Sunnås låg vi på en stabil andraplats och en tid på 40.54. Där tog Anette Melander över stafettpinnen och fixade på ett bra sätt sin löpning i den lite sega sträckan till den delade växlingen i Hallsta. Annika Wallin uppskattade den flacka banprofilen och sprang till växlingen i Indal på en totaltid på 54.22. Örjan Janulf delade sträckan Indal-Lagmansören med Kjell-Åke Dahlin och deras tid blev totalt 42.50. Båda ökade avståndet till de jagande bakomvarande lagen. Calle Stenmark fick den stora äran att föra Öbacka till en säker andraplats med en fin avslutande löpning, tid 37.22. Lagets sluttid på Halvan blev till slut 2:55.28. Förstapristagarna IFK Umeå, sprang ohotade in på en segrartid 2:35.55. Som tredjelag kom Alnö SK på tiden 3:01.45.



Som kuriosa kan nämnas att tiden hade räckt till en förstaplats 2009. Sen fick vi också som grädde på moset, i väntan på prisutdelningen, bevittna när Viktoria fick sin prins Daniel.

//Annikahttp://www.obackalk.se/news.php#newsId128Onsdagen den 21 juli börjar närma sig. Det är datumet för starten av årets Öbackalufsen i Härnösand. Inbjudan, baninformation och vägbeskrivning finns i pdf-format under nedanstående länkar.

Inbjudan
Baninformation
Vägbeskrivning

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId129Nu har allt spam plockats bort från forumet. Ska försöka hålla efter detta problem lite bättre i framtiden. Gör gärna ett besök och skriv ett inlägg. Forumet hittar du i menyn till höger.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId130Nu har öbackaresultaten äntligen registrerats i databasen för Älgereds Vårlopp, Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon och Jordgubbsloppet. Ta gärna en titt under menyn "Resultat" till höger.

Har du tävlat för Öbacka och sprungit ett lopp som inte finns registrerat är du välkommen att meddela detta till undertecknad på epost micke.westinATgmail.com eller på telefon 073-2137036. Allt för att vi ska få vår statistik så komplett som det bara är möjligt.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId131Den andra upplagan av Öbackalufsen går av stapeln i Härnösand onsdagen den 21 juli. Inbjudan i pdf-format finns under nedanstående länk. Mer info kommer att läggas på denna sida inom några veckor.

Inbjudan

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId132Efter många löpartimmar i 20-25 gradig kyla med tre lager kläder känns det otroligt. Våren är här!!! Vad passar då bättre att inleda löparsäsongen än med Vårloppet i Älgered.

Klubben representerades i år av Micke Westin, Maja Englund och Annika Wallin. Distanserna att välja mellan var 4 och 8 km med blandat underlag, grus, asfalt, stig och åker. Vädret kunde man inte klaga på heller, 11 grader och sol.

På 4 km ställde 17 deltagare upp (8 herrar och 9 damer) och Maria Carlzén segrade på tiden 17.39. Som tvåa kom Annika Wallin på 17,57. I herrklassen segrade Viktor Brunholst tävlandes för N-IF på tiden 14,28.

På distansen 8 km deltog 6 herrar och 5 damer. Micke Westin tog med guldet på en tid som var 50 sek (!) bättre än fjolårets. Sluttid 29,45. Som tvåa kom Kenneth Norman, tid 32,04. I damklassen vann Caroline Jakobsson, Indals-Liden på tiden 34.15. Maja Englund placerade sig på en 4:e plats på tiden 48,22.

// Annika Wallinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId133Årets första styrelsemöte hölls 2010-04-13. Nedan följer en kort sammanfattning av de punkter som avhandlades vid mötet:

- Som firmatecknare för föreningen utsågs Dan Agnarson och Kjell-Åke Dahlin. De har rätt att göra uttag från föreningens plusgirokonto.
- Föreningen arrangerar andra upplagan av Öbackalufsen onsdagen den 21 juli i terrängen vid Högslätten. Arrangemanget blir samma vecka som Härnösandskalaset. Med ökad marknadsföring är förhoppningen att fjolårets deltagarantal på 70 ska höjas ordentligt. Önskvärt att så många som möjligt kan delta som funktionärer.
- Styrelsen jobbar på att fastställa stadgar avseende ersättning för startavgifter. Föreningen behöver se över inkomster och utgifter där ersättning för startavgifter behöver vara kopplat till insats för föreningen.
- Deltagarantalet på våra gemensamma träningar har glädjande ökat de senaste åren. Föreningen behöver utveckla träningsinnehåll och även få utbildning för träningsansvariga.
- Intresseanmälan finns på hemsidan för deltagande i stafetterna Loppet Indalsleden och Vasastafetten, som i år inte krockar med Höga Kusten.
- Styrelsen förebereder beställning av nya linnen och träningskläder.

Nästa styrelsemöte är idag den 11 maj. Medlemmar som önskar inkomma med ärenden att ta upp på ändå nästa styrelsemöte kan maila dessa till dan.agnarson¤comhem.se eller micke.westin¤gmail.com.

//Dan Agnarson, ordförande Öbacka LKhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId134Om intresse finns och ekonomin tillåter kommer Öbacka att delta i nedanstående tre stafetter under sommaren. Ifjol deltog klubben med 2 lag i både Indalsledenloppet och Råsjöstafetten. Vi har en tredjeplats (av 54 lag) att försvara i Indalsledenloppets motionsklass och en sjundeplats (av 8) på halva sträckan. I Råsjöstafetten kom de båda Öbackalagen på platserna fyra och fem av 19 lag. Senast ett Öbackalag stod på startlinjen i Vasastafetten var 2006.

Indalsledenloppet 19 juni
Råsjöstafetten 7 augusti
Vasastafetten 21 augusti

Är du intresserad av att vara med i en eller flera av dessa stafetter är du välkommen att kontakta Micke eller Danne så fort som möjligt (se kontaktuppgifter nedan). Mest bråttom är det att få kontroll på intresset för Vasastafetten eftersom den kräver mest planering och dessutom är dyrast. Observera att vi tyvärr inte kan garantera alla som vill att få vara med eftersom det måste bli fulltaliga lag.

micke.westinATgmail.com (073-2137036)
dan.agnarsonATcomhem.se (070-2687692)
(@ är utbytt mot AT i mejladresserna för att undvika spam)

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId135När Träningsligan 2009 slutligen summerats får 2008 års vinnare Kennet Svensson abdikera som Öbackas träningsflitigaste medlem. Örjan Janulf missade årets första träning, men efter det deltog han i alla måndagsträningar utom en! Imponerande 50 av 52 träningar alltså!

Totalt gjorde 33 personer (21 killar & 12 tjejer) 396 träningsframträdanden under 2009. Det ger ett snitt på 7,6 personer per träning, vilket kan jämföras med 5,5 personer för 2008. En ökning med mer än 2 personer! Glädjande nog har deltagandet på måndagsträningarna fortsatt att öka och för närvarande ligger snittet för 2010 på 8,3 pers/trän.

Topp-10 fick följande utseende 2009:

1. Örjan J – 50 träningar
2. Micke W – 47
3. Kalle N – 39
4. Kjell-Åke D – 31
5. Danne A – 30
6. Kennet S – 26
7. Julia F – 24
8. Gustaf M – 14
9. Lollo W – 13
10. Anette M – 12

Resten av listan kommer att läggas ut som pdf-fil under nästa vecka. Efter måndagens träning kommer också aktuell ställning i Träningsligan 2010 att redovisas. Redan nu kan avslöjas att flera nya namn för närvarande slagit sig in på topp-10 ...

Som vanligt är alla som vill välkomna att träna med oss oavsett ambitionsnivå. Begreppet "Träningsligan" är inte så allvarligt som det kanske låter. Förhoppningen är att det kan sporra medlemmarna till att träna mer. En bra målsättning kan vara att delta på fler gemensamma träningar i år än förra året.

Väl mött på träningen på måndag! Vi träffas i Högslättens foajé kl 18.00.

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId136Micke och jag tänkte att vi skulle runda av löparåret 2009 genom att delta i årets sista tävling, Lucialoppet. Styrde därför kosan mot Älgered i ett småkyligt väder den 13 december.

Distanserna att välja på var 3,6 km, 7,4 km samt 13,8 km. Eftersom jag hade tänkt kolla formen inför VSM blev det 3,6 km och Micke valde 7,4 km. Loppet ingår i Poängjakten, vilken går ut på deltagarnas prestationer viktas utifrån distans och ålder och på så vis kan jämföras med varandra. ”Gissa tiden” var ett annat tävlingsmoment där man skulle gissa sin sluttid.

Arrangörerna Nordanstigs FIK informerade vid starten att det var en vändbana och man skulle vända vid varje distans respektive skylt. Simpelt tänkte jag och hakade på första grupp när starten gick. Sprang och sprang. Sprang lite till och började undra på hur långt 1,8 km egentligen var. Sprang lite längre och insåg till slut att jag måste ha sprungit för långt!!! Vände och sprang i mål på tiden 22.35. Det visade sig att det fanns ingen skylt (någon hade snott den alternativt blåst bort) och jag hade sprungit ca 5,5 km. Som tröst var att jag ändå kom tvåa men någon test inför VSM blev det inte.

Micke däremot hade en skylt vid sin vändning och vann enkelt på tiden 29.29. Inte heller gissade vi rätt på tiden för Micke var för snabb (det hjälpte inte ens att maska lite på sista km) och jag sprang för långt.

Annika Wallinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId137Måndagen 5 april, Annandag Påsk, är det som vanligt träning kl 18 på Högslätten. Foajén är låst så vi träffas istället på parkeringen utanför.

Öbacka LK önskar alla en GLAD PÅSK och väl mötta på klubbträningarna framöver!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId138Onsdagen 7 april kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och löparkläder på Team Sportia i Härnösand. En representant från Craft kommer att finnas på plats mellan kl 16-18.

Välkomna!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId139Som utlovat presenteras nedan en pdf-fil med en sammanställning över slutresultaten i Vinterpokalen 2009/2010. På herrsidan stod Kennet Norman som slutsegrare medan Rose-Marie Vestin plockade flest poäng bland damerna. Sammanlagt deltog sex öbackalöpare i minst en av deltävlingarna. Däremot var det bara Annika Wallin som genomförde de tre tävlingar som krävdes för att erhålla ett pris.

// MW

Slutställning i Vinterpokalen 2009/2010

http://www.obackalk.se/news.php#newsId140Onsdagen 7 april kl 10-18 (hela dagen) har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och löparkläder på Team Sportia i Härnösand.

Välkomna!!

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId141Karl ”Kalle” Nieminen tog VSM-guld 2007 i Värnamo på 10 000 meter i klassen M50. Han vann en överlägsen seger på den finfina tiden 34.39,44. Vad han inte visste då var att tiden räckte till en andraplats på Sverigerankingen för M50 det året, men framför allt placerade det Kalle på plats 18 (!) i världsstatistiken för 2007! Det är en av de bästa Öbackaprestationerna i klubbens historia, om inte den allra bästa! Toppade statistiken gjorde tysken Johann Hopfner med tiden 31.54,05. Notabelt är att om Kalle ”bara” sprungit 9 sekunder snabbare hade han avancerat ända till en tolfte plats!

Kalles kommentar till det hela var ”Hupp! Vilka galningar det finns som ids samla ihop dylik statistik.” Sanningen är väl att undertecknad mycket väl skulle kunna tillhöra dessa galningar ... Mycket mer intressant statistik finns på adressen http://www.mastersathlitics.net

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId142Den sjätte och sista deltävlingen av Vinterpokalen avgjordes onsdagen 6 mars i Granloholm, Sundsvall. Rekordmånga öbackingar fanns på startlinjen. Aldrig tidigare har fem löpare från Öbacka deltagit i samma lopp i Vinterpokalen.

Sandra Sjölander gjorde sin första tävling för klubben, tillika sitt livs första löpartävling! Efter en tät duell under hela loppet med Katarina Rönngren, som vunnit de fyra senaste deltävlingarna, kunde Sandra spurta ifrån på slutet och ta hem karriärens första seger till sig själv och Öbacka. Det kunde alltså inte ha börjat bättre, grattis Sandra!

Annika, Ida och Anette satsar på kommande lopp och tog det hela som ett bra träningspass. Underlaget var nog det sämsta tänkbara. De senaste dagarnas blidväder gjorde att det tidigare perfekta vinterunderlaget nu förvandlats till en mycket lös och tungsprungen snösörja. I herrklassen försvann således chansen redan på startlinjen för undertecknad (Micke Westin) att kunna hota Mattias Lindahls banrekord från 2008. Som vanligt var Kenneth Norman, Birsta SK, den hårdaste konkurrenten, men Micke kunde dra det längsta strået denna gång.

Sammanlagt var det ändå Kenneth Norman som tog hem årets upplaga av Vinterpokalen på herrsidan och bland damerna var det Rose-Marie Vestin som plockade flest poäng. Poängräkningen går till på så sätt att samtliga sex tävlingar räknas och deltagarna får poäng efter placering, vinnaren får 30 poäng, tvåan 29, trean 28 osv. Det är alltså en stor fördel att delta i så många lopp som möjligt. För att erhålla ett pris krävs deltagande i minst tre av deltävlingarna. Slutställningen i Vinterpokalen 2009/2010 kommer att redovisas här i pdf-form inom några dagar.

// MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId143Så har det äntligen börjat trilla in lite nyheter på hemsidan igen. Som alla trogna läsare märkt har det varit lite dålig fart på sidan de senaste månaderna. Målsättningen är att den i fortsättningen ska uppdateras minst var 14:e dag och helst en gång i veckan. Ny för i år på ”redaktionen” är Annika Wallin som kommer att bidra med referat från olika tävlingar. Som vanligt är även alla andra medlemmar varmt välkomna med bidrag (skickas till micke.westin@gmail.com).

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId144Onsdagen 10 mars kl 18.00 avgörs den sjätte och sista deltävlingen av Vinterpokalen. Starten går som vanligt vid Centrumvillan i Granloholm, Sundsvall. Banan mäter drygt 3,3 km och springs 2 varv på mestadels gång- och cykelvägar, totalt ca 6,6 km alltså. Är du intresserad kontakta Micke Westin för mer info (073-2137036).

// MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId145Onsdagen den 17 mars kl. 19.00 är alla medlemmar varmt välkomna till Öbacka Löparklubbs årsmöte 2010.

Vi håller till i OneMed:s lokaler på Saltviksvägen 11 i Härnösand (fd. Simonsen Material AB). Följ E4 norrut och ta höger vid Jysk på Saltvikshöjden. Ta första vänster, efter ca 300 m ser du Simonsens lokaler på vänster sida.

Medlemsavgiften för 2010 är 100 kr för enskild och 150 kr för familj och betalas in på plusgiro 23 81 55-6.

// Styrelsenhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId146Det blev en lyckad debut för Michael Westin och Annika Wallin i Veteran-SM i helgen. Inte mindre än fyra medaljer tog klubben på distanserna 1500m och 3000m. 650 veteraner i åldrarna 35 till 90 år startade och det var deltagarrekord för VSM inomhus. Äldste deltagaren, född 1920, var en man tävlandes i Kast med vikt där han också satte svenskt rekord på 8,64m.

På lördagen var det 1500m och där lyckades Michael ta ett brons på 1500m i hård konkurrens på tiden 4.34,83. Annika knep silvret på samma distans på tiden 5.48,24 vilket var personligt rekord och första starten på inomhusbana.

Dagen därpå avslutas hela VSM med 3000m. Michael öppnade i ett bra tempo och kunde till slut efter ett snabbt slutvarv kliva upp på pallen som tvåa. Endast 4 sekunder efter segraren. Osäker på uthålligheten öppnade Annika lugnt (alltför lugnt) och kunde öka ordentligt sista varvet. På sluttid 12.45,35 bärgade Annika guldet, även det på personligt rekord.

Lagtävlingen vanns av Huddinge AIS på 164 poäng före Rånäs 4H, 114p och Järvsö IF, 60p. Annika och Micke samlade tillsammans ihop 10 poäng till klubben, vilket placerade Öbacka på en delad plats 51 av de totalt 99 klubbar som tog poäng.

Två nöjda ”Öbackingar” åkte hem på söndagskväll med nya erfarenheter i bagaget och kanske sikte på sommarens VSM på norra Öland…

// Annika Wallinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId147Det är glädjande att kunna konstatera att en hel del nya löpare börjat komma på träningarna! Flera av dessa är orienterare som då och då roar sig med att köra ett "fetpass". Här kommer en inbjudan att delta till alla som vill.

Principen är att vi skaffar oss skjuts iväg någonstans och sedan springer hem på stigar och skogsbilvägar (det är en poäng i att närmsta vägen hem är löpvägen, så det går inte att gena). Det brukar bli 50-100 km i prattempo, och vi försöker hitta jungfruliga stråk varje gång (vi har t.ex. sprungit till Härnösand från Kramfors, Viksjö, Ljustorp, Sollefteå mm, samt även Höga Kusten-leden nonstop). Upplägget är som för trailrunning eller mountain marathon, dvs självförsörjande på vätska, energi och förstärkningsplagg. Nu närmast är det ett lite kortare fetpass som gäller. Det blir cirka 50 km, och rutten går från Bergeforsen via Lögdö bruk, förbi Hässjö, ned mot Åvike bruk, sedan upp mot Torrom och Häggdånger, förbi Värptjärn och sedan hem. Det blir nu på lördag den 14/11, och vi kommer att åka från Härnösand runt 8.00. Är någon sugen går det bra att haka på. /Per E, 073-7602151.http://www.obackalk.se/news.php#newsId148Tiden för avslutningsmiddagen på Amenta är ändrad till 19.00.

Klubben har också bokat Simhallen mellan 17.00-18.30 för lite innebandyspel innan middagen. Alla medlemmar i Öbacka är välkomna! Vi spelar 3 mot 3 på liten plan med små mål. Är du intresserad så hör gärna av dig till Roger Nyberg (0730-327401) eller Micke Westin (073-2137036). // MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId149Årets andra deltävling i Kommunterrängserien avgjordes på Vårdkasen i bara några få plusgrader. Underlaget var i alla fall torrt och relativt fast. Även denna gång var det frågan om "sprintdistanser". Seniorerna sprang 2 varv på en knappt 1500 meter lång bana.

Återigen blev det dubbelt Öbacka i täten genom Michael Westin och Henrik Sparréus. Mest spännande blev det dock när klubbens ordförande Lars Wikberg spurtade om fjärdeplatsen med Bondsjöhöjdens Martin Stattin. Lasse gick segrande ur den fighten med en enda sekund!

Totalt 51 deltagare i mål i samtliga klasser. Det kan jämföras med 38 i den första deltävlingen. // MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId150Under nedanstående länk finns resultaten från den tredje deltävlingen i Kommunterrängserien 2009. Vädret för kvällen var bra om än som vanligt lite kyligt på hösten. Banorna var något fuktiga på grund av det kraftiga regnet dagarna innan. Sammanlagt deltog 42 löpare och motionärer i samtliga klasser. Även nästa tävling går på Bondsjöhöjden, men då med Bondsjöhöjdens IK som arrangörer. Välkomna då!! // MW

Resultat

http://www.obackalk.se/news.php#newsId151Den årliga festen på restaurang Amenta (Brunnshusgatan 7) går av stapeln fredag den 13 november. Vi träffas kl. 19.00 (OBSERVERA DEN ÄNDRADE TIDEN) och äter afterwork-meny. Vegetariskt alternativ finns. Vi betalar 50 kr själv.

Anmälan senast 9 november till Lars Wikberg tel. 073-539 34 39 / 0611-222 32 eller Marie Carlsson 070-353 49 16 / 0611-51 13 41. Det går även bra att mejla till lars.wikberg@harnosand.se eller 0611511341@telia.com (Marie). Välkommen!! http://www.obackalk.se/news.php#newsId152Mikael Näslund följde upp den starka comebacken i Stockholm Halvmarathon med klart godkända 36.37 på 10 km i Mälarömilen den 19 september. Tiden räckte till en fin sjundeplats efter bland annat Erik Sjöqvist, Enhörna, som vann på 31.04. Nästa framträdande i tävlingssammanhang för Micke förväntas bli Tjurruset om allt går som det ska. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId153Under två onsdagkvällar på Baldershov i Sundsvall klarade Annika Wallin av sin bandebut på både 1500 och 3000 meter.

Den 23 september blev det 12.53 på 3000 meter. Kilometertiderna 4.03-4.09-4.41 skvallrar om att det finns mer att hämta när uthålligheten förbättras lite.

Den 30 september var det dags för 1500 meter och återigen var Annika ensam tjej på startlinjen och klockan stannade denna gång på 5.56, vilket ger en kilometertid på 3.57. Gemensamt för bägge loppen var att vädret var kallt och ganska blåsigt. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId154Årets första deltävling av kommunterrängserien avgjordes under torsdagskvällen den 24 september. Premiärtävlingen sprangs som vanligt på Bondsjöhöjdens elljusspår, men bjöd i år på en delvis ny bansträckning. Den första delen av gamla banan (ca 1,4 km) sprangs ett, två eller tre varv beroende på ålder.

Vädret var fint, +10 grader och klart väder resulterade i ett fast, fint underlag. Henrik Sparréus gjorde sin första tävling för Öbacka när han kom tvåa på 4,2 km. "Det kändes ganska bra. Andra varvet var det jobbigaste, men upplägget fungerade eftersom jag hade krafter till att öka på det sista varvet", sammanfattar Henke sitt lopp efter att ha sprungit ikapp och förbi Bondsjöhöjdens Markus Strömsten på den sista kilometern. Tävlingen vanns av undertecknad. Sex startande i herrseniorklassen och tre i damklassen. Totalt 38 barn, ungdomar och vuxna i mål i samtliga klasser. Nu hoppas vi på ett större deltagande nästa torsdag på Vårdkasen. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId155Förra söndagen (13 sept) sprang ett gäng öbackingar Bålleterrängen i Bergsjö. Det som gällde var ett eller tre varv runt en tuff terrängbana som mätte knappt 3 km per varv. Inklusive start- och målrakan som låg vid fotbollsplanen bredvid skogsspåret blev distanserna 3,1 respektive 8,9 km. Vädret var mestadels soligt med svaga vindar och en temperatur på drygt 10 grader. Totalt deltog 30 löpare i samtliga klasser.

Annika Wallin nöjde sig med ett varv och vann 3,1 km med tiden 15.18. På 8,9 km kom Maja Englund kom tvåa, slagen av Anki Söderlund från Njurunda.

Herrklassen vanns av undertecknad (Micke Westin) före Kenneth Norman, Birsta SK och Örjan Janulf, IF Rycket. Kjell-Åke Dahlin vann en tät spurtstrid och slutade sexa.

Sammanfattningsvis var det hela ett trevligt arrangemang med bra löpväder och tuffa banor. Perfekt uppladdning inför Lidingöloppet tyckte Kjell-Åke. Positivt för honom också att tredje varvet kändes bättre än det andra, vilket lovar gott inför det betydligt längre Lidingöloppet. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId156Då var det dags för årets kommunterrängserie. Deltävlingarna går som vanligt på Bondsjöhöjdens och Vårdkasens elljusspår.

Den tredje deltävlingen som går på Bonsjöhöjdens elljusspår arrangeras av Öbacka LK. Har du möjlighet att hjälpa till som funktionär då är du välkommen att kontakta Lasse Wikberg (073-539 34 39) eller Micke Westin (073-213 70 36).

För övrigt vore det väldigt kul om vi kunde bli ett gäng Öbackalöpare som avslutade säsongen med att springa en eller flera av deltävlingarna. Detta gäller självklart alla andra löpare och motionärer också. Blir deltagandet för dåligt finns annars risken att framtiden är oviss även för denna tävling.

Klicka här för mer info

//MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId157Under lördagen 21 september genomfördes Stockholm Halvmarathon för nionde gången. Löparvädret var i det närmaste perfekt; +16 grader, molnigt och vindstilla. Totalt 8282 löpare fördelat på 5917 herrar och 2365 damer klarade de dryga 21 kilometerna.

Dagens största prestation stod Isabellah Andersson för när hon slog det svenska rekordet med tiden 1.11.35. Två mycket fina Öbackaprestationer kan också rapporteras; Gustaf Marteleur krossade sitt gamla pers med över 4 min! Den nya rekordtiden lyder 1.22.53 och placeringen blev 145. Grattis Gustaf! En knapp minut snabbare ändå sprang Mikael Näslund som i sin comeback nådde 1.21.55 och en 117:e plats. En mycket bra tid med tanke på det långa skadeuppehåll som Micke haft. Herrklassen vann för övrigt av Daniel Woldu, Spårvägens FK, på 1.06.54. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId158Inte mindre än 123 barn upp till 12 år tog sig runt den knappt 500 meter långa banan på Torsviksområdet under lördagen. Vid målgången fick alla en medalj som sedan berättigade till ett Happy Meal på McDonalds och ett pris på Butik Klöver. Vädret var förhållandevis bra, om än inte perfekt då det saknades några grader på termometern för att det skulle kännas riktigt behagligt.

Då det kom fler deltagare än beräknat beslutades att barnen skulle springa i två heat för att undvika alltför mycket trängsel runt banan. Stämningen var hög och Lasse Wikberg underhöll i vanlig ordning med sång och intervjuer.

Ett stort tack också till alla andra öbackingar som hjälpte till under dagen med att göra detta till ett lyckat arrangemang. Öbacka LK hälsar samtliga som deltog (och alla andra barn och vuxna) välkomna till den andra upplagan av Öbackalufsen som går av stapeln sommaren 2010. Gott om tid att komma i form alltså. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId159Ta chansen att vara med på Bålleterrängen söndagen 13 september. Start och mål vid Trimavallen i Bergsjö. Delvis löpvänligare och nya bansträckningar. Välj mellan 3 km, 6 km eller 12 km. Starten går kl 11.00. (OBSERVERA den ändrade tiden!) Medalj till de tre första i varje klass och träplakett till alla. Arrangörer är Nordanstigs FI med hjälp av Bergsjö IF.

Det vore kul om vi kunde bli några stycken som åker ner. Är du intresserad - hör av dig till Micke Westin (073-213 70 36) eller Kjell-Åke Dahlin (073-023 49 82) //MW http://www.obackalk.se/news.php#newsId160Anna Fohlin gjorde sin första tävling för Öbacka när hon slutade på plats 1289 i Tjejmilen med tiden 51.39. Vann gjorde Isabellah Andersson, Hässelby på 33.49. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId161Lördag 5 september är det dags för Tidningslöpet. Barn upp till 12 år kan gå, jogga eller springa ca 500 meter runt Torsviksplan i Härnösand.

- Start och mål vid Hamnkrogen.
- Medalj till alla som fullföljer loppet.
- Ingen föranmälan, ingen anmälningsavgift.
- Nummerlappar lämnas ut vid starten från kl 11.00.
- Happy Meal till alla vid uppvisande av medaljen.
- Visa upp medaljen på Butik Klöver och få ett pris.

Som vanligt behövs funktionärer. Anmäl ditt intresse till Lasse Wikberg (073-539 34 39) eller Micke Westin (073-213 70 36). De som bygger banan träffas vid Hamnkrogen kl 09.30 och övriga kl 10.45 på samma ställe.
//MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId162Lördagen den 22 augusti avgjordes den femte upplagan av Sundsvallsloppet och det blev en regnig historia. Lyckligtvis var det vindstilla och inte alltför kallt i luften.

Fyra öbackalöpare kom till start; Ida Höglund och Klas Hägglund på 10 km samt Kjell-Åke Dahlin och Micke Westin på 5 km. Dessutom sprang Örjan Janulf 10 km för IF Rycket.

Ida stod för en stark insats på damernas millopp. Efter att ha öppnat i ett återhållsamt tempo avslutade hon starkast av alla och kunde också passera Kajsa Lindqvist från Sundsvall och därmed ta hem sin första seger för säsongen med tiden 43.04. Det var Öbackas andra seger på 10 km eftersom Marie Carlsson vann distansen 2006.

Klas laddade för sitt nittonde(!) Lidingölopp med att springa milen. Det resulterade i en 67:e plats med tiden 51.57. Även Kjell-Åke är anmäld till Lidingöloppet, men nöjde sig med 5 km denna dag. Tiden 22.30 räckte till en tionde plats. För både Ida, Klas och Kjell-Åke var det första starten i Sundsvallsloppet. Undertecknad (Micke) gjorde sin tredje start och lyckades också vinna för tredje gången. Tiden 17.23 var dock något sämre än i de tidigare loppen.

Det ihållande regnet gjorde banan slipprig på sina ställen, vilket Örjan bittert fick erfara då han stod på öronen i en kurva, som väl var utan att skada sig. Han tog sig i mål på 40.26 och en 24:e plats.

Damernas 5 km vanns av Madeleine Holmgren på 20.48 och på herrarnas 10 km kom Anton Alex först i mål efter 34.24. Sammanlagt gick 154 deltagare i mål i samtliga klasser. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId163Under torsdagskvällen avgjordes Skymningsloppen i Hudiksvall. Vädret var behagligt med ljumma vindar, sol och en temperatur på strax över 20 grader.

Annika Wallin och Micke Westin blev till slut de enda deltagarna från Öbacka. Bäst lyckades Annika, som som på 5 km slutade på andra plats, endast 15 sek efter segrarinnan Anna Nordström, Orsa SK (22.17). I ett tätt lopp avslutade Annika mycket starkt och avancerade två placeringar på den allra sista biten. Bara 45 sekunder skiljde mellan ettan och sexan.

Desto tyngre gick det för undertecknad i det hundrade (!) loppet för Öbacka. Redan på den tredje kilometern kunde konstateras att benen inte var speciellt pigga för dagen. Tiden 37.36 räckte till en sjätte plats på 10 km, 2.32 efter vinnande Daniel Johansson från Falun (35.04). Sedan tidigare har tre andra öbackingar genomfört 100 lopp eller fler för klubben. Dessa är; Danne Agnarson, Kalle Nieminen och Roger Nyberg.

Sammanlagt sprang 134 deltagare i mål i samtliga klasser. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId164Under lördagen (8 aug) avgjordes den 29:e upplagan av Höga Kusten Marathon i skönt sommarväder. Många var nog tacksamma över att solen tidvis skymdes av moln.

Ida Höglund & Anette Melander slipade formen inför Lidingöloppet med att springa halvmaran istället för "kvarten" som planerat. De är anmälda till den tuffa 3-milen på Lidingö och bägge två var överens om att det gäller att hinna med ett antal bra långpass innan och då passade det perfekt med den nästan lika tuffa halvmaran i Nordingrå. Ida slutade sexa med tiden 1.46.55 och Anette 21:a med 2:03:18. Överlägsen vinnare blev Johanna Bergman tävlandes för Halmstad OK, men tränandes med Öbacka LK! Segertiden blev finfina 1.34.12. Grattis Johanna!

Både Kalle Nieminen och Micke Westin gjorde bra ifrån sig på kvartsmaran. Kalle kom sexa med 40.37, dock inte helt nöjd då han hoppats på en tid en bit under 40 min. Undertecknad kom tvåa på nya personliga rekordet 39.25 efter att ha plockat tre placeringar under den sista kilometern, 1.17 efter segrande Martin Gidlund, Hägglunds IoFK. Dessutom sprang Hjalmar Johansson på 57.03 och slutade 59:a av de 109 som tog sig i mål på kvartsmaran.

På herrarnas halvmarathon blev det en trettonde plats för Örjan Janulf, IF Rycket (1.33.51) och 22:a plats för Bengt Bylund, HKFF Härnösand, med tiden 1.38.39. Henrik Tiberg, FK Studenterna, vann på 1.20.44. Dagens kanske största prestation stod ändå Kenneth Boman, Lulekamraterna, för då han i stor stil plockade hem herrarnas helmara på strålande 2.40.35, dryga 10 minuter före Thommy Larsson, Sundsvalls Friidrott.

Mycket roligt också att kunna konstatera att även denna tävling kan stoltsera med ett ökande deltagarantal! //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId165BL-loppet i Näsviken avgjordes i år onsdagen den 5 augusti. Vädret var soligt och lite kvavt, +21 grader. Öbacka representerades denna gång av Annika Wallin & Carl-Johan Stenmark. Distanserna var 10,4 km eller 4 km.

Annika sprang den kortare banan och gjorde det så pass bra att det räckte till en fin tredjeplats 2.21 efter segrande Martina Gidlöf från Lidingö. Annika var nöjd med placeringen även om tiden (20.14) var lite halvdan (enligt Annika själv). "Benen stumnade mot slutet, men det absolut viktigaste var att jag vågade ta i lite mer med tanke på den efterhängsna knäskadan", säger Annika i en telefonintervju efter loppet.

Calle-Johan slutade på trettonde plats på 10,4 km. Vann gjorde Suveräne Mikael Lindberg, Edsbyns IF, nästan 5 min (!) före tvån Rikard Larsson.

På det hela taget var även detta en trevlig tävling som de deltagande kan rekommendera andra öbackingar att springa kommande år. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId166Råsjöstafetten avgörs varje år i Bergsjö i samband med Bergsjödagen. I år gick startskottet lördagen den 1 augusti. Meterologerna hade hotat med regn, men nederbörden dröjde glädjande nog tills en god stund efter prisutdelningen. Banan mäter 3,1 km och tre löpare ingår i varje lag. Öbacka ställde upp med 2 lag. Öbacka LK Vit (Bengt Bylund, Annika Wallin & Micke Westin) placerade sig på fjärde plats, strax före Öbacka LK Röd (Örjan Janulf, Kjell-Åke Dahlin & Carl-Johan Stenmark) på femte plats. Vann gjorde Nordanstig Friidrott 18 sek före HIF Skidor Lag 1. Totalt tog sig 19 lag i mål i herr/mixedklassen, 2 i damklassen, 11 i ungdomsklasserna samt 58 barn under 11 år (som tävlade individuellt). På det hela taget var det ett mycket trevligt arrangemang! Ett frågetecken dock för att mixedklassen och herrklassen av någon anledning inte skiljdes åt i resultatlistan och vid prisutdelningen. Det vore kanske rimligt att ändra på det tills nästa år. Då hoppas vi också att Öbacka ställer upp med MINST 2 lag! //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId167Söndagen 26 juli avgjordes Öbackaspelen, tillika DM för Ångermanland, i skönt sommarväder på Högslättens idrottsplats. +21 grader, sol och bara lätt vind är löpförhållanden som sällan överträffas ute på Härnön.

Inte mindre än sju Öbackalöpare kom till start på 5000m. Julia Flink gjorde sitt livs första tävling på bana, vilket resulterade i ett DM-guld före Maja Englund, också hon tävlandes för Öbacka.

Johan Lindahl debuterade för ÖLK och slutade trea i hela tävlingen, vilket ändå räckte till DM-guld, med tiden 17.10. Micke Westin slutade fyra (DM-silver) och Gustaf Marteleur femma (DM-brons). Vidare blev Örjan Janulf sexa medan Kalle Nieminen tyvärr tvingades bryta loppet efter 4 km.

Tävlingen vanns av Jörgen Saarela, Tynderö IK, med tiden 16.23 före Kennet Boman (16.45). Totalt genomförde 9 löpare tävlingen. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId168De rikliga regnandet under de sista dagarna gjorde att den sista kilometern av årets Hemsölunken bitvis stod under vatten. Vädret på tävlingsdagen (25/7) var dock fint och resten av banan bar inga spår av regnet.

För fjärde gången på de fyra senaste starterna slutade undertecknad (Micke Westin) tvåa. Denna gång var det Kennet Boman som blev för svår. Tidigare år har det varit Dan Agnarson x2 och Mikael Näslund som stått i vägen för en efterlängtad seger ute på Hemsön.

På tredje plats kom Magnus Neuman som gjorde sin hittills bästa tid i Hemsölunken. "Till hösten flyttar jag till Härnösand och börjar träna med Öbacka" säger Magnus efter loppet. Då finns utmärkta förutsättningar för att tiden kommer att putsas ytterligare nästa sommar.

Benka Bylund gjorde också ett bra lopp och kunde för första gången i karriären besegra Örjan Janulf i tävlingssammanhang! Glädjande också att Ivan Fröberg fanns med på startlinjen igen. "Har svårt att hitta den rätta motivationen" säger Ivan, som söker efter en "morot" att träna inför. Midnattsloppet 2010 kanske? Vore skoj om vi kunde bli ett helt gäng från Öbacka som sprang där nästa år.. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId169Till helgen går det två tävlingar i närområdet. På lördag (25/7) är det dags för Hemsölunken ute på Hemsön. Sista anmälningstid är kl 12.00 och starten beräknas gå ungefär 13.20.

På söndagen (26/7) avgörs Öbackaspelen, tillika DM, på Högslättens IP. Distanserna är bla 5000 m för seniorer och 3000 m för P17/F17. Exakt starttid läggs ut på www.brannansif.se under torsdagen. Bara att sticka ut och tävla i helgen alltså!! //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId170Nu finns ytterligare några bilder från Öbackalufsen för allmän beskådning. Samtliga 37 bilder hittar du i fotogalleriet i menyn till vänster. Fotograf: Carl-Johan Stenmark.http://www.obackalk.se/news.php#newsId171Under lördagen avgjordes Bäverloppet i Rossön i varmt och skönt sommarväder, +21 grader och sol.

Öbacka representerades denna gång av Carl-Johan Stenmark och Michael Westin. Med på resan fanns också Örjan Janulf (IF Rycket) och Eva-Britt Karlsson (Sundsvalls Friidrott).

Undertecknad gjorde sin bästa tävlingsinsats sedan "comebacken" efter knäskadan. En sjundeplats med tiden 36.35 går inte att vara missnöjd med. Carl-Johan var däremot inte helt tillfreds med sina 41.55. "Bara att ta nya tag och träna vidare", var Calles kommentar efteråt.

Örjan verkade mest nöjd med att ha fått revansch på Eva-Britt efter att ha blivit slagen av henne i Öbackalufsen några dagar tidigare. Grattis också till Eva-Britt som tog hem damklassen och kunde inkassera segerpremien på 1500 kr. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId172Annika Wallin, Bengt Bylund & Micke Westin deltog i Jordgubbsloppet i Jättendal den 11 juli. Nästan 400 löpare fullföljde tävlingen som avgjordes i behagligt sommarväder, +20 grader och soligt. Annika slutade 7:a av 40 deltagare på 5,5 km. Benka kom på en 46:e plats av 102 i den tuffare 12,8 km-klassen. Undertecknad (Micke) nöjde sig även denna gång med den kortare banan. Tack vare det blev det vinst för andra gången i år! (49 deltagare.) //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId173Årets upplaga av Offerdalsmilen, den tjugonde, lockade rekordmånga deltagare. Hela 260 löpare kom till start. Bland dessa fanns Öbackas egen Patrick Sjöö som slutade på 53:e plats med tiden 40.31. Över 2 minuter bättre än i Kvarnloppet i våras alltså. Vann gjorde Jonathan Thoresson, Trångsviken (33.05). //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId174Under lördagen avgjordes Indalsledenloppet, en stafett från Bispgården till Bergeforsen. Efter ett par år utan Öbackalag ställde klubben i år upp med 2 lag. Ett på hela sträckan och ett på halva (Liden-Bergeforsen). Efter hot om regn blev löpvädret till slut i det närmaste perfekt; nästan vindstilla, inget regn och mulet, men inte för kallt.

Hur gick loppet då? Jo, det gick riktigt bra! Av de 54 lag som gick i mål i motionsklassen på "Helan" slutade Öbacka på en fin tredjeplats. Mest imponerade de nya, unga löparna. På sista sträckan gjorde Öbackadebutanten Karl Forslund (14 år) en strålande insats och drygade ut avståndet mot jagande Ljustorp samtidigt som han knappade in rejält på andraplacerade Trångsviken. Karl sprang sina 9,4 km på starka 38.12 och hade med det den tredje bästa tiden på sträckan!

Även Julia Flink och Lollo Wahlgren, som delade den näst sista sträckan, mellan Indal och Lagmansören, stod för riktigt starka insatser och visade en härlig kampvilja bägge två. I övrigt stod det äldre gardet som vanligt för stabila insatser och Gustaf Marteleur gjorde en bra startsträcka i sin första stafett för Öbacka.

Lite dramatik även innan loppet då en lagmedlem insjuknat i feber under natten. Detta gjorde att laguppställningen fick möbleras om bara en timme innan start. Indalsliden vann klassen överlägset, medan ett norskt lag vann tävlingsklassen.

På halva distansen slutade Öbacka på en sjunde plats av åtta lag. Även här fanns en stafettdebutant för klubben i Magnus Westin som gjorde en fullt godkänd insats. Mycket roligt också att Annika Wallin (fd Gradin) efter barnledighet och diverse skadebekymmer äntligen kunde göra comeback på vägarna.

Sammantaget blev det en lyckad dag. Samtliga 16 Öbackalöpare kämpade bra och alla gjorde som vanligt sitt bästa. Allt flöt på bra hela dagen bortsett från en liten insident med otydligt markerad bana vid målgången för laget som sprang "Halvan". Arrangörerna löste det hela bra och resultatet blev till slut det rätta.

Mycket roligt också att kunna konstatera att det totala antalet lag ökar i denna stafettklassiker. Samtliga resultat kommer att finnas på www.indalsledenloppet.nu inom kort.

//MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId175På nationaldagen, den 6 juni, avgjordes Iggesundsmilen med en för året ny bansträckning. Distansen är numera 10640 meter, men underlaget är fortfarande huvudsakligen asfalt. Vädret var soligt, men kallt, bara +9 grader i skuggan.

Maj-Louise "Maja" Englund gjorde sin första tävling för Öbacka. Valet stod mellan den långa milen eller 5 km. Maja valde det längre alternativet för att få sig en rejäl genomkörare. Efter 3 km delade sig banorna och Maja, som tills dess haft sällskap av ett gäng 5 km-löpare, hamnade i ett ingenmansland. Än jobbigare blev det när hon sprang fel i ett dåligt skyltat vägskäl. Väl tillbaks på rätt väg igen var hon upphunnen av andra löpare och fick på så vis hjälp med farthållningen resten av loppet. På det hela taget var Maja ganska nöjd med sin tävlingsdebut för klubben.

Sämre gick det för undertecknad. Efter 7 km, under en hård duell om femteplatsen, sprang både jag och min antagonist fel i ännu ett av flera dåligt skyltade vägskäl. Tre minuter senare var vi tillbaks på banan, men dagen var redan förstörd. Chanserna till en bra placering var borta och motivationen likaså. Mycket besviken lunkade jag långsamt i mål på en blygsam 13:e plats.

Sammanfattningsvis var den nya banan både utmanande och omväxlande, men tyvärr dåligt skyltat på ett flertal ställen. Vi var inte de enda löparna som inte hittade rätt. Detta är dock enkelt att åtgärda med några extra flaggvakter nästa år. //Micke Westin http://www.obackalk.se/news.php#newsId176I helgen avgjordes det 31:a Stockholm Marathon. Det mycket varma & blåsiga vädret utgjorde inga idealiska förhållanden för bra tider. Trots det klarade Gustaf Marteleur sitt livs första mara på ett mycket bra sätt med tiden 3.14.38. Övriga deltagare från Öbacka var Carl-Johan Stenmark med tiden 3.28.10 i sitt 15:e (!) Stockholm Marathon och Ola Mauritz-Nelsson på 5.17.06 i sitt fjärde. Dessutom sprang Örjan Janulf för IF Rycket på 3.27.19 (14 Stockholm Marathon). Notabelt också att Ola satte pers med över 11 min i värmen! Bra gjort! Läs även Gustafs egen redogörelse på Forumet under tråden "Tävlingar". //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId177I måndags (25 maj) passerade Öbacka Löparklubbs hemsida 2000 besökare sedan augusti 2008 då sidan flyttades till nuvarande webbadress. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId178Söndagen den 24 maj i Hammarstrand blev en fin försommardag, 15 grader varmt och soligt, men rejäl motvind de sista 4 kilometerna för de som sprang Kälagåtte terränglopp. Härnösand representerades av Ivan Fröberg, Bengt Bylund & Micke Westin som samtliga deltog på 8 km. Ivan jubilerade för övrigt med sin 10:e start i Kälagåtte. Värre ändå var Benka som nu sprungit loppet hela 14 ggr.

Debut var det däremot för Micke som lyckades vinna 8 km efter att ha ryckt ifrån efter ca 3 km. Utförslöpning i lite oländig terräng passar Westin utmärkt, som dock återigen tappade tempo mot slutet då motvind & trötthet satte in. Klassen räknades bara som motion och de bästa löparna ställde upp i 14 km.

Ivan har haft det tungt med motivationen på sistone och inte tränat lika mycket som tidigare. Årets målsättning var "bara" att ta sig igenom loppet, vilket han klarade alldeles utmärkt. Krampkänning i ena vaden gjorde dock att kampviljan sattes på prov i slutet.

Benka Bylund, som denna gång tävlade för Härnösands kommun, gjorde som vanligt en stabil insats, men kunde inte försvara sin klasseger från ifjol utan slutade på 3:e plats i M45.

14 km vanns av Mikael Lindberg, Edsbyns IF, minuten före Andreas Svanebo tävlandes för Indalsliden. På damsidan segrade Elin Kristoffersson från Trångsviken. Tvåa blev Caroline Jakobsson, också hon Indalsliden. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId179I mars 2007 deltog ett gäng öbackalöpare i Scandinavian Training Camp i Monte Gordo i Portugal. Besök fotogalleriet (i menyn till vänster) och kolla in Roger, Kennet, Anette, Ida, Micke Näslund mfl in action. Bilderna från Portugal är inskickade av Anette M. Tack för det! //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId180Rekorddeltagande i årets Göteborgsvarv med över 40 000(!) i mål. Nöjdast bland öbackalöparna var "Musse" Söderlund som trots lite träning höll fjolårstiden runt två timmar. I trängseln ramlade Örjan Janulf och slog sig rejält på armbågar och knän, men kämpade sig ändå stark i mål på 1.32 h. Bäste öbackalöpare blev stockholmaren Andreas Svensson som tangerade fjolårstiden 1.26 h. Övriga deltagande från klubben var Gustaf Marteleur och Carl-Johan Stenmark, vilka bägge siktar på Stockholm Marathon om ett par veckor. Dessutom slutade Ida Höglund 10:a i Polis-SM på en tid strax över 1.43 h. //DA & MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId181Bingolotter står fortfarande för en betydande del av klubbens inkomster. Målsättningen är att klubbens ekonomi ska vara fortsatt god så att medlemmarna även i fortsättningen kan få bidrag till startavgifter, träningskläder mm. För att detta ska vara möjligt är det viktigt att alla som har möjlighet hjälper till att sälja åtminstone en bingolott i veckan. Numera fungerar det så att man prenumererar på en lott och får den hem i brevlådan. Betalning sker månadsvis över internet eller via autogiro. För mer upplysningar kontakta kassör Dan Agnarson (070-2687692) eller Micke Westin (073-2137036). //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId182Våren hade inte riktigt kommit till Vännäs denna lördag. Mulet och bara 5 grader varmt gjorde att man gärna tog en varm dusch så fort som möjligt efter målgång. Tre Öbackalöpare fanns med på startlinjen. Örjan Janulf sprang halvmaran på finfina 1.26.22, vilket räckte till en 8:e plats på Veteran-SM, klass M50. Faktum är att OM Örjan varit ett år äldre och tävlat i M55 hade tiden räckt till guld... Hela tävlingen vanns av Kristoffer Österlund, IFK Umeå, på 1.07.06. Anette Melander slutade 10:a på kvartsmaran. "Löpkänslan kändes bra, men tiden (53.12) kunde gärna fått vara lite bättre" sa Anette efter målgången. Marie Eriksson, Tväråselets AIF, vann på goda 39.17. Även Micke Westin sprang kvarten och tiden 40.34 räckte till en 5:e plats efter en hård uppgörelse med Simon Skoglund, Jalles TC, som slutade 6:a ett par sekunder efter. En överlägsen seger tog Öbackabekantingen André Johansson, Ammarnäs IF, på tiden 37.39. Totalt deltog över 250 löpare i den 25:e upplagan av Vännäs Halvmarathon 2009. //MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId183På lördag 9 maj är det dags för halv- & kvartsmarathon i Vännäs. Öbackas rödvita färger försvaras av Anette Melander, Örjan Janulf & Micke Westin. Örjan kommer att springa halvmaran, som dessutom har SM-status för veteraner, medan Anette & Micke nöjer sig med kvartsmaran denna gång. En plats finns kvar i bilen. Kontakta Micke på 073-2137036 om du är intresserad av att åka med. /MWhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId184Älgered Vårlopp avgjordes i fint vårväder på en 4 km lång bana som sprangs 2 varv. Banan var kuperad och bestod huvudsakligen av grusväg och skogsstig, men även en kortare bit asfalt. Öbackas ende deltagare Micke Westin hade 15-20 sek upp till täten efter första varvet. Tyvärr märktes det på andra varvet att Westin knappt tävlat alls sedan 2006 pga skada. Den kuperade banan tog ut sin rätt och en tröttnande Öbackalöpare fick se sig slagen med dryga minuten av Harmångers Stellan Engberg, men lyckades behålla andraplatsen före Kenneth Norman, Birsta SK, som slutade trea. Totalt deltog ca 25 barn & vuxna i olika klasser. Både banan och arrangemanget var av hög klass och undertecknad kan varmt rekommendera Vårloppet i Älgered 2010. /Micke Westinhttp://www.obackalk.se/news.php#newsId185Gamla och nya medlemmar kan betala årets medlemsavgift på plusgiro 238155-6. Priset är 75kr/person eller 100kr/familj. Du får då 10% rabatt på alla löparartiklar på Team Sportia. Klubben betalar din startavgift till Lidingöloppet. Möjlighet finns också att delta i Indalsledenstafetten med Öbacka LK. Dessutom bedriver klubben gemensamma intervallträningar kl 18.00 på Högslätten varje måndag.http://www.obackalk.se/news.php#newsId186Förste Öbackalöpare att ställa sig på startlinjen denna säsong blev Patrick Sjöö som den 18 april sprang Kvarnloppet i Järfälla. Tiden 42.52 räckte till en 26:e plats på den 10 km långa banan. Vann gjorde Jonas Larm, Hässelby på 33.18.http://www.obackalk.se/news.php#newsId187Är du intresserad av att vara med i Indalsledenstafetten den 13 juni är du välkommen att kontakta Micke Westin (073-2137036) eller Danne Agnarson (070-2687692). Meddela oss snarast så vi kan anmäla laget.http://www.obackalk.se/news.php#newsId188Ett extra årsmöte hålls onsdagen den 29 april kl 19.00 hemma hos ordförande Lars Wikberg. Alla medlemmar i Öbacka Löparklubb är hjärtligt välkomna!http://www.obackalk.se/news.php#newsId189Måndagsträningen den 13 april (Annandag påsk) är flyttad till kl 15.00. Vi träffas utanför foajén på Högslätten eftersom dörren lär vara låst.http://www.obackalk.se/news.php#newsId190Eftersom representanten för Asics fått förhinder har tiden för "skokvällen" blivit ändrad. Istället handlar medlemmar i Öbacka LK löparartiklar med 20% rabatt på Team Sportia under resten av veckan på arbetstid (10-18). http://www.obackalk.se/news.php#newsId191Onsdagen 8 april kl 18-20 har alla medlemmar i Öbacka LK 20% rabatt på träningsskor och andra löparartiklar på Team Sportia i Härnösand. En representant från Asics kommer också att närvara. Välkomna!!http://www.obackalk.se/news.php#newsId192Torsdagen den 12 mars är det dags för årsmöte för Öbacka Löparklubb
Plats: Simonsen, Saltviksvägen 11
Tid: 19.00
För detaljerad vägbeskrivning ring Kjell-Åke Dahlin 0730-23 49 82
Styrelsen hälsar alla medlemmar varmt välkomna! http://www.obackalk.se/news.php#newsId193Nu är äntligen "träningsligan" uppdaterad. Gå gärna in på forumet i menyn till vänster. Under "Träning" och "Intervaller" kan du sedan se vilka som har varit på klubbens gemensamma träningar sedan 18 aug 2008.http://www.obackalk.se/news.php#newsId194Digitala bilder på Öbackalöpare från tävlingar, träningar eller andra tillställningar. Skicka bilderna till micke.westinATgmail.com så lägger jag upp dem i fotoalbumen här på hemsidan.http://www.obackalk.se/news.php#newsId195Måndagar kl 18.00 kör vi ett gemensamt träningspass för alla som vill. Vi samlas under hösten och vintern i foajen till ishallen på Högslätten. Som vanligt är alla välkomna, oavsett ambitionsnivå. Vi ses där!http://www.obackalk.se/news.php#newsId196Fredagen den 24 oktober kl 18.30 är det dags för årets Öbacka-supé på Amenta (Brunnshusgatan 7). På menyn finns kött eller vegetariskt, kaffe och kaka. Du står för 50 kr och klubben betalar resten. Anmälan senast måndag 20 oktober till ake.lonnberg@telia.com. Välkommen!! http://www.obackalk.se/news.php#newsId197Då var det dags för årets kommunterrängserie. Deltävlingarna går som vanligt på Bondsjöhöjdens och Vårdkasens elljusspår. Mer info http://www.obackalk.se/news.php#newsId198Måndagar kl 18.00 tränar vi intervaller på Högslätten. Samling vid ingången till fotbollsplanen. Alla är välkomna, oavsett ambitionsnivå. Vi ses där!http://www.obackalk.se/news.php#newsId199Fc-Norrland i samarbete med Fritidsresor erbjuder löparläger på Gran Canaria. Avresa 2009-02-04 Avreseorter Umeå och Luleå. Resmål: Playa Del Ingles, Gran Canaria Barcelo Margaritas **** Lena Gavelin och Åke Saloniemi har hand om löpträningen och löptränarutbildningen. Intresseförfrågan till hans@fcnorrland.se / 070-624 16 97 eller stefan.kanerva@fcnorrland.se / 070-258 52 68. Sista anmälningsdag 15/9 2008. http://www.obackalk.se/news.php#newsId200Lördagen den 16:e augusti arrangeras Happy Mil vid Nattviken, vid McDonald´s restaurang i Härnösand. Löparfesten är öppen för alla barn upp till 11 år. Tid för samling och efteranmälan är 10.30. Mer info finns på www.mcdonalds.se http://www.obackalk.se/news.php#newsId201Gör ett besök i vår nya gästbok och dela med dig av dina åsikter och kommentarer.http://www.obackalk.se/news.php#newsId202